Hur man svarar på den tysta behandlingen och sluta vara makten

I ett förhållande drivet med spel, kommer du att få tillbaka din makt när du lär dig att svara på den tysta behandlingen som kommer till din väg.

Den tysta behandlingen i en relation är en form av emotionellt missbruk. Det är så enkelt. Det är utformat för att göra dig upprörd, skapa panik och oro, få dig att ifrågasätta allt du sa innan avsnittet inträffade. Utformad för att beröva dig kontroll och självkänsla ber du om ursäkt för något du aldrig gjorde. Men att lära dig att svara på den tysta behandlingen hjälper dig att ta tillbaka din kraft.

Ur en personlig synvinkel finns det inget mer barnsligt eller irriterande än någon som vägrar att prata med dig, helt enkelt ignorerar dig ur ett maktspel.

Den är utformad för att få dig att fortsätta prata och bokstavligen be dem att säga något. I slutändan vill du skrika "säga något!" Allt du får är ett snyggt leende.

Power play har gått fel

Om din partner är en vanlig stum när saker och ting inte går, vänd borden och lära dig att hantera det. Om det inte fungerar, vinka handen och gå bort. Barnslig maktlek har ingen plats i ett lika och kärleksfullt förhållande. Så lära dig hur du svarar på den tysta behandlingen på ett starkt och hälsosamt sätt.

Jag talar av erfarenhet när jag pratar om detta eftersom jag en gång var med en partner som älskade att tysta när han inte fick vad han ville. En speciell tid gillade han helt enkelt inte det faktum att jag gick ut med mina vänner. Jag smsade honom medan jag var ute, bara en vanlig "saknar dig", fin typ av text. Det möttes med tystnad. Jag smsar igen, "vad du gör." Inget svar.

Det kanske låter trivialt, men det förstörde min natt. Jag skäms för att säga att jag slutade åka hem tidigt. Naturligtvis är det vad han ville ha.

Kan du se hur den tysta behandlingen kan vara en taktik för att återfå makten och straffa någon orättvist? Det är en narsissistisk egenskap, en form av manipulation. Du borde inte behöva klara av.

Är den tysta behandlingen alltid manipulativ?

Naturligtvis ger vi alla tyst behandling på ett icke-allvarligt sätt ibland. Till exempel kanske du har ett litet argument om det minsta av saker. Istället för att lyssna på vad din partner har att säga, kan du bara sitta där och ignorera dem i några minuter.

Detta är inte den typen av tyst behandling jag pratar om. Jag talar om en taktik utformad för att straffa och hävda kontroll, inte något vi alla gör när vi helt enkelt vill vara lite barnsliga i några minuter.

Hur man svarar på den tysta behandlingen på ett starkt och hälsosamt sätt

Vill du veta hur du svarar på den tysta behandlingen? Se det med huvudet. Låt det inte få dig att ompröva dina handlingar eller dina ord. Kom ihåg att detta är en taktik utformad för att manipulera. Genom att ge efter för det tillåter du din partner att använda den mot dig gång på gång. Tro mig, de kommer att göra detta om du låter dem.

För det första, försök att inte låta den tysta behandlingen stör dig. Det är svårt, jag vet. Inse vad det är. Din partner går förmodligen inte tyst eftersom det är något fel, deras telefon har gått sönder eller förlorat sin röst. De är stumma för att de försöker kontrollera dina handlingar och få dig att be om ursäkt eller inte göra något.

Om det här är första gången din partner har tyst på detta sätt, ge dem nytta av tvivel och utforska orsakerna till det. Fråga dem vad som är fel, men förklara noggrant att du fortsätter med vad du än sa att du gjorde vilket fick dem att tysta.

Närma dig dem med lugn och vänlighet; le, säg "hej, vad är fel?", och när de inte svarar, svara med "ja, när du är redo att prata vet du att jag är här för att lyssna." Gå sedan igång med ditt företag. Det är en kraftfull taktik, och en som är långt friskare än den de försöker pressa på dig!

Försök dessutom att låtsas att deras handlingar inte verkligen stör dig, även om du inifrån är i ett tillstånd av oro. Låt inte den här showen, var stark och håll den inuti, och sedan när du är ute, skrik, skrik, gör vad du behöver göra för att få det ut!

Att hålla denna frustration inne för länge innebär bara att du exploderar någon gång verbalt och antagligen startar ett argument.

Lär dig tecknen i din relation

Från mina erfarenheter vet jag nu att när mitt ex försökte straffa mig med tystnaden för att jag gick ut med mina vänner, att lära sig att svara på den tysta behandlingen i så fall borde ha varit en text som säger "saknar dig, hoppas du har en bra kväll. ' För att sedan lägga min telefon i väskan och njuta av min natt.

Jag skulle inte ha skickat den andra texten, och jag borde verkligen inte ha åkt hem tidigt och låtat hela upplevelsen förstöra min tid med mina vänner. Lär mig av mina misstag!

Se till att du ställer framtida gränser

Om detta har hänt mer än en gång, se till att du sätter tydliga gränser och förklara dem för din partner. Detta är en show av styrka, inte trots. Det ger dig tillbaka kraften i situationen. Om den här typen av behandling fortsätter, sätter du gränser ger du en klar anledning att avsluta förhållandet, om de inte respekteras.

Det blir svårt att gå bort. Kom ihåg att det inte är något du förtjänar att hantera någon som tystar på dig för att kontrollera eller straffa dig. Ett bra exempel på att sätta en tydlig gräns är att sätta din partner ner och lugnt förklara att du inte kommer att vara i en relation med en partner som helt enkelt tystar för att manipulera resultatet av en situation. Förklara att om det fortsätter är det en avtalsbrytare för dig och du går bort.

Det är troligt att din partner blir lite chockad. De kanske till och med frågar dig vad du pratar om, men var starka. Du är den som är rätt här.

Sköter om nummer ett

Du måste ta hand om nummer ett. Det är väldigt lätt att hamna tillsammans med vad din partner vill ha för ett enkelt liv, och för att du vill att de ska visa dig kärlek och inte ilska. Det är ett enormt misstag, för du förlorar dig själv mitt i allt.

Fokusera istället på dig själv. Gör det du tycker om. Tillbringa tid med vänner, träna, få massor av frisk luft, njuta av naturen, läsa böcker, titta på film, äta hälsosamma livsmedel och ge dig själv den inre kraften att hantera och eventuellt gå bort från en manipulerande partner.

Omge dig själv med positiva influenser, så kanske prova positiva bekräftelser, yoga, meditation, uppmärksamhet och vara runt människor som lyfter dig, och inte de som drar dig ner regelbundet.

Att lära sig att svara på tyst behandling på bästa sätt handlar om att stå fast och hålla jorden. I slutet av dagen, om detta är en kontinuerlig cykel, är det bättre att vinka farväl till förhållandet.