Hur du slutar att tycka synd om dig själv och avsluta syndfesten

När dåliga saker händer kan ditt syndparti inte fortsätta för alltid. Det är dags att lära sig hur man slutar att tycka synd om sig själv och gå framåt.

Jag förstår hjärta, jag gör det. Jag förstår också att vissa människor har sämre tur än andra. Faktum är att alla som någonsin har träffat mig och hört talas om en tiondel av de förödelser jag har gått igenom tror förmodligen att jag var Hitler i mitt tidigare liv. Om du letar efter hur du ska sluta känna synd om dig själv får jag det, verkligen.

Det är svårt att se alla omkring dig till synes skridsko genom livet utan vård i världen, för det finns verkligen dessa människor. Det finns människor i andra länder som inte har någonting, men om det argumentet inte håller vatten för dig som det inte gör för mig, så köp inte in det.

Hur man slutar att tycka synd om dig själv

Genom varje rättegång jag genomgick i livet var det alltid den personen på sidan som sa saker som "Saker kan vara värre." Och det var många gånger i mitt liv när jag tänkte "Ja, men saker och ting kan vara mycket bättre." Men att synd på dig själv hjälper inte. I själva verket kan det vara det som håller dig fast.

Det finns en punkt i livet när vi alla måste ha en syndfest och låta människor komma och ge oss den empati vi behöver. Men varje parti bör ta slut. Du hittar styrkan att ge upp det och gå framåt.

Istället för att acceptera nederlag och slänga in handduken, stanna evigt förlåt för dig själv, prova dessa plocka upp mig trick för att hitta den inre lyckan som du bara inte ser just nu.

# 1 Häng med någon grunt. Det är lätt att tycka synd om dig själv när du är en mycket känslomässig eller mycket känslig person. Det bästa sättet att inte tycka synd om dig själv är att umgås med någon utan djup.

Vad du hittar mitt i din smärta, du är verklig och har känslor. Det är mycket bättre att känna sorg och genomgå en svår tid än att gå genom livet utan att känna eller verkligen bry sig om något äkta. Grunt folk får människor med djup att känna sig ganska bra med var de befinner sig.

# 2 Besök ett barns sjukhus. Jag är ledsen, men ingenting gör att någon tycker mindre synd om sig själva än att besöka eller hjälpa till på en barnavdelning på sjukhuset.

Registrera dig för att hjälpa till med barnlivet och underhålla barnen på din fritid. När du inser att det alltid finns någon som är värre, särskilt barn som inte ens har haft tid att verkligen uppleva och leva ännu, verkar dina problem mindre kritiska.

# 3 Volontär. När du inser att det alltid finns någon som är värre än dig, blir det svårt att inte se allt du har och vet att för lika ledsen som du själv är det någon som dina sorries verkligen ska gå till.

Frivilligarbete är ett utmärkt sätt att upptäcka att du inte är den mest olyckliga själen där ute, även om det känns så ibland.

# 4 Räkna dina många välsignelser. Sluta titta på alla dina kamper och titta runt för att hitta de positiva sakerna i ditt liv. Oavsett om det är dina goda vänner, ett hus över huvudet eller en make där för att älska dig, vi har alla välsignelser som vi ibland minskar genom att bara se den mörka sidan.

# 5 Ta bort dina sociala medier och koppla ur kontakten. Sociala medier är inte riktiga. Allt det gör är att du känner att alla andras liv är fantastiskt, och ditt suger. Låt mig släppa in dig på en hemlighet, inte så många som upplever sin elände. De publicerar de bästa selfiesna, pratar om de goda sakerna de har och firar sina många gåvor och utmärkelser.

Men alla har dåliga dagar. Alla upplever tragedi, och alla går igenom perioder av sorg, vi sätter dem bara inte på internet för alla att se. Om du slutar jämföra dig med vad som inte är verkligt, kanske du bara upptäcker att du verkligen inte har saker så illa.

Gå av med sociala medier och lev i den verkliga världen.

# 6 Tillbringa dagen med någon speciell. Har du någon i ditt liv som bara får dig att må bra att ansluta med dem igen. Ibland tar det bara en dag att vända din vecka. Åtag dig att hålla kontakten med de människor som bryr sig och är ett incitament att må bra.

# 7 Gör något trevligt för någon annan. Gör något trevligt för någon annan. Det kommer inte bara att ge dig en liten uppsving av god känsla, utan det hjälper dig också att lysa upp någon annans dag. Win-win.

Utvecklingen gav oss lite ökning av goda känslor för att uppmuntra oss att hjälpa andra för överlevnad. Så få den lilla godheten som rinner genom din hjärna och hjälp med att plocka upp någon annan också.

# 8 Gör ett mål. Det är svårt att tycka synd om dig själv när du tittar på priset. I stället för att sitta och ryska om något som hände eller känna sig dåligt om något tidigare, gör ett mål för dig själv och arbeta varje dag för att uppnå det.

Oavsett om du kör en maraton eller avslutar din grundexamen, om du börjar gå vidare, kommer det att vara omöjligt att sjunka.

# 9 Byt en liten sak varje dag. Ibland försöker vi för hårt för att förändra oss själva. Vi slutar misslyckas eftersom vi är varelser av vanor, och det blir för svårt att förändras.

Åtag dig att förändra en liten sak om dig själv och din situation varje dag, som en förändring på en procent. Vad du hittar är att du en dag vaknar upp till en annan person. Det händer inte över en natt, men om du gör kontinuerliga och ständiga små förändringar, lägger de upp till lycka.

# 10 Ta reda på vad ditt syfte är. Att tycka synd om oss själva kommer ibland från att vi inte riktigt förstår varför vi är här. Att lida för lidande är ett mycket hopplöst koncept.

# 11 Gå med i en supportgrupp. Elände älskar företag inte för att det skapar mer elände, utan för att du känner dig mindre ensam och ledsen. Om du känner igen att du inte är den enda som går igenom en kamp och finner stöd med människor som "får det" och förstår dina känslor, gör din känsla av samhälle att du vill gå vidare förbi den synd du känner för dig själv.

# 12 Hitta en anledning att stödja. Om du inte kan tycka få dig själv ur ett kull, fördjupa dig själv i att hjälpa till att välja någon annan ur deras. I stället för att sjunka i din egen situation, hitta en sak du tror på och förändra någon annans liv till det bättre. Det hjälper känslorna av hopplöshet och hjälplöshet som förmodligen driver dina känslor av medlidande.

# 13 Sluta gå till terapi. Vad händer vid terapi? Du skölj om alla de dåliga saker du har gått igenom, om och om igen och om och om igen. Att prata igenom saker får dem inte att försvinna. För vissa människor gör det bara att de återupplever händelserna igen, aldrig kan förena eller släppa dem.

Terapi kan fungera för vissa. Om det bara är en tid du går till rensning och det går ingenstans, gå vidare. Sluta åka om för att få känsla av något som kanske aldrig kommer att vara vettigt för dig.

# 14 Häng inte med människor som matar in det. För varje person som tycker synd om sig själva, det finns fem som älskar det som de gör. Om du är någon som andra människor matar av för att de tackar sina lyckliga stjärnor är de inte du, då matar de ditt monster. Du matar deras.

Att veta hur man slutar att tycka synd om sig själv betyder att du slutar umgås med människor som tycker synd om dig. De hjälper inte. De kan bara vara det som håller dig fast.

# 15 Förlåt dig själv, ditt förflutna och lämna det där. Ibland tycker vi synd om oss själva eftersom vi inte kan förlåta andra som har gjort oss oroliga eller ens förlåta oss själva. Du måste förlåta att gå framåt. Låt det förflutna vara det förflutna.

Endast genom att släppa allt du tycker synd om dig själv om, kan du hitta den hoppfulla inre dig. Istället för att vara synd, firar du din tid här.

Om du kan hitta mening i livet och sluta känna som om allt är utanför din kontroll, kan du se att lidande aldrig är förgäves. Att inse att alla omkring dig kommer att drabbas är hur du slutar att tycka synd om dig själv.