Hur man övergår att bli lurad: 12 sätt att hjälpa till att gå vidare

Finns det något värre än att ta reda på att du blir lurad? Här diskuterar vi hur man kommer över att bli lurad på 12 sätt och hur man går vidare.

Relationer handlar om förtroende. När du går med på att vara i ett monogamt förhållande med någon, om du gör det tillbaka till grunderna, är det du säger: "Jag kommer inte att ansluta till någon annan…"

Omfånget för fusk

Naturligtvis finns det olika grader av fusk. Du har kanske bara officiellt gått ut i en månad eller så, och det kan ha varit en gång - en berusad kyss i en nattklubb - och din partner kanske har berättat om det direkt.

I den andra änden av spektrumet kan det vara så att du är gift och de har haft en långvarig affär i månader, till och med år, och skulle ha fortsatt att göra det om du inte hade fångat dem.

All fusk är fel, och oavsett omständigheterna kommer det att göra ont. Men kanske inte allt är oförlåtligt.

Hur man kommer över att bli lurad

Det beror på individen. Om du har blivit lurad och det har signalerat slutet på din relation, här är 12 sätt att gå vidare.

# 1 Var ödelagen. Detta är faktiskt en viktig del av läkningen. Om du förblir stoisk och vägrar att utnyttja dina känslor är det troligt att de bara kommer att komma i kontakt med dig vid ett senare tillfälle. Hantera smärtan nu. Se upp till det - skrik, skrik och gråt om det och släpp det.

Sobbande på köksgolvet, vägrar att komma ur sängen, gråta på alla offentliga platser du ofta för att du inte kan hålla det tillsammans - det här är helt normalt. Du får känna dig ledsen; vad som hände med dig var helt krossande och själ-förstörande, så känn det.

# 2 Ta en massa duschar. Det här kan verka konstigt, men faktiskt är det ett bra sätt att fixa dig själv och känna dig fräsch och redo att möta en ny dag.

Det kan vara så att du bara varar en timme innan du reduceras till ett krympande vrak igen, men det är fortfarande värt det. Att stå upp, tvättas och klä sig varje dag kommer att innebära att du inte blir helt besegrad, och det kommer att få dig att känna dig starkare. Lite för lite kommer det också att bli lättare.

# 3 Gör en spellista. Att lyssna på musik hjälper dig verkligen att komma i kontakt med dina känslor, och att göra den perfekta spellistan kan verkligen hjälpa till med detta.

Gör faktiskt två.

En för när du bara behöver skämma bort dig med dina känslor - detta bör inkludera Natalie Imbruglias "Torn" och Leona Lewis "" Better in Time."

Gör sedan en till. En glad, punchy, skrämmande som tar dig upp, pumpar nävarna i luften och dansar som en gal, galen nar. Det kommer verkligen att hjälpa - vi lovar!

# 4 Sluta skylla dig själv. Även den mest självsäkra personen kommer att skaka sin kärna om de har blivit lurade. Du kommer att gå igenom alla de olika frågorna och scenarierna som alla som måste gå igenom detta ställer, och på en punkt utan tvekan undrar, "Var det något jag gjorde?"

Misplacerad självkänsla är ganska vanligt när du har lurats på. Du börjar tänka att det är för att du fick ett par kilo, för att du inte städade så mycket som du borde ha, eller för att du insisterade på att titta på din favoritfilm den kvällen.

Även om det är ganska normalt att känna så här, måste du någon gång sitta rakt upp och inse att ingen - och vi menar absolut inget - av detta är ditt fel. När du förstod det känner du dig redan starkare.

# 5 Gör en lista. Av allt du inte gillade med din partner, det vill säga. Att fokusera på alla negativa hjälper dig att komma över dem snabbare och kanske få dig att inse att du aldrig hade rätt för varandra i första hand.

Det är så lätt att bli sugad till att känna sig alla nostalgiska om de goda tiderna man hade tillsammans, men det är meningslöst. Kom ihåg i stället vilken skitlig smak de hade i musik, hur de alltid lämnade hår över hela badrummet, hur de var själviska i sängen, eller brukade irritera dig för verkligen orättvisa saker.

Kom ihåg att de fuskade på dig, att du är värd mer än så, och att du kommer att hitta någon bättre, som också kommer att göra dig lyckligare.

# 6 Bli arg. Du borde vara arg. Den person du litade mest på bröt ditt förtroende. Att bli allvarligt arg är bra - det är katartiskt.

Bli arg när du är med dina vänner, svär mycket och planera löjligt långtgående hämndshandlingar. Du kommer så småningom att lugna dig, och vågar till och med säga skratta för det, men du kommer säkert att känna dig mycket bättre om du kan lufta från tid till annan.

# 7 Få en ny hobby. Det finns inget bättre än att bli av med ditt gamla liv genom att starta något nytt. Att få en ny hobby kommer att komma ur huset, få dig att träffa nya människor och kommer att distrahera dig från att tänka på ditt ex hela tiden.

Gör något som du alltid har velat göra, men skjut ut när du var med dem. Du kommer att känna en fantastisk känsla av prestation och inse att de höll dig tillbaka, i alla fall.

# 8 Gör något som skrämmer dig. Att komma ur din komfortzon är viktigt. Tryck dina gränser och gör något som skrämmer dig. Det kan vara en himmel dyk, eller det kan vara att prata med din chef om en löneökning.

Vad det än är, nu är det dags att göra det. När något hemskt händer med oss, kan vi välja att sitta ner och ta det - låt det bryta oss - eller så kan vi stå upp och slåss.

# 9 Sätt din "aldrig misslyckas " dräkt på och komma dit. Det är festdags! Få ditt hår gjort, ha en massage, skäm bort dig själv med något nytt och samla sedan alla dina bästa kompisar och slå på dansgolvet.

Det tar en bra kväll ute med vänner att inse att du kan vara okej utan ditt ex, och det finns många fler fiskar i havet.

# 10 Var ensam. Någon gång måste du vara ensam. När du tillbringar den första dagen, kvällen och natten ensam och du är okej med det, är det ett lysande tecken på att du går vidare.

Naturligtvis finns det inget behov av att tvinga det, men när du känner dig redo spendera lite tid bara att vara med dig själv kan det faktiskt vara ganska kul! Du har ingen att svara på längre, så gör bara din sak, precis som du vill!

# 11 Inse att du verkligen inte bryr dig längre. En dag, i en inte alltför avlägsen framtid, kommer du att inse att du faktiskt inte bryr dig längre, och när du gör det kommer det att känna som om en massiv vikt har lyfts.

# 12 Förlåt dem. OK, så det här kan vara ganska svårt att göra, men oavsett hur illa de skadar dig, om du kan förlåta dem, kommer du att känna så mycket mer i fred med ditt liv.

Du behöver inte vara bästa vänner med dem, du behöver inte träffa dem eller ens ringa dem i telefon. Vet bara i ditt hjärta att du har förlåtit dem, och att det definitivt är dags att gå vidare och släppa.

Att luras är hemskt och förödande. Men det enda du kan vara säker på är att du kommer över det och du kommer vidare. Tänk på alla du känner som har lidit förlust och hjärta. För närvarande kunde de inte se förbi mörkret och smärtan, men nu är de glada och förnyade.

Det kommer att hända dig också, och med dessa 12 fantastiska tips vet du exakt hur du kommer över att bli lurad.