Brist på empati i ett förhållande: varför det betyder något och hur man fixar det

Brist på empati i ett förhållande kan vara en verklig avtalsbrytare, men att rätta till situationen är möjlig om båda parter hanterar problemet.

Det finns vissa egenskaper vi alla behöver för att komma nära andra och njuta av hälsosamma och lyckliga relationer. Detta gäller för vänskap, familjerelationer och romantiska partnerskap. Utan dessa drag blir saker svåra. Särskilt skadlig är en brist på empati i en relation.

Vad är empati?

Empati är ett drag som gör att du kan känna sympati, kärlek och lycka för en annan person. Det hjälper dig att sätta dig själv i deras situation och förstå vad de går igenom. När du har empati kan du sätta dina egna känslor eller behov åt sidan och koncentrera dig på den andra personen så länge de behöver dig.

Från den beskrivningen kan du se varför empati är ganska viktigt i en relation! Så kan ett förhållande överleva om det saknas empati närvarande?

Ja, men det måste finnas arbete för att utveckla empati över tid. Om situationen fortsätter, kommer den partner som gör all empati ger så småningom att känna sig oönskad och oälskad, och det är inte ett tecken på en hälsosam anslutning!

Är det ett fixbart problem?

Det finns två viktiga faktorer när det gäller brist på empati i en relation. För det första, ta reda på om din partner helt enkelt är lite under radaren när det gäller empati och behöver arbeta med det, eller om de faktiskt är en narcissist.

Den första situationen är genomförbar, vi kan dra några knep ur lådan och med tiden kan saker och ting ändras till det bättre. Men den andra situationen är en situation som du bör gå bort från nu.

En narcissist kan inte känna empati eftersom de lider av narsissistisk personlighetsstörning. NPD: s viktigaste drag är en total brist på empati. Du kommer inte att byta narcissist. Försök inte ens.

Men om du är ganska säker på att din partner helt enkelt behöver en knuff för att vara lite mer öppen och i kontakt med sina känslor och dina, finns det sätt du kan komma över en brist på empati i ett förhållande och se fram emot en ljusare framtida.

Varför är en brist på empati i ett förhållande ett problem?

Brist på empati i en relation är en fråga eftersom det kommer att orsaka ytterligare problem längs linjen. Det är inte heller trevligt för den som visar empati utan att den returneras.

Empati hjälper dig att lösa problem i din relation, det hjälper dig att förlåta och glömma och gå vidare från saker som annars kan spåra din anslutning. Det låter dig också förstå din partner mycket djupare och låter dig visa kärlek och medkänsla till din partner. Dessutom tillåter empati du att bryta små problem som inte är värda din tid, eftersom du fokuserar på den kärlek du har för den andra personen.

När du saknar empati, är du i princip fast i din egen bubbla. Du är självupptagen och allt handlar om dig. Du kanske inte vet att du gör detta, så det är värt att ta en checka in med dig själv och analysera om du kan göra saker lite annorlunda från denna punkt och framåt.

Hur ser en brist på empati i ett förhållande ut?

Om du inte är säker på om det verkligen finns en brist på empati i din specifika relation eller om du kanske läser in saker, låt oss titta på några drag av en relation som saknar empati.

# 1 En partner ger mer emotionell inmatning i förhållandet än den andra.

# 2 De släpper vanligtvis allt för att springa till sin partners sida om det finns problem. Den andra partneren inte återigen.

# 3 En partner kommunicerar sina känslor mer fritt och lättare än den andra.

# 4 De känner ofta oälskad eller osäker på om deras partner är helt engagerade i förhållandet

# 5 Det är lättare för en partner att förlåta än den andra.

# 6 En partner läser den andra bättre, t.ex. kroppsspråk, humör och ansiktsuttryck. De tar upp icke-verbala ledtrådar, medan den andra bara går på ord som bara sägs.

Som ni ser ser det inte så roligt ut att vara i en ensidig relation. När det saknas empati från en partner är det verkligen vad det är.

Om du är säker på att din partner helt enkelt behöver en knuff och några lektioner i ögonöppningen, finns det hopp. Men om du tror att din partner kan vara narsissistisk, spara din ansträngning. På allvar är det inte värt tiden. Du förtjänar bättre i det fallet.

Hur man hanterar en brist på empati i ett förhållande

Så om du vill försöka arbeta igenom det, vad kan du göra?

Det är en lång väg. Förvänta dig inte resultat direkt. Här är några taktiker för att få empati i din partner.

# 1 Sluta göra allt för dem. Kör inte till deras sida när du behöver dem eller frestas att be om ursäkt för något när du vet att du inte har fel.

Få inte känslomässigt stöd från dem om du verkligen känner att du inte kommer att få det. Det kanske låter hårt, men att vara lite känslomässigt otillgänglig ett tag kan vara allt som krävs för att stöta dem tillbaka till verkligheten.

# 2 Gör mer för dig själv. Detta innebär att gå ut med vänner, spendera mer tid med familjemedlemmar och ta hand om nummer ett. Sluta hälla all din tid och uppmärksamhet till din partner. Återigen kan detta vara allt som krävs för att din partner ska gå tillbaka i linje.

# 3 Din partner märker ändringarna. Om din partner närmar dig dig om förändringar som inträffar i ditt förhållande, t.ex. tillbringar du mer tid ut ur huset, fortsätt och förklar varför. Se dock till att du gör detta på ett sätt som inte skyller på. Fokusera istället på att förklara hur bristen på empati får dig att känna.

# 4 Är din partner redo att göra ändringar? Om din partner är villig att göra förändringar, hjälp dem att göra det. Stöd deras ansträngningar och beröm dem när de gör bra saker. Förvänta dig inte att de ska läsa ditt sinne eller helt enkelt veta vad du behöver, kommunicera och låt dem veta.

Ju mer du övar tillsammans, desto mer kommer empatin att växa. Du bör också se till att du fortsätter att visa empati mot din partner. Du stänger inte bara av det eftersom du känner dig frånkopplad.

# 5 Ta dig tid. Fira små milstolpar i din resa tillsammans.

I slutet av dagen kan en brist på empati i en relation vara en anledning att lämna. Om du är villig att göra förändringar, bör din partner också vara ombord. Om ingenting förändras, och du inte är glad att leva med en ensidig relation, se mot framtiden och gå vidare.

Brist på empati i ett förhållande kan vara en överträdare om ingenting förändras över tiden. Förklara dina behov till din partner och låt dem förändras, och du ger förhållandet en chans att överleva.