Hur man får någon att må bättre: 22 sätt att hjälpa en sorglig vän

Det är hemskt när någon du känner - din vän, partner eller släkting är ledsen. Om du vill hjälpa dem så här får du någon att må bättre på nolltid!

Om någon du bryr dig om känner dig deprimerad eller ledsen är det en hjälplös känsla. Om du inte är säker på vad du ska göra för att hjälpa dem, visar dessa 22 tankeväckande sätt att få någon att må bättre bättre hur mycket du bryr dig.

22 sätt att cheer upp någon ledsen

# 1 Prata med dem. Naturligtvis är det mest uppenbara och viktigaste att göra för att hjälpa någon som känner sig ledsen att prata med dem. Sätt ner dem och berätta att du är här för att lyssna på dem och hjälpa dem att prata genom vad det är som upprör dem. Ibland är det bara att vara en bra lyssnare allt du verkligen behöver göra.

# 2 Köp dem en gåva. Att köpa en tankeväckande present till någon när de känner sig ner i soptipparna är ett söt sätt att låta dem veta att du tänker på dem. Det kan vara något roligt och dumt eller något de alltid ville ha, men att få en gåva när de är tråkiga verk underverkar på att få dem att må bättre ännu en gång!

# 3 Ta dem på ett vändatum. Skäm bort dem verkligen genom att ta dem ut på en natt på stan, till ett spa för att skämma bort eller bara äta middag. Att åka ut på kvällen hjälper till att distrahera dem från vad som stör dem och verkligen få tankarna på saker. Det påminner dem om att de fortfarande kan ha kul också!

# 4 Skicka en söt text till dem. Att nå ut till dem via text är ett snabbt och enkelt sätt att kontrollera om de är okej och heja på dem. Att bara veta att människor tänker på dem och att de bryr sig om dem hjälper någon att gå igenom en tuff tid.

# 5 Skicka blommor till dem. Om du undrar hur man får någon att må bättre, även om du inte är i närheten, är blommor ganska garanterade att heja upp någon. Ta reda på vad deras favoriter är och skicka dem ett gäng. De vackra blommorna ger en muntring till alla rum och håller dem känner positiva trots vad som hänt.

# 6 Bli full av dem. Okej, det här kan vara enbart för vuxna. Om du vill få någon att må bättre, ibland att åka ut en god natt ute och några drinkar är det perfekta sättet att verkligen prata ut det och ta bort sina tankar!

# 7 Var okej med tystnad. Det är viktigt att komma ihåg att människor ibland inte vill prata. De behöver bara någon att sitta med dem i tystnad. Om det de går igenom är riktigt svårt kan det helt enkelt inte finnas några ord för att trösta dem. I så fall visar du att du är där utan att tvinga dem att prata när de inte vill.

# 8 Gå en promenad. Att komma ut i frisk luft och träna hjälper verkligen att sätta saker i perspektiv. Att gå någonstans vackra lyfter omedelbart deras humör. Det är ett bra sätt att prata och övningen släpper ut endorfiner vilket naturligtvis får dem att må bättre!

# 9 Visa dem att du stöder dem. Ibland behöver dina vänner och familj bara dig för att stödja dem. Kanske känner de sig ledsna för att de känner sig som ett misslyckande, eller de vet inte vad de gör med sitt liv. Det är här du kommer in för att bli deras största fan. Visa dem hur mycket du stöder dem i allt de gör!

# 10 Skriv ett brev. Om du inte är bra på att ha djupa och meningsfulla konversationer ansikte mot ansikte, varför inte skriva dem ett brev. Visa dem verkligen hur mycket du bryr dig och låt dina känslor bli kända.

# 11 Ha en sömn. Varför inte ha något bra, gammaldags kul med en sömn? Ta dina täcken i vardagsrummet, beställ lite pizza, ha popcorn redo och bara titta på filmer, chatta och koppla av!

# 12 Kok till dem. Att laga mat middag visar att du anstränger dig för att få dem att må bättre och heja dem upp. De kommer säkert att uppskatta det!

# 13 Ge dem en kram. Ibland hjälper en bra kram någon att känna sig ledsen mer än du kan tänka dig. Om du känner att någon känner sig ledsen, är det verkligen tröstande att krama det. Eller bara placera armen runt dem eller håll handen. Fysisk kontakt kan vara mycket lugnande.

# 14 Se dem i ögat. Se till att när de pratar med dig att du ser dem i ögat. Direkt ögonkontakt är viktigt för att du verkligen hör dem. Det värsta för en sorglig person att känna är som om de ignoreras.

# 15 Förlåt dem. Om anledningen till att din vän känner sig ledsen beror på att du kämpade är det kanske dags att förlåta dem och sminka sig!

# 16 Avbryt inte. Om de väljer att öppna dig, kom ihåg att låta dem tala tills de är klara. Du kanske känner behov av att avbryta, men försök att inte göra det. De behöver bara få ut sina känslor och bli hörda. Se till att du inte avbryter dem förrän de är klara.

# 17 Håller med dem. Även om du kanske inte håller med om allt de säger, behöver ibland bara någon komma överens med dem. Även om de är irrationella! Bara nicka och håller med. På detta sätt visar du dem empati och förståelse som de uppskattar.

# 18 Få dem att skratta. Om du vill få någon att må bättre, kom ihåg att det inte finns någon bättre motgift mot sorg sedan skratt, så berätta för dem många skämt. Gör den dumma dansen som knäcker dem, eller gör vad du behöver göra för att få dem att skratta ännu en gång!

# 19 Gör en utmaning tillsammans. Om de känner sig lite förlorade, varför inte registrera sig för en utmaning tillsammans? Om detta inte är din kopp te, ställ dig några mål och mål som du kan uppnå och arbeta mot tillsammans. Det hjälper dem att komma tillbaka på rätt spår.

# 20 Ta upp en hobby. Distraktion är ett utmärkt sätt att hindra någon från att svälja i sin elände. Varför inte försöka ta upp en hobby tillsammans och se om det här kan komma ifrån sina problem?

# 21 Plotta en hämnd. Om skälet till att de är ledsna beror på att någon skadade eller upprörde dem - en kollega, en vän, en partner - varför inte sitta med dem och plöta din hämnd? Du behöver naturligtvis inte agera på det, men att låta dem bli lite arga istället för ledsna ibland hjälper det!

# 22 Var sanningsenlig. Ärlighet är ibland den bästa politiken. Kom ihåg att vara sanningen med din vän och hjälpa dem att se saker tydligt. Ibland känns det hårt om det är sorgligt. Men att göra det hjälper dem att komma över sina problem mycket snabbare. Du fortsätter att vara den person de vänder sig till för ärliga råd gång på gång!

Att vara där för någon när de går igenom en svår tid är så viktigt! Se till att du stöder dina nära och kära. När de känner sig blåa, prova dessa 22 tips om hur man får någon att må bättre och lägg tillbaka ett leende på ansiktet igen!