Hur man älskar dig själv: 15 sätt att upptäcka mig själv

Det är ett sorgligt faktum i livet, men många av oss älskar inte riktigt oss själva. Men att lära sig att älska sig själv är verkligen nyckeln till lycka i livet.

Tyvärr finns det ingen klass i vårt skolsystem som heter "Lär dig att älska dig själv." Skulle det inte vara bra om vi alla tog en sådan klass? Ja, det kommer inte att hända.

Så var får vi vår självkänsla, eget värde och självkärlek från * eller brist på det *? Det kommer från olika platser, men det börjar med våra föräldrar när vi var barn.

Tänk tillbaka på din barndom. Vilka saker sa dina föräldrar om dig själv? Kallade de dig lat, självisk eller dålig? Eller sa de hur stolta de är över dig, att du är vacker och att du är en bra person? Många får till och med blandade meddelanden från sina föräldrar. En gång hör de att de kan få raka A-skolor i skolan, och sedan nästa gång de hör att de är lata.

Utöver dina föräldrar påverkar dock många andra faktorer vår självkänsla. Media, dina kamrater och jämföra dig själv med andra människor är alla andra saker som kan göra eller bryta ditt självkänsla och din förmåga att lära dig att älska dig själv.

Hur man älskar dig själv - 15 vägar mot ovillkorlig självkärlek

Den goda nyheten är att även om du känner att du inte älskar dig själv kan du lära dig. Du är inte avsett att vara en självslöjare för alltid. Men först måste du inse att alla tankar i ditt huvud om dig själv är just det… tankar. Tankar är nödvändigtvis sanna. Du kanske tror att de är, men de kanske inte är det.

Så här är några sätt du kan lära dig att älska dig själv och bli lyckligare.

# 1 Skriv ner dina goda egenskaper. När du lär dig att älska dig själv kan detta vara en svår uppgift för dig. Om du har en hemsk självkänsla, kanske du inte ser något bra inuti dig. Men lita på mig - alla har goda egenskaper!

Du kanske är en väldigt trevlig person, eller kanske är du verkligen smart. Skriv ner så många du tror. Titta sedan över dem så ofta du kan - varje dag.

# 2 Skriv ner dina dåliga egenskaper. Tyvärr kommer den här vara enklare för dig att göra, eftersom de flesta redan vet vad de inte gillar om sig själva. Men gå vidare och lista så många du kan.

Men när du gör det måste du se över dem och berätta för dig varför de inte är dåliga. Eller om även de är det, måste du berätta för dig själv hur du kommer att förändra dessa egenskaper.

# 3 Sätt mål för att förbättra dig själv. Kanske tror du att du behöver gå ner i vikt och bli frisk. Tja, sätta ett mål och gör det! Sitta inte bara omkring och klaga och känn dig dålig om dig själv för det. Eller om du aldrig avslutat college, gå tillbaka till skolan. När du vidtar åtgärder för att förbättra dig själv eller ditt liv börjar du lära dig att älska dig själv mer.

# 4 Prata med en vän. Människor är mycket svårare för sig själva än andra. Våra vänner älskar oss, och de ser oftast det bästa i oss även om vi inte gör det. Så kanske få en självkänsla kompis, och låt er båda stödja varandra när du lär dig att älska dig själv.

# 5 Gå till en terapeut. Även om vänner är bra att ha som stödsystem, är de ingen ersättning för en utbildad terapeut eller psykolog. Om du tycker att ditt självkänsla är särskilt lågt kan du försöka hitta en terapeut som hjälper dig genom det.

# 6 Övervaka ditt självprat. Det är verkligen där all vår självkänsla börjar och slutar. Ingen kan ändra hur du känner för dig själv utom dig. Men du måste först märka alla dåliga saker du säger om dig själv - till dig själv. Du kanske inte ens är medveten om det, så börja lyssna på dig själv.

# 7 Förvara en dagbok. Detta är ett användbart verktyg att använda när du börjar övervaka ditt självprat. När du fångar dig själv att säga något dåligt om dig själv, skriv det ned i din dagbok. Men ännu viktigare, skriv ner varför den tanken inte är sant om dig själv. Och om det är det, så gör en plan för att ändra den.

# 8 Förknippas bara med positiva människor. Negativa människor kan dra vem som helst ned med dem. Faktum är att de vill att alla omkring dem ska känna sig lika dåliga mot sig själva som de gör. Så håll dig så långt borta från dig som möjligt och omge dig med bara positiva människor som lyfter dig upp.

# 9 Reflektera över dina prestationer. Istället för att bo på saker du gjorde eller inte gjorde rätt tidigare, titta tillbaka på ditt liv och titta på vad du gjorde bra. Vi har alla åstadkommit bra saker i vårt liv, så kom ihåg dessa tider och gratulera dig själv för dem.

# 10 Titta på vad du är tacksam för. Det finns alltid, alltid något att vara tacksam för. Även om det bara är taket över huvudet, mat på bordet och en säng att sova på, hej, det är mer än de flesta människor i världen har. När du är i ett uppskattningstillstånd är det svårare att hata dig själv.

# 11 Var tålmodig med dig själv. Kom ihåg att lära dig att älska dig själv kommer inte att ske över en natt. Ju äldre du är, desto mer tidigare programmering måste du ångra. Så var bara tålmodig och konsekvent med dina ansträngningar. Lita på mig, det kommer att betala sig.

# 12 Förbli tro mot dina värden. Kompromissa inte med vem du är för andra människor. Om du umgås med människor som får dig att känna dig illa med dig själv och på något sätt får dig att äventyra dina värderingar och vem du är, så sluta göra det. Var sann mot dig själv.

# 13 Var självisk. Jag vet att det låter som ett konstigt tips. Men människor som älskar sig själva kan sätta gränser. De gör detta eftersom de vet att de är värda det. De låter inte andra människor gå över dem, de är själviska, ja, åtminstone en del av tiden. Men jag rekommenderar inte att vara självisk 100% av tiden, annars har du inga vänner.

# 14 Förlåt dig själv och förlåt andra människor. Förlåtelse är nyckeln till inte bara självkärlek, utan också att älska andra. Vi har alla gjort saker i livet som vi ångrar. Så förlåt dig själv och gör det bättre nästa gång. Och ge andra samma artighet.

# 15 Visualisera. Den här låter kanske ostliknande, men det finns mycket forskning som bevisar att visualiseringens kraft är verklig. Även olympiska idrottare använder det. Så visualisera dig själv och älska dig själv. På så sätt kommer du så småningom att lura ditt undermedvetna att tro att det är sant.

Nyckeln till att lära sig att älska dig själv är att bara försöka. Du kommer inte att vakna upp imorgon och känna dig som en ny person, men om du följer dessa tips med konsistens kommer du så småningom att ha mycket bättre självkänsla.