Varför känner jag mig så ensam? svaren som kan förändra ditt liv

Om du frågar dig själv, varför känner jag mig så ensam, den enda som kan ändra det är du. Ta reda på vad som driver det så att du kan känna dig uppfylld.

Den sorgliga verkligheten är att vi lämnar denna värld på samma sätt som vi går in i den, ensam. Mellan inträde och avresa är vi dock kopplade till att skapa förbindelser, hjälpa varandra att komma igenom denna resa och ge stöd till varandra. Lätt i koncept, men det är inte enkelt för alla typer av personlighet.

För vissa av oss är det inte lätt att känna sig trygg, säker och inkluderad. Att känna sig ensam är inte en ovanlig känsla ibland, särskilt när det är en förlust i livet. Men om du ständigt ställer frågan - varför känner jag mig så ensam - kan det finnas något mer inuti som driver dina känslor av ensamhet.

8 saker som får dig att fråga, varför känner jag mig så ensam

Typiskt, när människor känner sig ständigt ensamma, även om de har människor i sitt liv, finns det en intern kraft bakom sina känslor. Oavsett om du känner dig ensam efter ett stort uppbrott, eller utan någon anledning alls, är den enda som kan ändra dina ensamhetskänslor.

Att lära sig att vara okej med att vara ensam är nyckeln till att inte vara ensam. Verkligheten är att känslan ensam sällan härrör från att inte ha någon i ditt liv, utan någon annan drivkraft. Här är några skäl till varför du fortsätter att fråga… varför känner jag mig så ensam?

# 1 Du har en underliggande humörsjukdom. Det finns tillfällen då människor har en underliggande humörsjukdom som förutsätter att de känner sig oroliga och deprimerade. När du är deprimerad är det svårt att känna något annat än förlorat och ensamt. Känslan av hopplöshet är en av de största drivkrafterna bakom känslor av ensamhet.

Det är därför människor som har depression kan omges av hundratals människor i livet och fortfarande känner sig ensamma. Om du ständigt ställer frågan - varför känner jag mig så ensam - kan det vara värt att prata med en rådgivare för att se om en humörsjukdom är kärnan i dina känslor.

# 2 Du kan inte släppa det förflutna. Om du tidigare har haft en förlust som du inte verkar komma över kan det hålla dig fast ensam. Oavsett om det är en nedbrytning eller döden av någon viktig i ditt liv, om du håller den platsen fylld med minnen, så hindrar det dig från att fylla den med kärlek och andra människor.

Att hålla fast vid gamla relationer kommer nästan säkert att känna dig som om något saknas, och du kommer att känna dig ensam oavsett vem du har i ditt liv. Du måste sörja, rationalisera och försöka gå framåt så att du kan fylla det tomma och ensamma utrymmet med kärlek och fullhet.

# 3 Du vet inte vem du är. Det finns tider i livet när vi vaknar och känns som en falsk. Om du alltid har låtit andra berätta för dig vem och vad du är, är du inte riktigt säker på vad som är verkligt och vad som skapas i ditt sinne.

Ibland kan du inte ha en aning om vad du vill vara eller vem du är, leda till känslor av ensamhet. Om du inte ens känner dig själv, hur kan du någonsin känna dig trygg och säker i någon relation? Om du känner dig ensam kan det vara dags att ta reda på och utvärdera vem du är och vem du vill bli.

# 4 Du gör aldrig vad du vill. Ibland känslan ensam är egentligen bara ouppfylld. Om du är en drömmare som känner sig fast och som att du inte någonsin går framåt kan det känna sig isolerande. Att känna sig fast kan leda till hopplöshet och en känsla av att vara ensam och ensam.

Om du vill sluta ställa frågan - varför känner jag mig så ensam - kan det innebära att du följer med dina drömmar och sluta fastna av dina egna tankebegränsningar. Människor som går framåt har inte tid att känna sig ensamma; de förbättrar sig själva och arbetar för att vara den lyckliga personen de längtar efter att vara.

# 5 Du är ledsen för dig själv. Det finns tillfällen då vi kan fastna och tycka synd om oss själva som om världen har gjort oss fel. När du känner dig negativ till ditt liv och sväljer i din egen självmedlidenhet är det svårt att känna sig älskad och uppfylld.

Det kan också leda till självsabotera och driva människor bort, även när de är villiga att vara där för dig. Om du alltid letar efter den mörka sidan och säger "Ve är jag" kan du sakna människor som försöker sitt svåraste att älska och vara med dig.

# 6 Du är för skyddad. Om du har skadats tidigare, kan du skapa en självuppfyllande profetia om att vara ensam. Om du inte vill bli skadad i en annan relation kan du köra bort andra människor omedvetet och sedan säga dig själv: "Se, ingen bryr sig om mig."

Ibland kan vi vara vår egen värsta fiende. Om du känner dig ensam kan du skapa ensamheten på egen hand genom att inte släppa in folk, skjuta bort dem eller skapa drama för att förstöra de nära relationer som försöker skydda dig från.

Verkligheten är att du inte skyddar dig mot annat än lycka. Du måste vara sårbar för att få närhet, och om du inte är villig kan du hålla dig fast och känna dig ensam för evigt.

# 7 Du använder laster för att fylla ensamheten, men de fungerar inte. Människor som känner sig ensamma, brukar laster för att få sig att känna sig mindre ensamma. Saker som tvångsmässig träning, droger och alkohol är alla sätt som människor stoppar känslorna av ensamhet genom att inte känna något.

Problemet är att lasterna bara håller dig fastare i dina ensamma känslor. När du ligger i botten, vaknar du och känner dig lite mindre mänsklig, tillbringad och tom. Om du vill sluta känner dig ensam, lägg bort lasterna och försök att leva helt i världen utan kryckor.

Det kan vara svårare, men du kommer snart att lära dig att du inte kan dölja känslor av ensamhet genom att göra dig tom.

# 8 Du är beroende av sociala medier. Sociala medier är ett bra verktyg för att hjälpa människor att ansluta… eller är det? Det finns vissa personligheter som helt enkelt inte är gjorda för sociala mediesidor som Facebook. Att vara beroende av att ha ett cyberliv kan ta dig från ditt riktiga.

Om du alltid jämför ditt liv med någon annans på grund av deras bilder på fest och lycka, vad du inte inser är att ingen publicerar bilder av sig själva när de känner sig ensamma och ledsna.

Vi känner alla så ibland. Om du skapar en fasad av lycka till omvärlden, är du inte ditt äkta jag och kan du jämföra dig själv med den imaginära personen du har skapat online och känner dig dålig att du inte är dem.

Svaret? Stig av Facebook och få några "riktiga vänner." Sluta vara åskådare och vara deltagare i livet.

Känslor av ensamhet handlar inte om att inte ha någon i ditt liv. Känslan ensam kommer inifrån. Du kan bokstavligen vara omgiven av kärlek och hundratals människor i ditt liv och känner dig fortfarande ensam om du mentalt håller dig själv där.

Nyckeln är att ta reda på vad som driver dina känslor och övervinna dem utan laster. Endast du kan göra dig själv uppfylld, och då kommer du att sluta ställa frågan - varför känner jag mig så ensam.