Hur man bygger förtroende: 11 kraftfulla förändringar för att förändra ditt liv

Om du kämpar med ditt förtroende kan livet vara särskilt svårt att navigera. Dessa 11 sätt att bygga förtroende förändrar ditt perspektiv.

Alla känner sig nervösa eller osäkra då och då. Det kan vara mycket svårt när du börjat känna på det här sättet att komma över det! Att känna sig trygg och självförsäkrad kan vara så användbar på många sätt. Oavsett om du går in i en jobbintervju eller plockar upp modet att fråga den personen du har haft en kross i åldrar, spelar förtroende en viktig roll. Läs vidare för att lära dig att bygga förtroende och förändra ditt liv.

En person med självförtroende känner sig också gladare i sig själva och upplevs som mer attraktiv. Om du har förtroende är det mer troligt att du är fast besluten att nå dina livsmål, ta risker, fatta modiga beslut och känna positivitet vad som kommer att komma. Låter ganska bra, eller hur?

Hur man bygger förtroende och ser aldrig tillbaka

Även om du är oerhört självmedveten och saknar självförtroende finns det många små saker att göra och sakta börja förbättra din upplevelse. Att bygga självförtroende kräver tid och ansträngning. Det kräver attitydförändring, träna dina tankar, lära dig att känna annorlunda om dig själv och hantera de negativa känslorna när de dyker upp i ditt huvud.

# 1 Släpp bort de negativa tankarna. För att börja känna dig mer säker, ta dig till grundorsaken till problemet. Om du är den typ av person som alltid tycker att du inte är tillräckligt bra eller inte kommer att kunna göra något, är det tydligt att du håller dig tillbaka och lägger dig ner. När du har identifierat den negativa inre rösten, börja ta itu med den.

# 2 Vänd negativa tankar till positiva. Så fort den negativa rösten rör sig, upprepa helt enkelt det motsatta till dig själv. Så när du hör "Jag kan inte göra det" tvinga dig själv att säga "Jag kan göra det." När du säger "Jag är inte tillräckligt bra" ändrar du istället till "Jag är tillräckligt bra."

Det tar tid, men långsamt och säkert, genom att ersätta eller motverka dina negativa tankar med positiva, känner du dig mer positiv. Ditt självförtroende börjar förbättras.

# 3 Omge dig med positiva människor. Det är lätt att falla i fällan att umgås med människor som stärker bilden av oss själva som vi tror. Ta en lång, hård titt på de människor du umgås med och som du väljer att vara vänner med. Det är troligt att det finns några ohälsosamma relationer där.

Det är inte nödvändigtvis den andra personens fel, men om du ständigt pratar dig själv eller hånar dig själv, kan de ha en bild av dig som någon de också kan prata med. De kanske inte ens inser att de gör det. I dessa fall står du inför två alternativ - avsluta förhållandet eller förklara hur du behöver dem för att vara mer positiva och stödjande. Om de är en värdefull person att ha i ditt liv kommer de att göra sitt bästa för att hjälpa dig.

En stödjande grupp människor - släktingar, vänner, kollegor, kamrater och så vidare - hjälper till att öka ditt förtroende och upprätthålla en positiv inställning till dig själv. De som kritiserar dig eller sätter dig ner eller alltid berättar vad du "borde" göra är inte till hjälp i ditt liv och behöver lämna det!

# 4 Hitta dina styrkor. För att bygga ditt förtroende, titta på dina positiva egenskaper. Tänk på dina talanger och vad du tar med dig till bordet. Alla har något de är bra på. Så spendera lite tid på att tänka på vad dina talanger är.

Det kan vara en hobby eller färdighet eller något mer abstrakt, till exempel att vara en bra lyssnare. När du vet vad dina talanger tänker på hur du kan använda dem för att hjälpa andra, kan du främja din karriär eller fokusera på att bygga en bättre och mer positiv självbild. För att vara säker måste du vara stolt över dig själv, fira dina framgångar och acceptera att det kan vara misslyckanden på vägen, men låt dem aldrig få ner dig.

# 5 Acceptera komplimanger. En person med lågt självförtroende har det mycket svårt att acceptera komplimanger och kan vara mycket självförsvagande. Detta blir ganska tröttsamt för andra människor som slutar ge dig komplimanger och försöker uppmuntra dig om de alltid möts med ett negativt svar.

Lär dig hur du accepterar komplimanger och lyssnar verkligen på dem. Svara positivt och ta komplimentet till hjärtat. Lär dig också att ge komplimanger. Att sprida kärleken och hjälpa till att bygga andra människors förtroende ger dig en positiv, varm, solig känsla. Det hjälper dig att känna dig ännu bättre om dig själv.

# 6 Le massor, ta ögonkontakt och gå högt. Bara genom att le massor och uppmärksamma ditt kroppsspråk ger du intrycket av självförtroende. Även om du känner dig rädd och nervös inuti, se till att du inte ger bort dig själv. Ju mer du kan öva på detta, desto mer övertygande blir du. Låtsas tills du lyckas! Om du fortsätter göra detta så småningom kommer det naturligt.

# 7 Ta risker. Ett liv utan risker eller fatta modiga beslut är det knappast värt att leva. Om du vill ge ditt förtroende ett uppsving, gå ut ur din komfortzon då och då, ta en risk och gör något som du aldrig trodde att du skulle göra. Om du inte gör saker som skrämmer dig lite, vet du aldrig vad vinsten kan vara.

Gå till det jobb du vill, fråga personen du gillar, gå till himmel dykning eller bungee hoppning, eller vad det än är som är i baksidan av ditt sinne som du alltid velat göra, men har varit för rädd att prova, tills nu!

# 8 Ha tålamod. Om du vill lära dig att bygga självförtroende och växa som person börjar du med att vara vänlig mot dig själv. Kom ihåg att vara tålamod. Du kommer inte att kunna eliminera negativa tankar eller bli ytterst modig när du släpper en hatt. Ju mer du övar på dessa förtroendeskapande tekniker, desto bättre får du det.

# 9 Jämför inte dig själv med andra och acceptera att du inte är perfekt. Alla gör misstag. Alla har brister eftersom ingen är perfekt. Hur du hanterar motgångar och hur du accepterar och omfamnar de inte så perfekta aspekterna av dig själv gör dig till en bättre människa!

# 10 Ta hand om dig själv. Stolta över ditt utseende, håll dig frisk, få tillräckligt med sömn. Att ta hand om dig själv hjälper dig att hålla ett positivt tankesätt och se ut och känna dig friskare och mer attraktiv.

# 11 Var tacksam. Ta ett ögonblick varje dag * när du först vaknar är bra * att tänka på de saker du är tacksam för. Att påminna oss om de goda saker vi har hjälper till att sätta allt i perspektiv. Det hjälper oss att börja varje dag med hjärtan fulla av glädje och i en positiv sinnesram!

Dessa 11 sätt är en perfekt start om du vill veta hur du bygger förtroende. Kom ihåg att börja långsamt, ta dig tid och alltid fortsätta öva.