Hur man kan sluta vara medberoende och ha en sund relation

Om du vill lära dig att sluta vara medberoende av hänsyn till din relation är du på rätt plats. Så här har du ditt eget liv.

Det finns ett antal skäl till att du blev en person som förlitar sig på någon annan för, ja, i princip allt. Men åtminstone känner du igen det och vill lära dig att sluta vara medberoende så att din relation kan återgå till något sunt.

Att vara alltför beroende är aldrig bra. Du förlorar i grunden vem du är och hamnar i slutändan på en identitet som enbart är knuten till din partner. Och där medberoende är inblandat, är det extra dåligt för dig eftersom du BÅDE gör detta. Av uppenbara orsaker kan detta krossa mer än bara din relation.

Medberoende i en relation förstör det helt

Och det är inte bara för att ni inte är er själva. Det har också mycket att göra med det tryck du lägger på din partner och vice versa. För när du är helt beroende av varandra lever du aldrig dina egna liv.

Detta kan leda till en känsla av att inte uppfyllas i livet och i slutändan förbittring. Du kommer att gå igenom livet med varandra och dra bort från alla andra som är viktiga och så mycket som det kan verka romantiskt, att göra detta är giftigt.

Hur du sluta vara medberoende och komma till en frisk plats i din relation

Om du är i ett väldigt medberoende förhållande måste saker och ting förändras. Det är inte hälsosamt för någon av er att fortsätta så här. Men det bra är att du erkände detta medberoende som en dålig sak. Nästa steg är att behandla det. Så här gör du just det.

# 1 Prata med din partner. Du måste verkligen diskutera vad som händer. De kanske inte ens inser det medberoende som händer och det betyder att det är upp till dig att rätta saker.

Prata först om vad som händer och sedan förklara varför det är dåligt. Du kan använda din egen olycka som ett sätt att få dem att lyssna faktiskt, eftersom många människor kommer att försvara eller låtsas att det inte är ohälsosamt med något liknande.

# 2 Få dem att känna igen problemet. Detta kan bara vara det svåraste du gör. Med medberoende ser de flesta inte någon fråga. Det faktum att du tror att det är och kan känna igen det är en stor sak.

Av den anledningen kan det vara mycket svårt för dig att hjälpa din partner att inse problemet. Gör ditt bästa för att prata igenom och hjälpa dem att se hur en hälsosam och lycklig relation ska se ut.

# 3 Håller med att arbeta tillsammans. Du måste möta saker och ting tillsammans. Du kan inte vara den enda som arbetar för att fixa detta. Det kommer att ta er båda att satsa på att göra detta. Så om de har problem med att komma överens, kommer saker och ting att vara mycket svåra att fixa.

# 4 Nå ut till familj och vänner. Du måste börja bygga upp dessa relationer igen. Om du är medberoende har du antagligen tappat kontakten med många av dina gamla vänner. Se till att de vet att du fortfarande är där och villiga att ha en relation. Bara veta att de kan ha förargelse för dig.

# 5 Gör fler planer utan varandra. Hela idén bakom att lära sig att sluta vara medberoende är att titta på ditt liv som två varelser som samlas, inte två personer som bildar en enda enhet. Du måste ägna tid åt varandra.

Börja göra planer utan varandra. Det är okej att vara isär. Även om du tycker att det skulle vara kul att göra något tillsammans, gör det med någon annan istället. Detta hjälper dig båda att komma undan beroende på varandra för skojs skull.

# 6 Få dina egna, separata hobbyer. De flesta medberoende par har samma hobby. De gör allt tillsammans och även om det kan tyckas som mycket roligt hjälper det inte. Så prova några nya hobbyer och låt det bara vara ditt. Det finns något riktigt speciellt med att ha en unik, intressant hobby som din partner inte deltar i.

# 7 Spendera tid som helhet. Tillbringar du hela dagen tillsammans eller varje kväll? Vad sägs om helgerna? Om du tillbringar varje ögonblick av din fritid tillsammans är det dags för dig att börja tänka på att spendera mycket tid åt varandra.

# 8 Lär dig hur du är lycklig bort från din betydande andra. Du måste veta hur du ska vara lycklig medan du inte är med din partner. Det är helt bra att de gör dig lycklig. Vad som inte är okej är att du nu bara är beroende av att de gör dig lycklig.

Var borta från dem. Ta reda på vad som gör dig riktigt lycklig även om du inte är tillsammans. Detta hjälper dig att inse att det är okej att vara borta från dem.

# 9 Be vänner om hjälp. Var medveten om att dina vänner kan vara upprörda med dig. Medberoende gör att du glömmer alla och bara fokuserar på din partner. Och det betyder att du kanske inte är så stor vänner med dem längre.

Öppna dem och bekänna dina misstag. Berätta för dem att du verkligen vill arbeta med att få saker tillbaka på rätt spår och ha en sund relation. Om du har tur kommer de att vilja hjälpa till.

# 10 Lär dig att spendera tid ensam. Detta betyder att du och bara du är där. Inga vänner. Ingen betydande annan. Alla måste veta hur man ska vara lycklig och njuta av sin ensamma tid. Det är hälsosamt för människor att vara ensamma och om du inte kan vara det, kan något känslomässigt vara fel.

Så spendera mer och mer tid ensam. Fokusera på att göra saker som gör dig lycklig. Kanske är det videospel eller gör naglarna med en ansiktsmask. Vad det än är, njut av dig och njut i tid att tänka själv.

# 11 Lär dig hur friska relationer ser ut. Du måste verkligen läsa om vad en hälsosam relation ska vara. Så mycket som du kanske tycker att det är bra att vara glad att vara med din partner 24/7 är det inte. Vet vad som gör en hälsosam relation och arbeta mot det.

# 12 Få professionell hjälp vid behov. Ibland kan du inte bli av med det medberoende på egen hand. Du kan behöva professionell hjälp i form av rådgivning och det är helt bra.

Det är bättre att få den hjälp du verkligen behöver än att låta din relation drabbas av den. Öppna upp och prata med någon vars jobb det är att fixa saker som det här. Din relation och hela livet kommer att bli bättre på grund av det.

Medberoende kan bli farligt om ni båda alltid är ovanpå varandra utan någon annan i ditt liv. Det blir ännu värre om medberoendet har giftiga vanor, som droger eller alkohol, kopplade till det. Använd dessa tips för att lära dig att sluta vara medberoende och göra en förändring nu.