Hur man kan komma över en uppdelning med din pojkvän: 17 steg för att läka

Du trodde att du skulle återuppleva The Notebook. Tja, kanske inte. Det här är verkliga livet, det är dags att du lär dig hur du kommer över ett samliv med din pojkvän.

Om du är ny på scenen "vi bröt upp" borde du veta att jag är en proffs. Jag menar, jag äger scenen "vi har bara brutit upp". Så om du tänker att du inte kommer att kunna leva utan den personen, borde du veta att livet fortsätter. Det är inte lätt att förstå hur man kommer över ett samliv med din pojkvän när ditt sinne virvlar i minnen från din relation.

Kommer det att göra ont första gången? Naturligtvis… det kommer att känna att du blev träffad av en buss.

Du ser förmodligen inte för glad att läsa det just nu, men jag säger dig sanningen. Det kommer att göra ont. Och det är okej.

Hur man kan komma över en uppdelning med din pojkvän

Uppdelningar är dock aldrig enkla, men att veta vad man ska göra kan hjälpa till att lindra smärtan. Vad du behöver göra är att känna till stegen och hur du går igenom denna fas utan att göra det värre. För lita på mig, det finns några saker du kan göra som kommer att skruva upp dig ännu mer. Här är några tips för hur du kan komma över ett samliv med din pojkvän.

# 1 Acceptera det. Lyssna, jag säger inte att ni inte kommer att träffas igen, men just nu är ni inte det. Så om du vill veta hur du kommer över ett samliv med din pojkvän börjar du med att acceptera att du har gått i stycke. Jag vet att du fortfarande älskar den personen, jag har det.

Men att tänka på att du kommer att träffas igen kommer inte att hjälpa dig att bearbeta denna uppdelning. Tänk om du faktiskt inte träffas igen? Du vet hur mycket tid du skulle spendera för att reservera dig själv för dem? Väntar på dem? Vänta inte.

# 2 Erkänn att det kommer att ta tid. Det kommer att ta tid. Min sista uppdelning tog mig ett år att komma över. Jag grät inte hela året, men de var alltid på mitt sinne. Men så småningom slutar du sakta att tänka på dem. Du märker inte ens förrän du stöter på någon och de frågar dig om ditt ex. När du går vidare sitter de inte längre i huvudet.

# 3 Gråt. Detta är bra terapi. Jag bryr mig inte om någon sa att du gråter är för pussies. De har uppenbarligen några problem. Gråt är en bra form för frisläppande. Om du vill gråta, gör det bara. Gör det tills du inte kan gråta längre.

Du sörjer förlusten av din partner, så det är normalt att vara upprörd och känslomässig. Så ta glass, gå in i sängen, titta på den otäcka chick flick-filmen du vill och gör det tills du inte vill göra det längre.

# 4 Var självisk. Lyssna, om du vill sitta hemma och gråta, gör det. Om du vill prata om ditt ex, gör det. Har du någonsin haft en vän som slöt sig med deras partner? Det är en mardröm - det är allt de pratar om. Och om du tror att du kommer att bli annorlunda är du inte det. Du kommer att analysera skiten ur det, lita på mig. Så acceptera bara att det kommer att handla om dig i ett par månader.

# 5 Håll inte dina känslor inuti. Jag kan inte betona det tillräckligt. Håll inte dina känslor låsta inne i dig. Du får så småningom en mental och emotionell uppdelning. Du kommer att knäppa, och det kommer antagligen vara under en händelse eller situation där det inte är lämpligt. Så hur som helst du önskar att du släpper dina känslor, gör det bara.

# 6 Kontakta inte honom. Snälla du. Gör inte det här för mig, gör det åt dig. Skriv inte honom. Ring inte honom. Skicka inte e-post. Gillar inte något på deras Instagram. Gör inte. Do. Den. Du måste gå vidare, och om du fortsätter att kontakta honom, kommer du att se snöig ut, och du kan till och med gå bort med en begränsande ordning. Du måste gå vidare utan honom i ditt liv.

# 7 Inga sociala medier. Du kan ha sociala medier, men du borde inte ha honom på dina sociala medier. Det kommer att vara något av det svåraste du kan göra, men du måste ta bort honom från sociala medier. Facebook, Instagram - vad som helst, bara ta bort honom. Blockera honom om du befinner dig som kryper konstant.

# 8 Använd dina vänner. Tja, vad är poängen med att ha vänner om de inte kan vara med dig under en uppdelning? Detta är deras tid att stiga upp och bli en vän. Du har ont, du gör ont - de måste stödja dig och hjälpa dig genom detta.

Så om du är ensam en natt, eller vill prata om ditt ex, bör du ringa dem. Nu, om det inte har gått två år, och du fortfarande inte kan sluta prata om ditt ex, kan de inte klaga.

# 9 Ta dig tid. Du behöver inte komma över någon på två dagar. Om du gjorde det skulle det faktiskt vara mycket ovanligt. Så ta dig tid. Det finns ingen "rätt" tid att komma över någon. Du delade känslor och minnen med den personen, så det kommer att ta lite tid att komma över. Hur mycket tid du än behöver, använd den.

# 10 Gå inte in i dejting. Människor tycker vanligtvis att det bästa är att hoppa tillbaka till datingscenen. Detta är inte dåligt, men du behöver tid för att bearbeta din uppdelning snarare än att hoppa in i en ny relation. Att gå in i en ny relation kommer inte att hjälpa dig att komma över din uppdelning, det kommer bara att täcka det. Vilket innebär att alla de känslor du maskerade så småningom kommer att avslöjas.

# 11 Du kan eller kan inte ha en natt-stånd. Återigen, vissa människor tror att ha casual sex hjälper dig att gå vidare. Du kan prova det, och det kan hjälpa dig på fysisk nivå, emotionellt hjälper det emellertid inte. Men det är inget fel med att försöka se om det fungerar för dig. Så jag säger inte göra det, utan bara göra det om det känns rätt.

# 12 Gör aktiviteter du vill göra. Du har extra tid nu, antagligen mycket extra tid, så använd den. Gör saker som du alltid har velat prova - ta den dansklassen eller prova måla… vad du vill. Fokusera på dig själv och saker som gör dig lycklig om du vill veta hur du kommer över ett samliv med din pojkvän på det enklaste och säkraste sättet.

# 13 Säg nej till deras vänskap. De kommer att föreslå att du blir vänner. Nej. Lyssna, ni är inte vänner. Kanske om ett par år kommer du att kunna vara vänner, men från och med nu finns det ingen vänskap. Säg nej till vänskap… det är inte det du behöver nu.

# 14 Drick inte din sorg. Alkohol är ett enkelt sätt att undertrycka känslorna, men det är bara en kortvarig fix. Att du avslutar en flaska vin varje kväll innan sängen kommer inte att hjälpa dig att komma över den personen. Så håll dig borta från dåliga vanor som alkohol och droger. Det är lätt att fastna i det, men det är inte ett av mina tips för hur man kan komma över en uppdelning.

# 15 Försök inte få dem tillbaka. Om de inser att de gjort ett misstag kommer de att kontakta dig. Andra än så, gå inte upp till deras arbete eller deras favoritrestaurang. Du planerar att få dem tillbaka kan fungera, men det fungerar inte på lång sikt, och du hamnar på fyrkant en igen. Inga system!

# 16 Skriv ner dina känslor. Det här är ett bra sätt att få ut allt du vill säga. Skriv ett brev, men skicka det inte faktiskt. Snälla, skicka inte det. Men genom att skriva ner dina känslor kan du säga allt du vill utan att behöva titta på vad du säger eller hålla något kvar.

# 17 Försök att inte analysera. Detta är lättare sagt än gjort, men du vill försöka att inte tänka över och gå igenom varje detalj i din relation. Lyssna, du gjorde misstag, de gjorde misstag, det är normalt. Men du analyserar allt i förhållandet och får inte er två igen. Så sluta analysera och sluta skylla på dig själv.

Det är ingen lätt uppgift att veta hur man kan komma över ett samarbete med din pojkvän. Jag var tvungen att gå igenom många av dem för att ta reda på det bästa sättet att göra det. Det kommer att bli svårt, men du kan och kommer att gå vidare.