Själv

Vill du må bättre om dig själv? Det gör vi alla. Men så många vet inte var de ska börja. Men allt börjar med ditt självkoncept.

Har du någonsin satt dig ner med dig själv och haft en ärlig intern konversation om hur du känner för personen du är? Du kanske känner att du är deprimerad eller att ditt liv inte går som du vill ha det, men du kanske inte vet att ditt självkoncept ligger till grund för, ja, ganska mycket allting.

Definition av ett självkoncept

Ett självbegrepp kan definieras som din subjektiva beskrivning av vem du tror att du är, filtrerad av dina egna uppfattningar. Okej, det var ett gäng akademisk mumbo-jumbo, jag vet.

Så här är vad det verkligen betyder. Det är så du ser på dig själv. Det är inte nödvändigtvis hur andra ser på dig, men det är den du tror att du är. Andra människor kan tro att du är väldigt bättre - eller mycket värre - än du gör. Men oavsett, det är hur du känner för dig själv.

Hur ett självbegrepp utvecklas

Ingen är född med ett självkoncept. Precis som ingen är född att veta hur man talar ett språk eller hur man går. Det är bara något vi lär oss när vi går igenom livet. Och samma sak gäller ditt självkoncept. Så här utvecklas det.

# 1 Interaktion med andra människor. Vad berättade dina föräldrar om att du växte upp? Att du var smart, vacker och perfekt? Eller att du var lat, ingen bra och en f-up.

Ju mer du hör ett visst meddelande från andra, desto mer tror du på det. Även dina lärare, kamrater, syskon och alla andra du interagerar med bidrar till byggandet av ditt självkoncept.

# 2 Jämför oss med andra. Det här är dödligt. Vi jämför oss alltid med de populära människorna, de vackra människorna eller de rika människorna. Så låt mig bara säga detta… sluta göra det . Jag vet jag vet. Lättare sagt än gjort. Men om du vill må bättre om dig själv och ändra ditt självkoncept, måste du göra det.

# 3 Media. Bilderna och meddelandena i media är också mycket skadliga för vårt självkoncept. Tänk på alla kändisar i världen som är underbara, rika och verkar ha allt. Och tänk på alla meddelanden för viktminskningsprodukter eller anti-aging. Media hjälper till att konstruera vår syn på världen och därmed oss ​​själva.

Aspekter av ditt självkoncept

Människor är väldigt komplexa varelser. Vi kan känna lycka en sekund och sedan förtvivla nästa. Vi har alla många olika aspekter för oss själva, så självkonceptet är väldigt multidimensionellt. Här är bara några av de delar av ditt självkoncept som är relevanta för nästan alla.

# 1 Personlighet. Vissa människor är introverta, och andra är extroverts. Detta kan påverka hur du känner för dig själv. Vårt samhälle tenderar att värdera att vara social och vara populär, vilket till synes blir lättare att utöva.

Så hur du ser på dig själv i förhållande till andra människor kan påverka ditt självkoncept. Hur människor reagerar på din personlighet - för bättre eller sämre - kan också påverka din självkänsla.

# 2 Intelligens. På skolan kan de smarta människorna ha kallats ”nördar” eller ”nördar”. Men gissa vad? Ibland är det dessa människor som blir Bill Gates eller Steve Jobs i världen.

# 3 Kroppsbild. Ahhh… det verkar som att nästan alla har ett kroppsbildsproblem! Visst, inte alla gör det. Men jag slår vad om du frågade 100 slumpmässiga människor om de älskar sin kropp, 99% av dem skulle säga "nej." Det är sorgligt, eftersom så många människor har många negativa tankar som går igenom deras sinne om sin kropp.

Vårt samhälle ger oss mycket press för att vara vackra och magra. Och med undantag för att gå ner i vikt och klä sig fint kan du inte göra mycket åt hur du ser ut. Ändå besatt människor fortfarande över det.

# 4 Framgång. En annan sak som vårt samhälle gör mot oss är att få oss att känna oss som skit om vi inte är rika eller framgångsrika inom vårt valda område. Även om någon har bestämt sig för att vara en hemma mamma * och älskar det *, säger vårt samhälle att det inte är "framgång."

Vi definierar framgång i termer av hur mycket pengar du har i banken och hur stort ditt hus är. Det är patetiskt! Vi bör bedöma vår egen framgång utifrån huruvida vi är lyckliga eller inte. Det spelar ingen roll vad vi gör… om du är lycklig, då är jag i mitt sinne framgångsrik.

# 5 Hälsa. Medan hälsa är en del av kroppsbilden på ett sätt, är det verkligen en separat sak. Jag känner någon som bokstavligen definierar sitt självbegrepp utifrån sina hälsoproblem. Varje gång du pratar med henne berättar hon dig om den senaste sjukdomen hon kämpar mot. Medan jag mår dåligt för henne, tror jag ibland att hon inte ens skulle veta vem hon är om hon var frisk. Det har blivit en del av henne.

Detta gäller för många människor. Och inte bara med hälsan, det kan gälla problem i allmänhet. Om du definierar dig själv med dina problem skulle du förmodligen gå förlorad om du plötsligt inte hade några.

# 6 Relationer * eller brist på det *. Om du ser ett tema här om hur samhället verkligen kan skada vårt självkoncept om vi låter det, är du väldigt smart. Eller det är bara uppenbart. Men vi följer med att du är smart. Ensliga människor - särskilt efter en viss ålder - ses som konstiga. Särskilt kvinnor. De är den "galna kattdamen" eller "den gamla piga."

Män har det lite bättre. De är bara "oberoende" och en "ungkarl." Men ändå tror de flesta att om de inte har en betydande annan, så är de inte värda. Det är så inte sant! Att vara singel har dess förmåner också.

Hur självbegrepp är avgörande för din lycka

Som du antagligen redan varit medveten om påverkar din kärlek direkt din lycka. Om du inte älskar, accepterar och förlåter dig själv, hur kan du eventuellt vara lycklig? Det kan du inte. För allt du ska göra är att kritisera dig själv.

Så om du vill bli lyckligare, börjar allt med dig. Titta på listan i den här funktionen och titta sedan väl på dig själv. Skriv ner alla negativa meddelanden som du berättar för dig själv så ser du på papper hur ditt självkoncept verkligen ser ut.

När du har tagit det ner och du vet vad du behöver arbeta med ska du vidta åtgärder. Stoppa de negativa tankarna och ändra dem till positiva. Du kanske inte inser det, men du har kraften och förmågan att ändra dina tankar… och därmed förändra ditt liv.

Ingen är perfekt. I själva verket måste vi alla lära oss att acceptera oss själva som vi är, men göra positiva förbättringar där det är nödvändigt. På så sätt kommer ditt positiva självkoncept att vara avgörande för din pågående lycka.