Hur du fokuserar på dig själv: 17 sätt att skapa ditt eget solsken

Det är alltid en bra idé att få tid till sig själv, men ibland är det svårt att göra. Så här är 17 tips för hur du kan fokusera på dig själv.

Att verkligen lära känna sig själv och göra tid för sig själv är så viktigt, och för många människor kan det göra en stor skillnad när det gäller hur lyckliga, friska och positiva de känner sig.

Det kan vara så att du har genomgått en period av stress, tappat jobbet, avslutat en relation eller flyttat någonstans ny. Eller så kan du helt enkelt ha bestämt att det är dags för en förändring.

Hur du fokuserar på dig själv - 17 små steg för att älska dig själv

Oavsett vilka skäl du har, att ta ett steg tillbaka för att utvärdera ditt liv, ställa dig själv viktiga frågor för att upptäcka vad som gör dig lyckligast och helt enkelt lägga tid åt sidan varje dag / vecka / månad för att koppla av, skämma bort och njuta är en fantastisk idé, och är något alla borde göra.

Så du vill veta hur du kan fokusera på dig själv? Här är 17 sätt att börja ta hand om dig bättre.

# 1 Bestäm vad du vill göra. Det är alltid bra att ta en gång i tid och fråga sig själv, "är det verkligen det jag vill göra?"

Det är aldrig för sent att ha en karriärförändring, och om ditt jobb inte utmanar dig, inte tillfredsställer dig, inte tjänar dig tillräckligt med pengar eller om du bara hatar det, är det kanske dags att tänka på vad du verkligen vill göra, och sedan börja planera sättet att komma dit.

# 2 Visualisera hur ditt liv ska vara. Positiv visualisering är en teknik som många svär vid. De tänker på alla de saker de vill ha från sitt liv - vare sig det får den befordran att förlora 20 kg - då föreställer de sig att de uppnår sina mål.

Poängen är att fokusera så hårt på de saker du vill att du börjar tro att de redan har hänt dig, eller åtminstone att det inte finns något annat val än att lyckas.

# 3 Ta reda på var du behöver förbättra. Att veta hur man fokuserar på sig själv handlar om ärlighet, och att vara ärlig mot sig själv inkluderar att ta reda på de bitar man inte gillar också. Alla har områden i sitt liv som behöver förbättras, från att vara lite snyggare i huset till att vara snällare mot sin partner.

Oavsett vilka förbättringsområden du är, försök att komma till grundorsaken till varför du känner dig som om du har låtit ned dig och sedan ta reda på vad du kan göra åt det. Kom ihåg att göra små förändringar och ta barnsteg är det bästa sättet - om du försöker göra för mycket på en gång kommer du bara att ställa in dig själv för misslyckande.

# 4 Träna mer. Motion släpper ut endorfiner som får dig att må bra. Plus att känna sig fit och frisk, starkare och trimmer gör underverk för att öka din självkänsla.

Att fokusera på dig själv handlar om att ta väl hand om dig själv så försök att äta rätt, dricka mycket vatten, skära ner skräpmat och alkohol, bli rörlig och du kommer snart att börja känna dig mer energisk, gladare och hälsosammare.

# 5 Ha ett klartecken. Det är inget mer tillfredsställande när man försöker ta en ny start än att ha en god gammal klarhet. Om du vill veta hur du fokuserar på dig själv måste du frigöra dig från bagage och röran.

Så varför inte ta dig tid att arbeta genom varje rum i ditt hem, bli av med de saker du inte behöver och bara hålla fast vid de saker som ger dig glädje? Om du gör det får du dig att bli lättare och mer beslutsam att uppnå dina mål.

# 6 Spendera tid med människor som är viktiga för dig. Omge dig med människor som du älskar, och bli av med dem som behandlar dig dåligt, inte stöder dig eller föra dig ner. Att spendera tid med familj och vänner som får dig att le, uppmuntra dig och ta fram det bästa i dig är det perfekta sättet att dela din "mig" -tid med andra.

# 7 Gå för promenader. Att ta sig dit ut i naturen kan vara ett bra sätt att reflektera och känna sig mer i ett med världen. Att ta en promenad någonstans vackert sätter ofta problem i perspektiv och får dig att känna dig uppdaterad och inspirerad och redo att ta itu med vad som helst!

# 8 Skriv en dagbok. Att hålla en dagbok är ett fantastiskt sätt att fånga dina tankar och känslor, uttrycka dina känslor och ta reda på saker som kan besvära dig. Försök att skriva i dagboken varje dag och förvara den bara åt dig.

# 9 Sätt mål. Att fokusera på dig själv och bli en bättre version av dig fungerar inte om du sätter dig själv några tydliga mål för förändring. Skriv ner dina mål och klistra in dem någonstans så att du ofta ser dem.

Ha alltid dina mål i åtanke och fokusera på hur stolt du kommer att vara om dig själv om du når dem.

# 10 Gör något nytt. Att prova nya saker, göra saker som utmanar och skrämmer dig, tar upp hobbyer och experimenterar är hur du håller livet intressant och är fantastiskt för självförbättring. När du upptäcker en ny hobby eller tidsfordriv som gnistor ditt intresse och som du utvecklar en passion för, kan det förändra hela ditt liv.

# 11 Meditera. Meditation är inte för alla, men många svär vid den. Meditation hjälper dig att lugna dig, rensa huvudet och slappna av djupt. Om du känner att du har för mycket på gång, försök att öva meditation dagligen för att hjälpa dig att fokusera på dig själv, lindra stress och få tydlighet om vad som är viktigt.

# 12 Koppla av. Om du vill veta hur du fokuserar på dig själv måste du hitta tid att koppla av. Endast du vet vad som får dig att känna så, vare sig du läser en bra bok eller går en 10 mil lång vandring! Vad du än vill göra för att koppla av, ta dig tid till det så känner du dig så mycket bättre.

# 13 Unna dig själv. Att vara lite övergiven då och då kan vara precis vad du behöver för att öka ditt humör. Alla förtjänar en godbit då och då, så gå på den shoppingtur eller spa-helgen eller den stora kvällen ute - du förtjänar det.

# 14 Var tacksam. I slutet av varje dag, skriv ner tre saker som du är tacksam för. Att komma ihåg vad vi måste vara tacksam för gör att vi känner oss positiva och påminner oss om allt det bra vi har i våra liv.

# 15 Släpp håret. Om ditt liv har känt lite allvarligt på sistone kan det vara dags att släppa håret. Ring upp dina vänner och planera något super kul där du kan släppa loss och bli lite vild.

# 16 Sluta slå dig själv. Att fokusera på dig själv handlar om att försöka förstå dig själv, brister och allt och att vara lite snällare. Vi är ofta våra egna värsta fiender, och om vi sa de saker vi säger till oss själva till andra människor, skulle vi förmodligen inte ha några vänner kvar! Kom ihåg att vara vänlig mot dig själv. Du kan göra misstag, men det gör alla också!

# 17 Inse att du inte kan kontrollera allt. Oavsett hur hårt du försöker, och oavsett vad du gör, kommer det att finnas saker du inte kan kontrollera vilket innebär att saker ibland bara inte kommer att gå din väg. Försök att lära dig att släppa, förlåta, plocka upp dig själv, damma bort dig själv och fortsätt försöka!

Att veta hur man fokuserar på sig själv är så viktigt. Och med dessa 17 tips kan du de-stressa, fokusera på nytt, få ditt liv tillbaka på rätt spår och skapa ditt eget solsken. Lycka till!