Hur du sluta älska någon annan ... och älska dig själv mer

Att förlora någon är något av det svåraste du gör som vuxen. Vi diskuterar hur man slutar älska någon, samtidigt som man älskar livet och sig själv mer.

Jag vet hur du känner dig och varför du söker här. Som att någon kastar dig rakt upp i luften för att landa platt på ryggen, har du fått vinden slagen ur dig. När de sade farväl, snurrade din hjärna troligen, och en desperat känsla var i tarmen när du stod där, kändes surrealistisk och som om allt du hade var borta.

Ingenting känns rätt. Som att prova på ett par shorts som är för små, sticker dina känslor ut överallt och sväller ut ur sömmarna. Ditt hjärta bankar, och du vill bara hitta ett magiskt botemedel för att ta bort det hela. Du vill vakna på morgonen och ha allt tillbaka till det som det var två minuter innan de sa att det var över, men det kan du inte. Om du letar efter svaret på hur du kan sluta älska någon över en natt är jag ledsen: Jag har inte svaret på det.

Varför jag kanske vet något om att gå vidare från förlust

I mitten av trettiotalet, med fyra små barn, gick mitt liv bra. Vi hade precis avslutat ombyggnaden av ett hem, och min man och jag hade ett lyckligt liv, familj i närheten och var bästa vänner. En dag gick han till sjukhuset och det förändrades allt. Jag tappade allt, inklusive honom, till cancer. Även om det är ett drastiskt fall att förlora någon, är alla förluster verkligen tragiska.

Att ge någon ditt hjärta och sedan förlora att någon är en hemsk känsla, som ingen annan. Det förstör din tro på det du trodde att du visste, gör att du önskar saker som inte är möjliga och framför allt gör att du längtar efter det du hade när du inte ens visste att du hade det.

Om jag kan hitta en lysande sak för att göra allt bättre är det här: ingenting är permanent. Det sätt du känner dig idag blir lite mindre så imorgon. Dagen efter kommer det att bli mindre, tills du en dag vaknar upp och ser att solen skiner igen. Jag vet att det kanske inte hjälper dig i detta ögonblick, i detta ögonblick och i denna tid av förtvivlan. Saken är att allt du behöver göra är att hålla på. Som att rida ut vågen och sträva efter att få ditt huvud att nå ytan, kommer du att se den blå himlen igen - som jag lovar dig.

Jag har aldrig träffat någon som har dött av ett trasigt hjärta. Okej, kanske finns det de gamla människorna som har levt en livstid vid varandras sida, och de slutar dö inom några månader efter varandra. Det är de typer av odödlig kärlek som filmer är gjorda av. Det är inte så att jag förminskar dina känslor, eller får dig att känna som om det du har i ditt hjärta inte är riktigt - jag försöker bara säga till dig, av erfarenhet, att saker och ting kommer att bli bättre.

Hur man slutar älska någon

Det värsta du kan göra är att stanna vid det. Sluta ryska över allt du gjorde fel, hur du skulle ha gjort saker annorlunda eller vad du kan göra för att få dem tillbaka. Det bästa du kan göra är att distrahera dig själv. Tänk på något nytt och ta lite tid att fokusera på dig själv. Om du måste hitta en orsak till demontering av din relation, fokusera bara på dig själv. Hitta saker som får dig att må bättre.

Många som försöker komma över ett trasigt hjärta söker igenom saker för att försöka få personen tillbaka. De vill desperat hitta ett sätt att radera vad som hände. Sanningen är att om det inte fungerade, var det något fel. När vi tappar något eller någon i våra liv, har vi en tendens att bara komma ihåg de goda tiderna.

# 1 Hitta en hobby. Jag vet att det är så klisjé. Alla säger förmodligen att du ska ta upp din tid eller att hitta något du gillar att göra. Du vet varför? För det fungerar. När du är ute, upptagen, distraherad och gör saker som gör dig lycklig finns det inget utrymme för sorg. När de lyckliga tiderna börjar komma in på de tider som inte är så glada, kommer de att börja ta över, och plötsligt vaknar du mindre ensam än du var dagen innan.

# 2 Anslut igen med gamla vänner. När du är i en relation, sätter du troligen din partner först. Nu är det dags att återansluta med vänner som du kanske har tappat kontakten med eller återupprätta vänskap du har låtit blekna. Hitta de som säger att det inte var tänkt att vara, du kan göra bättre och alltid är på din sida.

Vänd dig inte till dem som på samma sätt går igenom förlust. Trots vad de säger, älskar elände inte företag - det måste hänga med det eftersom ingen annan vill. Hitta den tjejen eller killen som får dig att skratta, och som alltid är bra att vända ditt humör och hänga på dem ett tag.

# 3 Gå inte till samma gamla platser. Det kan ta allt du behöver för att hålla dig borta från de gamla platserna du brukade gå. Först av allt, som att flytta hemifrån, kan du aldrig gå tillbaka. För det andra finns det förmodligen något inne i dig som hoppas att du kommer att stöta på dem, och de kommer att inse hur mycket de saknar dig. Utsikterna till att det händer är mycket smala.

Om det är tänkt att vara det kommer det inte att hända så som det gör i filmerna. Det kommer inte att vara något slumpmöte där de erkänner hur mycket de saknar och vill ha dig tillbaka. Om och när de är redo att nå dig kommer de att göra det. Att stöta på dem vid en olycka kommer inte att få dig vad du vill - det kommer bara sätta dig tillbaka på alla framsteg du har gjort.

# 4 Rida upp och nedåt. Det du måste tänka på för din egen överlevnad är detta: lika dåligt som du känner just nu, när du träffar rätt person, kommer du att känna dig tio gånger bättre än du någonsin gjorde med den person du just tappat. Om de gick upp med dig eller bröt ditt hjärta, var de inte rätt. Visst, det är lätt för mig att säga, men det är sant. Rätt person är någon som aldrig kommer att lämna, kommer att sticka den ut till slutet och kommer att hitta ett sätt att blanda sig igenom de goda tiderna och de dåliga.

# 5 Lita på att du förtjänar bättre. Okej, det kan vara den som de flesta kommer att argumentera mot. Det finns tillfällen då uppbrottet är ditt fel. Om du gjorde något för att få dem att bryta med dig, är det inte annorlunda. Det var en anledning till att du gjorde vad du gjorde. Om du höll på dem för många gånger, var för bitchy hela tiden eller om du fuskade på dem, var det något med dem som inte fick fram det bästa du.

Du behöver och förtjänar någon som alltid gör att du vill vara den bästa personen du kan vara. Det inkluderar att man inte vill behandla dem dåligt. Om du var eländig och sorlig hela tiden måste du stanna och tänka på varför du kände så. Vad var det med att vara med dem, eller om ditt liv, som gjorde att du inte var så kul att vara med? Istället för att oroa dig för att inte älska dem, bör du försöka tänka på sätt att älska dig själv.

# 6 Gör en lista. Kanske, istället för att sy över vad du har tappat, kan du ta dig tid att tänka på alla saker som du inte kommer att missa utan dem. Sätt dig ned och skapa en fysisk lista över de saker som skadar dina känslor - de saker du inte gillade, eller antalet gånger du önskade att de inte skulle vara så… ja… dem. Det är de saker du vill tänka på nu. Med tiden, efter att skadan inte är så smärtsam, är det okej att komma ihåg förhållandet väl, men varför tortera dig själv nu genom att överväga alla sätt att de kommer att missa?

I slutändan bör du sluta försöka att inte älska dem och låta dig själv känna den kärlek du hade, men förstå att det inte var rätt. Du kan inte få dig att sluta älska någon över natten, men du kan se det för vad det var. Kärlek finns i alla olika former och tyvärr är de inte alltid bra för oss. Du kan älska många människor i ditt liv som inte är bra för dig, inte gör dig lycklig och inte får dig att känna dig uppfylld. Om det inte fungerade, var det en tvåvägsgata.

Oavsett hur mycket du vill säga att du var lycklig, och det var vad du ville, måste du ta ett steg tillbaka, tänka på det realistiskt och skilja känslor från faktum.

Med tiden kommer du att upptäcka att molnen kommer att klarna, att solen kommer att skina, och du kommer att ha en tydlighet du inte tidigare om vad som var verkligt och vad som tillverkades. Du älskade dem utan tvekan, men kärlek är något som inte bara kan gå en väg för att den ska fungera.

Förlust är en brinnande känsla, men att vara med fel person under hela livet är slöseri med livet. I slutändan är svaret på hur man slutar älska någon: lära sig att älska dig själv först och främst.