Känner du dig värdelös? 8 dagliga vanor för att förändra ditt sinne och ditt liv

Vi har alla tillfällen då vi inte kan låta bli värdelösa. Om du sitter fast i ett värdefullt val, tar dig själv ut disciplinen av ständiga små förändringar.

Känner sig värdelös. Hmm. Det är inte svårt att dissekera det. Känn dig värdlös. Frågan som du bör ställa dig för att ställa dig själv när du säger något som "mindre" är vad som är mer. Om du känner dig värdelös, undersök sedan vad det är som är värt mer än du känner.

Vad är det exakt som du inte har tillräckligt med? Om det är självvärde, räkna ut vad det är som du definierar dig själv utifrån.

Känner du dig värdelös? Här är vad som kan hjälpa

Många av oss känner sig mindre än på punkter under våra liv som när saker inte går vår väg, vi inte uppnådde de mål vi satt upp, eller vi är i allmänhet inte den vi vill ha eller hoppats vara. Men om dina känslor av värdelöshet fortsätter och håller länge, kan det berättiga ett steg tillbaka. Undersök varför du inte är nöjd med vem du är eller var du är i livet.

Ibland krävs det bara ständiga stegvisa förändringar för att bryta dig själv ur fälten och du känner dig värdelös. Liksom ett svart hål kan gräva dig själv verka som en enorm uppgift, men det behöver inte vara det. Du kommer inte att vakna upp en dag med känslorna bakom dig och magiskt väljusterade.

Men du kan vakna varje dag med en liten prestation som får dig att känna dig framgångsrik. Med varje framgång ger det dig det boost du behöver för att försöka nästa, och så vidare. En dag stiger du upp och inser att livet är vad du vill. Allt du hoppades du skulle vara, du är.

# 1 Gör din säng. Jag vet, låter dumt, eller hur? Om du vaknar varje morgon och det första du gör är att lägga din säng, när du slutför din första kopp kaffe är du redan inför spelet och har något i fickan för att du ska känna dig framgångsrik för resten av dagen.

En teori som introducerades för decennier sedan av en marinoffiser med namnet McGraven, varje litet steg du gör skapar stora förändringar. Det enklaste stället att börja är att börja dagen att göra en skillnad så att du vill ha mer.

# 2 Ta en negativ kommentar och hitta silverfodret. Det är lätt att höra saker annorlunda än de sägs när du känner dig värdelös. Nästa gång någon säger något till dig att du känner att det låter förnedrande eller värdelöst, hitta silverfodret i det.

Det finns troligtvis en lärdom att lära sig i nästa negativa sak du hör och gör det till ett positivt. Kanske gör din negativitet dina känslor av värdelöshet. Så sluta höra meddelanden som bara negativa, och även om de är det, utmana dig själv att göra bättre nästa gång istället för att låta konstruktiv, eller på annat sätt, kritik, slå dig ned.

# 3 Sätt mindre och mer uppnåeliga mål för dig själv. Ibland är det lätt att slå upp dig själv för att du inte är där du vill vara eller uppnå de saker du hoppats du skulle göra. Men det är också ett symptom på att ställa dina förväntningar för höga och ställa dig in för misslyckande.

Oavsett om du är på jobbet eller i ditt personliga liv, sluta leta efter de stora pengarna i eller lönedagen och vara nöjd med de mindre segrarna som får dig dit du vill så småningom. Visst, det kanske inte går så snabbt du vill. Men ge dig själv ett litet andningsrum, och du kanske upptäcker att det inte alltid handlar om glädjen i slutet av destinationen utan de mindre saker som gör dig lycklig under vägen.

# 4 Sluta vara din värsta kritiker. Om du tenderar att slå upp dig själv, hjälper det inte dig alls. Det är inte bara okej att göra misstag; Det är viktigt att lära sig var du vill vara i livet och hur du kommer dit.

Sluta vara hårdare mot dig själv än andra är på dig och förväntar dig perfektion när det inte är möjligt. Titta på de bra sakerna du erbjuder istället för att fokusera på alla dina misstag eller oro. Vad du kan se är hur du får dig att känna dig värdelös utan anledning.

# 5 Börja eliminera de människor i ditt liv som håller dig nere. Titta väl på de människor du omger dig med. Främjar de dina goda känslor eller lägger de dig ner? Om du är omsluten av negativitet, av attraktionens lagar, genom att fortsätta vara runt dem, lockar du negativitet.

Hitta människor som ser på den ljusa sidan och är där för att påpeka dina positiva istället för att slå dina inte så storheter. Det finns alltid någon tillgänglig för att du ska känna dig värdelös, det är bara livet. Men varför omge dig själv med människor som inte kan se vilka gåvor du har? Leta efter de som hjälper dig att lysa istället för att krossa ditt ljus.

# 6 Släpp det förflutna. Så du skruvade upp några gånger i ditt förflutna. Nyheter blinkar, vi har alla. Det är inte någon som går på jorden som inte har gjort stora misstag tidigare. Vad du än gjorde före detta ögonblick har ingenting att göra med vad du gör framöver.

Det mest upplysande i livet är när du inser att inte bara varje ny dag utan varje nytt ögonblick har potentialen att börja på nytt och göra det bästa av resten av ditt liv. Som en ständig do-over har du kraften att förändra ditt liv inifrån och ut om det är det du sätter dig och vill själv.

# 7 Gör en sak om dagen som får dig att må bra om dig. Oavsett om det är att hjälpa en äldre person med sina livsmedel eller klippa grannens gräsmatta när du redan har klipparen, genom att göra en liten vänlighet varje dag, hjälper till att undanröja dina känslor av värdelöshet.

Mänsklig natur inbyggd i våra kroppar ökar lite av goda känslor som frigörs när vi utför vänlighet. Dessa endorfiner hjälper till att förändra din syn inte bara på livet utan på dig själv. Det krävs verkligen bara en liten tjänst för någon annan att ändra hela dagen, och om du gör dem ständigt förändrar det ditt liv totalt sett.

# 8 Bestäm själv vem du är. När vi känner oss värdelösa beror det på att vi letar efter andra för att berätta vem vi är. Det är en väg till tomhet. Du måste veta vem och vad du är på insidan istället för att låta andra definiera dig för dig.

Sluta lyssna på de inkommande meddelandena som fördunklar din självuppfattning och börja ta reda på vem du verkligen är, vad du tror och godheten i ditt hjärta. Om du bryr dig nog för att känna dig värdelös, är du någon som är upptagen med vem du är. Det är halva striden.

Du är inte en självisk person som går igenom livet och klappar dig själv på baksidan, utan är snarare bekymrad över vem du är för dem som omger dig. Det är både positivt och negativt. Ta reda på själv vem du är och sluta lyssna på hur andra definierar dig.

Att känna sig värdelös är inte en bra känsla. Det finns inte en själ på denna jord som är värdelös om de inte väljer att vara det. Tyvärr är du som bara skakar dina känslor av värdelöshet. De goda nyheterna är att det är lika enkelt att vända det som att göra ständiga stegvisa förändringar dagligen för att vända din värld.

Det händer kanske inte över en natt, men om du vidtar åtgärder för att förändra ditt liv, kommer du en dag att vakna upp och inse att din värdelös känsla har försvunnit för att ersättas av glädje.