Hur man mår bättre om livet: 16 små steg för att må bra igen

Det är normalt att gå igenom grova fläckar i livet. Men att inte kunna ta sig ur dessa funks suger verkligen. Så här är hur man mår bättre om livet.

Jag slår vad om att det inte finns någon person som läser detta som inte har haft det svårt någon gång i livet, eller hur? Alla upplever förlust, besvikelse, hjärtvärk och mer. Men varför är det så att vissa människor kan studsa tillbaka från dessa låga punkter, och andra inte? Om du är en av de människor som verkar alltid vara i en funk och vill veta hur man mår bättre om livet, så har du kommit till rätt ställe.

Hur man mår bättre om livet - De små sakerna som gör skillnaden

Tyvärr har jag inte ett magiskt piller som jag kan ge dig så att du automatiskt vet hur du mår bättre om livet. Men det finns många saker du kan göra att känna dig lyckligare. Så låt oss ta en titt på några av dem.

# 1 Fokusera på vad du har, inte vad du inte gör. Ärligt talat, detta är förmodligen nr 1 problemet människor har. De fokuserar alltid på det de inte har. De vill ha en relation, de vill ha ett högt betalande jobb, de vill ha ett stort hus, de vill ha många vänner och listan fortsätter.

Men hej, sluta för en sekund. Titta runt på ditt liv. Vad har du? Har du ett tak över huvudet? Om du gör det har du tur. Många gör det inte. Mat på ditt bord? Lycklig igen. Folk som älskar dig? Din hälsa? Det finns alltid, alltid något att vara tacksam för.

När du fastnar och tittar på och klagar över vad du inte har, så lägger du bokstavligen negativ energi ut i världen. Du måste sluta göra det. Fokusera på det du uppskattar att ha, inte det du inte har.

# 2 Förvara en dagbok. Ibland när vi har många negativa tankar som springer genom våra huvuden om livet, hjälper det att skriva ner dem. Du kan till och med para i dagboken med förslag nr 1. Skriv om det du är tacksam för i din dagbok.

Men du kan också använda det som ett sätt att lufta. Ibland hjälper du att titta på det mer objektivt genom att bara ta bort det och verbalisera det på ett språk.

# 3 Få en massage. Ahhhh… massage. Vem gillar inte en massage? Okej, jag är säker på att det finns några människor som inte gör det, men jag kan inte föreställa mig varför. Massage är inte bara bra för dig, de är verkligen avkopplande. Om du vill veta hur du mår bättre om livet kan du prova att få en massage. Ibland fastnar livets stress i kroppen och ger spänningar. Så att släppa det kan verkligen hjälpa.

# 4 Gå en promenad. Enkelt att göra, men ändå effektivt. Gå en promenad i skogen eller någon annanstans där det är vackert. Ibland helt enkelt att komma ut i naturen hjälper till att rensa dig. Du kan fokusera på det som är bra med ditt liv och också planera för hur du ska göra det bättre.

# 5 Meditera. Vissa tycker att meditation är lite woo-woo. Men det är inte. Alla meditationsmedel bromsar dina hjärnvågor. Det är faktiskt väldigt bra för dig och kan hjälpa dig att stressa och komma i kontakt med ditt inre jag.

# 6 Prata med en vän. Ibland kan vi skicka oss själva till en svindel om vi tänker över våra liv och inte vet hur vi kan fixa saker. Så varför inte bara prata med en vän du älskar och litar på? De är bra på att ge ett objektivt perspektiv, men de kan också prata med dig om du behöver så mycket hjälp.

# 7 Se en terapeut. Kanske är dina problem större än att prata med en vän. Det är kanske dags att träffa en professionell. Vi har alla sår från barndomen som behöver läktas. Att ha någon som är utbildad för att hjälpa människor med sina problem är definitivt en lysande idé.

# 8 Gör en livsplan och vidta åtgärder för att göra ditt liv bättre. Om du vill veta hur du mår bättre om livet, kan du inte bara sitta och hoppas att saker och ting kommer att förändras av sig själva. Du måste vidta åtgärder för att göra något!

Göra en plan. Du kan inte förvänta dig att komma dit du vill vara utan att veta vart du vill åka. Men sedan vidta åtgärder, annars är planen värdelös.

# 9 Gå ut med vänner. Ibland behöver vi bara komma ut, ha kul och glömma våra problem. Tja, vem annars bättre för att hjälpa dig med det än dina vänner? Kasta ett parti, eller bara samla så många du kan och gå och ha en vild tid.

# 10 Få nya vänner. Du kanske sitter fast i ett brunst, och dina vänner hjälper bara inte - eller kanske du ens är trött på deras drama. Om du vill veta hur du mår bättre om livet betyder det ibland att man tappar några så kallade vänner och gör nya, positiva.

# 11 Plocka upp en ny hobby. Har du alltid velat lära dig spela gitarr. Varför inte prova? Du kanske vill lära dig att lösa Rubiks kub. Vad det än är, hitta något du tycker om att göra och lägg mer tid och ansträngning på att göra det.

# 12 Få ett nytt jobb. Låt oss inse det - vi tillbringar större delen av våra liv på jobbet, eller så verkar det. Och om du är eländig med ditt jobb, kommer du inte att veta hur du mår bättre om livet. Istället känner du dig fast. Varför inte försöka hitta ett bättre jobb - något du faktiskt kommer att njuta av?

# 13 Se en rolig film eller TV-program. Det är alltid bra att undkomma ditt liv och skratta då och då. Gå till biografen, tappa dig själv i historielinjen och glöm dina problem.

# 14 Gör något galen. Skydiving någon? Bungee jumping? Låter galen för mig! Men jag känner människor som har gjort dessa saker och de säger att det är fantastiskt och spännande. Så varför inte prova om du försöker ta reda på hur du mår bättre om livet?

# 15 Besök ett vårdhem. Ibland när vi sitter fast i en funk tänker vi inte på vårt liv som helhet. Kommer något av det här saken i slutet av ditt liv? Att besöka ett vårdhem kommer inte bara att göra de gamla glada, utan det kommer att hjälpa dig att sätta ditt liv i perspektiv genom att prata med människor som är i slutet av deras.

# 16 Volontär. Det finns alltid människor i världen som är mindre lyckliga än du. Så varför inte volontär i ett hemlöst skydd? Eller ett sjukhus? Eller någon plats där du kan hjälpa människor. När du gör det kommer du förmodligen att inse hur lycklig du verkligen är.

De flesta av oss vill veta hur vi mår bättre om livet - det är normalt. Så om du följer dessa tips kommer du att må bra på nolltid och du kommer att ha ett helt nytt perspektiv på vart du ska.