Hur man kan övervinna blyghet: 16 snabbkorrigeringar för att förändra ditt liv

Att vara blyg kan vara ett riktigt problem, och det kan påverka alla aspekter av ditt liv. Här är några bra tips för hur man kan övervinna blyghet.

Alla blir lite tungtbundna då och då, eller lite nervösa och osäkra på vad de ska säga. Det kan vara att starta en ny skola, din första dag på ett nytt jobb, på väg ut för att träffa någon på ett första datum eller ett antal andra situationer där du inte är ditt vanligtvis självförtroende.

Sedan finns det naturligtvis de av oss som känner sig blyga hela tiden - det spelar ingen roll vad scenariot är. Och vi skulle gärna vilja veta hur man kan övervinna blyghet!

Att interagera med människor som du inte känner kan känns som en enorm affär - och förkrossande blyghet är hemskt. Det hindrar dig från att få vänner eller få det jobb du vill ha. Det hindrar dig också från att fråga efter vad du vill och gå på datum. I vissa fall kan det vara så dåligt att du inte känner för att lämna huset.

Varför är vissa människor blyga?

Människor kan vara blyga av flera skäl, men det vanliga temat är att nästan alla inte vet hur man kan övervinna blyghet. Men oavsett varför är slutresultatet alltid detsamma - de känner sig sociala besvärliga och vet ofta inte vad de ska säga till andra människor. Låt oss ta en titt på några av anledningarna till att folk kan vara blyga.

# 1 En dålig självbild. Blyga människor tenderar att inte tänka särskilt mycket på sig själva. De tror inte att de har något av värde att bidra med, och känner sig därför obekväma att uttrycka sina åsikter eller erbjuda sina tankar om ett visst ämne.

# 2 Självbesatthet. Blyga människor tenderar att inhysa den felaktiga tron ​​att allt de gör eller säger kommer att bli förlöjligt av andra. De blir extremt självmedvetna och mycket känsliga för varje ord de talar, varje rörelse de gör. Med andra ord blir de extremt självmedvetna.

Denna pre-ockupation med jaget gör det mycket svårt för andra att interagera med dem. Blyga människor tror att allt de säger är fel och att de inte kan göra något rätt.

Ju mer de tror på detta, desto mer troligt är de att stamna eller säga något de inte menar. Och snart blir det en fångst 22-situation.

# 3 De har märkt sig själva. Så snart du börjar tro att du är blyg, är du mer benägen att agera på ett blyg sätt. Du börjar bli känd som "den tysta" och människor kräver inte så mycket form av dig som de skulle göra av någon som de inte tror är blyg.

På grund av detta är det lätt att bli försummad och lämnas i utkanten i sociala situationer. Detta förvärrar bara problemet.

Hur man kan övervinna blyghet

Här är 13 intressanta tips och tekniker som bara kan hjälpa dig ta reda på hur man kan övervinna blyghet.

# 1 Kunskap är makt. Om du kan förstå varför du är blyg är du halvvägs där när det gäller att övervinna det. Vad är grundorsaken till känslan? Vad är dina triggers?

Att förstå vad det är som får dig att känna dig blyg och verkligen utforska dina känslor kring den hjälper dig att ta reda på den bakomliggande orsaken till din blyghet och ta itu med alla problem du har.

# 2 Bli mer medveten. Att vara självmedveten är något som vi alla har upplevt i våra liv. Men om ditt självmedvetande blir bättre av dig, ta itu med det. Detta är ett av de mest avgörande stegen för hur man kan övervinna blyghet.

Att ta huvudet ur sanden och inse att världen inte kretsar kring dig kan ofta vara en "eureka!" ögonblick för självmedvetna människor. De flesta människor är också alldeles för upptagna med sin egen självbild för att oroa dig!

# 3 Var stark. Du kan ha låg självkänsla, men försök att sätta dig själv och ta reda på vad dina styrkor är. Alla har några! Hitta ett sätt att använda dina styrkor till din fördel, omfamna dem och vara stolt över dem. Sedan, sakta men säkert kommer din självbild att förbättras.

# 4 Som du är. Ofta spenderar människor mycket tid på att försumma sig själva eftersom de är rädda för vad de kommer att se. Det är viktigt att lära sig att älska sig själv. Omfamna vem du är och hitta ett sätt att uppskatta dig själv.

Det är mycket svårt för andra människor att förhålla sig till dem som lägger sig hela tiden. Om du fortsätter att påpeka dina brister för andra, kan det vara allt de ser. Gör omvänt * på ett icke-skrytande sätt * så ser de vilken fantastisk person du också är.

# 5 Var dig själv. Ibland har blyga människor ett problem eftersom de känner att de måste ändra allt om sig själva bara för att passa in i en viss publik. Men om du vill veta hur man kan övervinna blyghet måste du komma över detta.

Om människor inte gillar dig för vem du är, bry dig inte om dem - de är inte värda din tid. Att slösa bort all din tid och energi att försöka undertrycka dig bara för att passa in är för utmattande - så bry dig inte.

# 6 Ta ett djupt andetag. Ibland krävs bara ett djupt andetag för att få dig tillbaka på rätt spår. Lär dig några fantastiska, lugnande andningsövningar som hjälper dig att slappna av innan du går in i en stressande social situation.

# 7 Börja litet. Ett annat steg i hur man kan övervinna blyghet är att sätta små mål för dig själv varje dag att försöka lösa din blyghet bit för bit. Du behöver inte åka till en stor social sammankomst av främlingar och förvänta dig att bli partiets liv.

Men varför inte börja med att försöka ha ett samtal med någon du normalt inte skulle * bara i några minuter * och se vart det tar dig? Arbeta med detta bit för bit för att få ditt förtroende långsamt, gradvis bygga.

# 8 Visualisera det. Detta är ganska mycket motsvarande "falska det tills du gör det." Fortsätt säga dig själv att du är säker, att du är modig och att du är lycklig. Föreställ dig scener där du kan vara precis där, där du skrattar och skämt och chatta bekvämt med människor.

Om du verkligen ser det i ditt sinnes öga hjälper du att övertyga din hjärna att du kan komma dit. Du kan också prova att upprepa en positiv mantra till dig själv i spegeln varje dag. Gör det högt - det kan verkligen hjälpa dig att övertyga ditt sinne om vad du säger.

# 9 Utmana dig själv. Du kanske inte vill göra detta, men om du vill veta hur man kan övervinna blyghet är det nödvändigt. Det måste finnas en punkt där du biter i kulan och sätter dig själv i en obekväm situation.

Frestelsen kommer att vara att fly, men försök med all din kraft att inte göra det. Ibland kan du plötsligt bli bättre om du bara kan sticka den ut en liten stund och du börjar slappna av.

# 10 Förbered dig för avslag. Ofta är blyga människor på det sättet eftersom de är livrädd för att bli avvisade. Men vet du vad? Avvisning händer med oss ​​alla. Skillnaden är att vissa människor bara dammar av sig själva och kommer tillbaka där.

Inte alla kommer att gilla dig, inte alla människor du vill träffa kommer att vilja träffa dig, inte alla kommer att tro att ditt arbete är visionärt. Vet du vad? Det är ok. Dessutom måste du tro på dig själv innan du kan förvänta dig att andra ska göra det.

# 11 Var ofullkomlig. Ingen är perfekt, och det är viktigt att komma ihåg det. Människor som är blyga tycker ofta att de inte är bra nog. Varför? Eftersom de ofta jämför sig med de typer av människor vars framgång är ouppnåelig.

Perfekta kroppar, perfekta jobb, perfekta relationer - de är inte riktigt riktiga. Sluta försöka vara perfekt. Försök att vara lycklig istället.

# 12 Skala av den etiketten. Etiketter är för burkar, inte för människor. Du kan vara vem du än vill vara.

# 13 Ta barnsteg, fortsätt att öva och fira dina framsteg. Att övervinna blyghet kräver en hel psykisk översyn och det kommer att ta tid. Försök bara arbeta med det lite för lite så kommer du dit.

Fira dina framsteg och slå inte dig själv om du glider tillbaka till det då och då. Förstå bara att du kan vara bekväm inom dig själv och du förtjänar att vara det också.

Med dessa tips för hur man kan övervinna blyghet kan du gå från att vara super bashful till en avslappnad och säker person. Så varför inte prova dem och se hur det går?