Hur man hjälper en vän genom en uppdelning med minimal dramatik

Det kan vara tufft att se en nära vän hantera ett trasigt hjärta. Lär dig hur du hjälper en vän genom en uppdelning i 11 positiva steg.

Om du tittar på en nära vän genomgå en uppdelning, vare sig en kortlivad slänga eller en långsiktig förening, är det viktigt att veta hur man kan hjälpa en vän genom en uppdelning på rätt sätt.

Kom ihåg att din vän är oerhört sårbar för tillfället och de kanske slår ut på dig, helt enkelt för att de måste släppa upptryckta känslor och ilska. Det kan vara svårt att inte ta det personligen och gå bort i ilska själv. Placera dig själv på deras plats just nu, deras liv är upp och ned.

Våra vänner är ofta en förlängning av vår familj. I vissa fall är våra vänner närmare oss än vår familj! När en av dina närmaste och käraste har hjärtat sönder och är mitt i en känslomässig sammanbrott kan det vara svårt att se.

Du vill ta bort smärtan, slå deras ex på huvudet, men inget kan göras * och det andra alternativet är inte en bra idé. Kom ihåg att övergrepp är ett brott *.

Att vara ett positivt ljus

Jag talar av personlig erfarenhet, nyligen har sett en nära vän till mig gå igenom ett hemskt uppbrott. Hennes partner på fyra år hade lurat på henne och hon var helt förstörd.

Att titta på henne ifrågasätta sitt eget värde, jämföra sig själv med den som hennes partner hade lurat på henne med och undrat vad hon hade gjort fel räckte för att dra mina egna hjärtstringar till strimlor, men vet du vad? Genom ångest och smärta lyckades hon komma ut på andra sidan en mycket starkare och självsäker person. Jag gillar att tro att jag hade en hand att hjälpa henne, åtminstone det är vad jag säger själv!

Hur du hjälper en vän genom en uppdelning i 11 steg

Så om du undrar hur du kan hjälpa en vän genom en uppdelning, låt oss utforska 11 steg genom de olika stadierna i en uppdelning.

# 1 Gör inte, upprepa inte, förolämpa deras ex-partner . Det vill du, jag vet att du gör det, men att bashe den som just har krossat sitt hjärta kommer förmodligen att återfå på dig. Anledningen? De har antagligen fortfarande känslor för dem. Oavsett vad de gjorde, är de inte riktigt på det yttre vrede stadiet ännu.

# 2 Fråga din vän vad de behöver av dig. Det kan låta som en löjlig sak att ställa, men helt enkelt att vocalisera den frågan visar att du är där för allt de behöver. Det i sig är extremt tröstande.

Din vän säger förmodligen något som "hjälp mig", "ta bort smärtan" eller "bara vara där." Även om du inte kan ta bort smärtan, kan du göra ditt bästa för att vara en sten för dem att luta sig på. Att förstå hur man hjälper en vän genom en uppdelning handlar inte alltid om att känna till svaren, det handlar om att fråga dem hur du kan hjälpa dem just nu.

# 3 Var beredd att öppna glass * eller vinet *. Vid någon tidpunkt kommer det att bli en oerhört känslomässig session, förmodligen hemma, och det kommer att kräva glass och förmodligen vin. Låt din vän hälla ut vad som helst i deras hjärna. Bara lyssna.

Mycket av tiden tar vi oss inte tid att höra orden och känna känslan av vad någon säger. För närvarande är det vad du behöver göra. Döm inte, avbryt inte, låt bara din vän få ut allt. Därifrån kan läkningen börja med tiden.

# 4 Rådgiv dem för att klippa all kontakt . Det är troligt att de kommer att förfölja sina sociala mediekonton eller hota att sms eller ringa när som helst. Det här är normalt. Gör ditt bästa för att råda din vän annars. Naturligtvis är det upp till dem vad de gör. Du kan inte tvinga dem. Men en stark chatt om farorna med sociala medier som förföljer och berusad textning är verkligen något du behöver göra just nu.

De kommer inte att läka medan det finns möjlighet eller frestelse av kontakt. De kommer inte att gilla dig för det. När det gäller att lära sig hur man hjälper en vän genom en uppbrytning krävs ibland lite tuff kärlek.

# 5 Sätt gränser. Det låter kanske hjärtlöst, men se till att ditt liv inte 100% handlar om dem och deras smärta. Var naturligtvis där för dem och låt dem veta det. Men försumma inte ditt eget ansvar, kanske din egen relation, familj, jobb, hobbyer, stillestånd etc.

Du kan inte vara stark för din vän om du inte närar dig själv också.

# 6 I omedelbar eftersläpning, låt dem inte göra något dumt . När uppdelningen först inträffar finns det en stor chans att dumhet uppstår. Var där och avskräcka alla handlingar som din vän kommer att ångra i framtiden, eller till och med nästa morgon. Om något händer gör du din bästa skadekontroll. Din vän kommer att tacka dig för det när de tänker rakt.

# 7 Uppmuntra dem att hålla sig upptagna . Du kan inte vara där 100% av tiden, men du kan ordna saker att göra när du är fri. Planera till exempel dagsutflykter eller en måltid, låt dem veta att de kan ringa runt för kaffe. Håll i princip din vän så upptagen som du kan. Få hjälp av andra gemensamma vänner för att hålla din vän upptagen när du inte kan.

Ju mer du distraherar dem, desto bättre kommer de att hantera sina känslor. Du kommer att kryssa för hur du hjälper en vän genom en uppdelningslåda.

# 8 Undvik att berätta för dem vad de ska göra. Det är en skillnad mellan att råda dem och berätta för dem. Om du går runt och är den bossiga vänen, ökar du chansen att falla ut mellan er. Du kan inte tvinga någon att göra något. Du kan ge dem råd och förklara varför du tycker att det är en bra idé. Din vän behöver en vän just nu, inte en lärare eller chef.

# 9 Lyft upp dem . Påminn din vän så mycket som möjligt hur underbara de är, hur attraktiva de är, hur fulla av talang de är. Berätta i princip din vän om sina positiva poäng. Lyft upp dem så mycket som möjligt.

Varje gång en uppdelning inträffar är det lätt att glida in negativitet och se alla dina dåliga punkter, och det är där din vän är just nu. Genom att påminna dem om deras värde, hjälper du dem att läka mycket snabbare.

# 10 Berätta aldrig för dem att det finns "mycket mer fisk i havet." Undvik att säga det gamla ordet som aldrig har hjälpt någon någonsin. Allvarligt, säg det bara inte. Det är så lätt att hoppa rätt in och få dem att känna sig hoppfulla för framtiden. De vill inte tänka på en annan fisk just nu. De sitter fast på fisken som blev borta, och havet är inte det de vill tänka på.

Fokusera på dem och deras känslor och påminn dem om deras positiva poäng för ett mycket mer effektivt sätt genom hela röran.

# 11 Ta inte allt personligen. Din vän kommer förmodligen att knäppa på dig några gånger, säga saker som de inte menar, argumentera med dig för helvetet, och i allmänhet vara ganska obehaglig ibland. Kom ihåg att de inte är sig själva just nu. Ta inte något för personligen. Höj bara över det.

När du ber om råd om hur du kan hjälpa en vän genom en uppdelning kommer du förmodligen att höra alla slags förslag. I slutändan, bara vara där. När de grå molnen passerar kommer de att tacka dig för att du bara är en god vän.