Sluta vara lat: hur man kan konfrontera och övervinna dina ursäkter

Laziness är en naturlig del av att vara människa. Vi blir alla lata någon gång i vårt liv. Och vi är redo att hjälpa dig att sluta vara lat och få saker gjort!

En filosof sa en gång: "Människor är naturligtvis benägna att vara lediga." Vilket innebär att de kunde komma undan med att inte göra någonting alls, skulle de definitivt bara spendera sina vakna stunder liggande på soffan och titta på Netflix och gabba på chips. Men om du vill sluta vara lat, hjälper vi dig att ta reda på varför och hur du gör positiva förändringar.

Men när vi tittar på hur världen utvecklades från att neandertalarna jagade en mammut med en skärpad pinne till dig som sitter där, iPhone i handen som läser detta, berättar vi hur mycket civilisationen är skyldig våra förfäder som kämpade lusten.

Så där har du det. Laziness är något att inte inkludera i din livsstil. Latenskap leder till förhalning, förhalning leder till att saker inte görs, och att inte göra saker leder i slutändan till en mängd obehagliga händelser som förlorar pengar, möjligheter och tid.

Analysera lathet

Okej, kanske är du inte riktigt lat. Du kanske bara vill ta en ledig dag från att göra någonting eftersom du är stressad eller trött. Det är allt bra och bra om det görs ibland. Men om att vara lat har blivit din vana, kan det leda till en krasch, som dominoer ut till olika aspekter av ditt liv.

Människor medger att de är lata mot något av många skäl. Här är några av de vanligtvis nämnda:

# 1 tristess. Du är lat för att du hellre vill göra något annat roligare eller intressantare än uppgiften.

# 2 Trötthet. För ibland är du bara för trött för att göra någonting alls.

# 3 Brist på motivation. Eftersom det inte är värt den ansträngning du kommer att spendera på den aktiviteten.

# 4 Uppgiften är för skrämmande. Det kräver mycket ansträngning och du känner dig lite rädd för att misslyckas.

Hur man hanterar latskap

# 1 Gör en lista över de aktiviteter du är för lat för att göra. Det första steget för att lösa ditt lathetsproblem är att känna igen och erkänna att du är lat för något. Gör en lista över aktiviteter du aldrig har börjat eller alltid har haft svårt att genomföra på grund av lathet.

Inkludera allt som arbetsrelaterade aktiviteter, personliga ärenden och till och med de mest ytliga lata vanor hemma. Din lista fungerar som en guide för att hitta varför du är lat i första hand.

# 2 Hitta den underliggande orsaken till din latskap. Tänk på orsaken till att du är för lat för att göra dem från din lista med uppgifter.

Till exempel "för lat för att laga middag på tisdag kväll för att ____" fortsätter att göra detta genom hela listan. Snart kommer du att märka ett mönster för din latskap. Som nämnts tidigare blir du lat för att du är ointresserad, trött, omotiverad eller överväldigad av den uppgiften. Därifrån formulerar du en handlingsplan för att bekämpa dina lata svårigheter.

Laziness från trötthet?

# 3 Få tillräckligt med vila. I alla aspekter av livet åstadkommer du saker bäst när du är väl vilad. Det är väl etablerat att gå igenom dagen utan ordentlig vila har en negativ effekt på din produktivitet, beslutsfattande, kreativitet och andra mentala funktioner.

Utan tillräckligt med sömn och vila, slutar du med låg energi att göra aktiviteter och få den starka trangen att vara lat.

# 4 Få korrekt vila och avkoppling. Att vara väl vilad handlar inte bara om kroppen och hur mycket sömn den får. Det handlar också om att ge ditt sinne en paus från stress.

Ta en semester då och då. Och om du inte är semestertyp, gör något lika roligt och tillfredsställande, till exempel en hobby. Överarbetet och stress leder till utbrändhet som leder till att det är lat.

# 5 Omvärdera och omorganisera dina dagliga aktiviteter. Att fixa ditt dagliga schema hjälper till att minska lusten att vara lat. När du har fått dina dagliga aktiviteter på en lista, märk varje aktivitet enligt prioritet.

Om du spenderar mycket tid på en aktivitet som inte riktigt är viktig för din dag och du vill sluta vara lat, kan du överväga att minska den tid som spenderas på den aktiviteten. På så sätt tilldelar du mer tid till viktiga aktiviteter, till och med lägger du till nya aktiviteter i ditt dagliga schema.

Laziness från tristess och brist på motivation

# 6 Håll ögonen på priset. Människor gillar tanken på prestation men slänga sig vägen mot prestation.

Till exempel drömmer du om att få en lurad kropp men ger efter för lathet när det gäller att följa din gymträning och kost. Att bekämpa lathet i detta fall är bara en sinnesram eftersom ibland glömmer människor att för att få de välskurna abs måste de avsluta 100 reps och skära ned kolhydraterna.

# 7 "Ju tidigare börjat, desto tidigare gjort." När uppgifterna höjs och du har mycket tid på händerna, är det ett scenario som är bundet till lathet och förhalning. Du måste sluta vara lat och tänka på att skjuta upp som en boomerang, oavsett hur långt du kastar det från dig, är det säkert att komma tillbaka och slå dig.

Att vara lat är bara högre arbete än du kan hantera åt gången, och det leder till dåliga resultat, stress och cykeln upprepar sig.

Att driva dig själv för att avskärma latskap och avsluta dina uppgifter tidigt har bättre belöningar. Du producerar en mer tillfredsställande produktion och du har mer tid att koppla av tills nästa uppgift kommer.

Laziness för att du är överväldigad

# 8 Be om hjälp. Så enkelt som det. Om du känner för att inte göra något eftersom det är för mycket för dig, är det bästa alternativet att be om hjälp. Detta betyder dock inte att ge den andra arbetsbelastningen till den andra personen.

Att göra något med en följeslagare är mycket mer motiverande än att göra det ensam. Det gör inte bara uppgiften lättare och lättare, utan gör det roligare att göra.

# 9 Organisera dina aktiviteter. Om du fick en anteckningsboken för förra året förra julen, är det dags att använda den till god användning. Du förstår, ibland blir du lat för att du har många aktiviteter och du har ingen aning om vad du ska göra först.

Du börjar glömma uppgifter, gör dig ineffektiv och slutligen överger du att utföra uppgiften medan den högar upp med de andra ofullständiga uppgifterna.

När du är överväldigad, börja med de enkla och arbeta dig för att korsa de svåraste. När du tittar tillbaka på din arrangör, genom att korsa ut en fullbordad uppgift, även om den är enkel och vardaglig, ger dig en känsla av prestation och motiverar dig att följa igenom.

# 10 Hitta sätt att göra saker effektivt. Liksom i Occam's Razor är den enklaste lösningen den bästa. Försök att inte ta ut dig själv genom att anta utarbetade sätt att utföra en uppgift. Kom ihåg att det snabbaste sättet från punkt A till B är en rak linje.

Om du till exempel har en tidsfrist ska du fortsätta arbeta utan att vara uppmärksam på distraktioner. Slutför uppgiften på ett sammanträde och lämna den inte halvfärdigt. Ju mer du lämnar uppgifter oavslutade, desto latare blir du.

När vi blir äldre staplar ansvaret mer än vi kan undvika. Att vara lat är definitivt inte ett alternativ. Att bekämpa latskap är ofta en fråga om perspektiv. Med rätt tankesätt kan du få saker att göra och sluta vara lat för gott.