Hur du sluta hata dig själv och lära dig att älska dig själv!

Världen är full av tillräckligt med hat, det sista du behöver är att hata dig själv. Om du är trött på att hata dig själv, lära dig att sluta hata dig själv.

Lyssna, det finns tillfällen där vi tänker mindre på oss själva. Det kommer att hända. Så jag vill inte att du ska tänka att du inte ska känna sorg eller skuld eftersom det händer i vissa situationer. Men problemet börjar när vi tänker på oss själva på ett negativt sätt. Att lära sig att sluta hata sig själv är den bästa gåvan att ge sig själv.

Att gå på samma väg med självhater förvärrar bara saker och ting, inte bara för dig utan också för människorna omkring dig. Själhat är en del av att vara mänskligt. Naturligtvis finns det saker om oss själva som vi inte gillar. Jag är ganska säker på att Lady Gaga och Shawn Mendes inte gillar sig själva några dagar.

Hur du sluta hata dig själv och börja älska dig själv istället

Det finns olika skäl till varför vi hatar oss själva. Du kanske inte uppnådde ett mål som du satte dig åt, gjorde ett misstag på kontoret eller ångrar saker som du gjorde eller önskade att du utförde annorlunda. Lyssna, listan kan fortsätta och fortsätta.

Vet du vad? Alla har denna lista i sina huvuden. Några av oss hanterar detta genom att dricka, droger, undvika osv. Men om du vill veta hur du ska sluta hata dig själv, lära dig att minimera det. Att bli helt avskild med självavsky kommer inte att hända eftersom vi som människor alltid vill förbättra oss själva och våra brister. Du kan minska det och lära dig att hantera ditt självhat. För låt oss inse det, vi kommer aldrig att vara helt nöjda med oss ​​själva.

# 1 Vad är det med dig själv som du ogillar? Du har självhat av en anledning. Om du trodde att du var perfekt skulle du inte ha dessa negativa känslor. Så vad är det? Gillar du inte hur kroppen ser ut? Att du inte är i det jobb du vill ha? Att du tillåter människor att dra fördel av dig? Det finns något, så först och främst räkna ut vad som utlöser dig.

# 2 Vet att du kan ändra dessa brister. Lyssna, vi har alla brister. Du kan ändra dina brister. Nu kanske du inte fysiskt ändrar dem, men mentalt reducerar du dem genom en annan synvinkel. Detta innebär att du accepterar dina brister och omfamnar dem. De kommer inte någonstans, men tänk på dem som något som gör dig unik och positiv.

# 3 Vad är triggersna? Nu tänker du troligtvis inte på det faktum att du hatar dig själv varje vakande minut. Men det finns saker i ditt liv som utlöser dessa känslor. Till exempel, när jag försöker kläder på och de ser dåligt ut på mig eller inte passar, är det en trigger. Det gör att jag känner mig oattraktiv och inte förtjänar att bära dessa kläder. Så jag är medveten om att om jag är i dåligt humör är det inte bra att shoppa.

# 4 Sluta försöka vara den "ja" personen. Du vill att människor ska gilla dig, jag förstår det. I slutet av dagen vill vi alla bli gillade av andra. Men detta behov att gilla öppnar dörren för människor att dra nytta av oss och gå över oss.

Även om du inte gillar att göra något, säger du ja eftersom du känner dig skyldig. Det är nu dags att säga nej. Att säga "nej" är kraftfullt och hjälper dig från att göra värdelösa saker som inte ger dig glädje. Säg nej även när det är svårt.

# 5 Sluta att tänka. Jag vet att du åt tre munkar just nu även om du är på diet. Men vem bryr sig. Det hände och vad du behöver göra är att gå vidare. Se, när vi hatar oss själva, tänker vi hela tiden på de negativa saker vi har gjort. Men om du inte erkänner vad och varför du gjorde något som du inte borde ha, så hjälper du inte dig själv. Du måste titta på varför du gjorde vad du gjorde och sedan ändra ditt perspektiv.

# 6 Reflektera över dina övergångar. Vi njuter alla av saker som inte behövs i våra liv, det är den världen vi lever i. Hela vår existens är baserad på att vi köper saker som vi inte behöver.

Men det finns en anledning till att du köper eller äter för mycket, du vill omedelbar tillfredsställelse. Men det är bara på kort sikt. Om du vill lära dig att sluta hata dig själv, fokusera på att inte hänga dig åt saker som faktiskt inte kommer att göra dig lycklig på lång sikt. Kortvarig lycka hjälper dig inte.

# 7 Göm inte hatet. Vanligtvis när vi hatar något om oss själva döljer vi det och döljer det för världen. Jag hatar magen, så jag brukar alltid ha på sig tröjor eller t-shirts för att dölja den. Men i huvudsak avslöjar det verkligen den osäkerhet jag har om min kropp.

Nu betyder det inte att jag bär en skördetopp varje dag, men att omfamna min kropp är det första steget för att minska självhatet. Vi har alla funktioner eller egenskaper som vi hatar om oss själva men att exponera och omfamna dem fungerar bättre.

# 8 Vet att alla har självhat. Det finns bokstavligen ingen i världen som inte hatar någon del av dem. Så, vad du behöver göra är att övervinna förväntningarna på vad folk har av dig. Ta bort tanken att du behöver göra vissa saker på ett visst sätt helt, för i slutet av dagen, vem ger av * ck.

# 9 Förlåt. Detta innebär att du bör förlåta dig själv och människorna omkring dig. Ett citat som verkligen fastnade hos mig är "sårade människor, sårade människor." Om du är skadad och full av självhat, projicerar du det på andra eftersom du är osäker.

Du måste faktiskt arbeta med att förlåta dig själv och andra. Det är lätt att säga det, men det är svårt att göra eftersom du inser hur alla är omgiven av skam och säger saker trots att de är bra människor.

# 10 Du kommer att röra dig. Lyssna, att minska din självhat kommer inte att ske över en natt. Faktum är att du gör saker som inte kommer att vara till din fördel. Du kanske slösas bort på en lördagskväll eller förnedra någon annan. Detta kommer att hända. Men poängen är att du måste erkänna dessa misstag och bygga upp dina misslyckanden.

# 11 Lyssna inte på din hjärna. Här är saken, både negativa och positiva saker du säger om dig själv är typ av fulla av skitsnack. Du är inte den mest fantastiska personen i världen och inte heller är du en säck med skit. Så förvisa båda dessa ideologier ur ditt huvud. Båda utövar ett enormt tryck på dig själv.

# 12 Du är mänsklig. Vi har så mycket press att hitta vad som uppfyller oss och ta reda på vem vi är. Kom ihåg att det tar år att upptäcka. Sluta trycka på dig själv. Du behöver inte bota cancer eller bli en berömd skådespelare. Det är inte det livet handlar om. Vad handlar livet om? Jag har ingen aning, förmodligen jagar och samlar mat… reproducerar… du vet, grundläggande djurskit.

Vid någon tidpunkt kan självkänsla vara produktiv när vi förändrar oss på ett positivt sätt. Men det finns en fin linje där det blir för mycket och du förlorar din självkänsla. Men du kan lära dig att sluta hata dig själv.