Hur man kan hjälpa en kille genom en uppdelning och vara den goda vän han behöver

Att se någon gå igenom en uppdelning är inte lätt. Som vän kan det vara svårt att veta hur man kan hjälpa en kille genom en uppdelning. Men det finns alltid ett sätt.

Oavsett om det är din bror, bästa killevän eller granne - det är inte lätt att veta vad man ska göra eller hur man kan hjälpa en kille genom ett sammanbrott. Vanligtvis håller män sina känslor för sig själva och du antar att de har det bra. Men ingen är någonsin bra.

Att gå igenom en uppdelning är inte en enkel upplevelse. Och låt oss inse det, såvida du inte verkligen ville avsluta saker med den här personen - vanligtvis är du upprörd och skadad. Vilket är fullständigt vettigt. Du sörjer förlusten av din partner. Nej, de dog inte, men de är borta från ditt liv. Så du vet exakt hur det känns när en kille som du känner genomgår ett uppbrott.

Hur man hjälper en kille genom en uppdelning

När min bror genomgick en uppdelning visste jag inte vad jag skulle göra. Han grät eller läste inte sorgliga låtar på Facebook. Han agerade i princip samma sak, bara lite cranky. Så vad gör du?

Att veta hur man stöder en man som går igenom en uppdelning är inte lätt. Men det betyder inte att det är omöjligt. Du behöver bara veta vad du ska göra, det är så enkelt som det. Så om du känner någon nära dig som går igenom en uppdelning är det dags att du lär dig vad som är det bästa sättet att ge dem det stöd de behöver.

Även om de kanske säger att de är bra, innerst inne, måste alla ha ett stödsystem runt sig. Han kommer att behöva en hjälpande hand, så jag är här för att hjälpa dig att lära dig hur du kan hjälpa en kille genom en uppdelning.

# 1 Ge dem lite utrymme. Vissa män säger inte ens att de kommer att gå igenom förrän veckor senare. Inte för att de inte vill berätta för dig, men de går igenom sin egen process.

Innan du bombarderar dem med nya kvinnor och långa kvällar ute på klubben, berätta för dem att du är där för dem och ge dem lite utrymme. Nej, ignorera inte dem helt utan ge dem lite utrymme att andas.

# 2 Uppmuntra dem att prata. Efter att ha gett dem lite utrymme, uppmuntra dem att prata med dig. Men bara om de vill. Även om jag vet att du vill att de ska ge dig de saftiga detaljerna, om de är stängda för idén att öppna just nu, så är de inte redo. Och det är helt okej. Respektera detta. De kommer till dig när de är redo och om så önskas.

# 3 Lyssna aktivt. Om de beslutar att prata om det, är detta inte en öppning för att nu kunna berätta för dem alla dina problem. Spara den konversationen under en annan dag. Nu är det dags att du lyssnar. Lägg ner telefonen och lyssna aktivt på dem prata. När du säger något, var medkännande och empatisk. Det är inte dags för dig att börja döma dem.

# 4 Var förnuftens röst. När de pratar kommer du att se dem gå igenom många känslor. De kommer att vara ledsna, arg, bitter. Det är lätt att låta dem skräp prata om förhållandet, men vara förnuftens röst. Om de vill skära ut sina ex's däck, kan du inte vara den som uppmuntrar dåligt beteende. Du måste se till att de inte gör något dumt.

# 5 Kom ihåg att du inte är en terapeut. När de berättar för dig saker kommer du att stödja. Men kom ihåg att du inte är en terapeut. Om de har börjat dricka eller göra droger måste du peka dem på professionell hjälp. Visst, du kan vara stödjande under denna tidsperiod, men om du vill veta hur man kan hjälpa en kille genom ett uppbrott men han inte mentalt klarar sig bra måste han träffa en läkare.

# 6 Det finns gränser. Under denna tid kommer han att behöva mycket stöd. Men det borde finnas gränser. Det är bra att umgås med honom, men om han väcker dig mitt på natten för att ta några öl, kommer du förmodligen inte att vara nere för det. Och det är okej. Du har gränser och du är inte en dålig vän för det. Du är människa, inte en maskin.

# 7 Erbjudande att gå ut. Många människor återvänder när de går igenom en uppdelning. De stannar hemma och sorgar. Nu behöver han också den här gången, men vid någon tidpunkt måste han lämna huset. Erbjudande att gå ut på vandring, middag, till filmer eller en utekväll. Du bör inte tvinga dem att gå ut utan fortsätta erbjuda. De kommer så småningom att säga ja.

# 8 Om han ber om din åsikt, berätta för honom. Vid någon tidpunkt kommer han att be dig om din åsikt om uppdelningen. Detta är det ögonblick där han vill reflektera. Om han frågar dig vad du tycker, bör du vara ärlig mot honom. Det finns aldrig en sida till en berättelse. Nu ska du inte vara oförskämd och börja berätta för honom att han har trasslat och förstört livet. Men genom att berätta för honom uppenbara problem kommer han att hantera uppdelningen ordentligt.

# 9 Uppmuntra egenvård. Även om alla klagar annorlunda är egenvård nödvändig. De måste hitta sin egen väg när det gäller att hantera uppdelningen. Men de beslutade att genomföra sin egenvård, du måste stödja och uppmuntra den. Naturligtvis, om han dricker eller droger, det är helt annorlunda.

# 10 Healing tar tid. Han kommer troligen bara att gå vidare och komma över uppdelningen. Men du måste berätta för honom att sorgen tar tid. Detta kommer inte att bli bättre imorgon eller ens en vecka från och med nu. Det tar tid att bearbeta allt som hände. Läkning kommer inte att ske så snabbt som du vill. Han måste veta att han inte kan rusa processen.

# 11 Alla sorgar annorlunda. När det gäller uppdelningar köper inte alla en hink med glass och tittar på Notebook. Om du har upplevt ett uppbrott, sörjde du på ett visst sätt. Men det sättet kommer inte nödvändigtvis att fungera för dem. Detta är inte tiden för dig att föreläsa dem att de sörjer på fel sätt. Låt dem göra det som känns rätt.

# 12 Var tankeväckande. Om du vet var han arbetar, kom med en lunch till honom en dag. Eller om han kommer över, laga honom sin favoritmåltid. Det behöver inte vara grandiosa vänliga handlingar. Du behöver inte sätta hans namn på en skylt. Men de små handlingarna låter honom veta att han är älskad och stött genom de dåliga tiderna.