Hur du hanterar avslag från vänner och plocka upp dig själv

De säger att goda vänner håller hela livet. Men ibland förlorar vi de vi trodde närmast. Det är viktigt att lära sig hur man hanterar avslag från vänner.

Vi lär oss alla att hantera uppdelningar, men ibland att avvisas av en vän kan skada dubbelt så mycket. Det är därför jag kommer att visa sätt att plocka sig tillbaka och lära sig att hantera avslag från vänner.

När mina två vänner beslutade att inte umgås med mig längre, var jag deprimerad i månader. Jag tillbringade större delen av min tid på att kela min hund framför spisen och titta på nyheterna med mina föräldrar. Det var en riktigt shitty period för mig.

Naturligtvis gjorde jag det ur den depressionen, men var det rätt sätt att hantera det? Att stänga dig själv från världen i månader i slutet? Förmodligen inte, men jag visste inte hur jag ska hantera situationen. Jag visste bara inte vad jag skulle göra med mina känslor.

Hur man hanterar avslag från vänner

Nu har jag blivit avvisad tidigare, vanligtvis av killar, men att bli avvisad från vänner är något annorlunda. Det är inte en romantisk kärlek, men det här är människor som ska vara de som älskar dig för den du är och som inte har en alternativ agenda.

De tillbringar bara tid med dig för att du får dem att må bra och vice versa. Vänner är tänkta att vara de som när din relation med din partner går igenom en grov lapp eller du bryter upp, de är där för dig.

Jag vet att du gör ont just nu. Lyssna, det kommer att känna så här ett tag. Jag kan inte ljuga för dig och säga att du kommer att komma över det imorgon, men läs dessa tips för att hjälpa dig lära dig hur du hanterar avslag från vänner. Tyvärr är inte alla vänskap alltid.

# 1 Tid är allt. Jag vet att det låter så klisjé och jag var alltid, okej, tack för det skitliga råd, när jag först fick höra det, men här är saken, det är sant. När du blir avvisad är inte bara ditt hjärta trasigt, utan också ditt ego. Ditt ego som en gång har blivit på, förvandlas till denna bräckliga del av dig och det tar också tid att läka. Så alt i allt, ge dig själv tid.

# 2 Hur tycker du om avslag? Vad är avslag för dig? Det kan låta som en "no-brainer", men det är något att tänka på. När du blir avvisad vill du inte att det ska förvandlas till en fråga om låg självkänsla och hopplöshet. Tänk på hur du reagerar på avslag och fånga dig själv när du har negativa känslor, reflektera över dem och ta reda på om de är till din fördel eller inte.

# 3 Få ett annat perspektiv. Du såg vad som hände med dig, men du känner inte den andra sidan av historien. Kanske att få ett annat perspektiv av någon som känner er, hjälper er att förstå varför ni avvisades. Det finns två sidor för varje mynt och just nu ser du bara en av dem.

# 4 Det handlar inte om vem du är, det handlar om vad du gör. Lyssna, detta avslag kanske inte nödvändigtvis beror på dig, utan snarare dina handlingar. Om du gör någon obekväm är deras första svar att avvisa dig och ta bort sig själv från denna känsla. Beteendet kan vara minimalt men för den personen är det en avstängning.

# 5 Ta något positivt från avslaget. Visst, avvisningen sugade och förslöt ditt ego, men titta på avslaget på ett positivt sätt. Jag vet att det låter omöjligt, men hör mig. Kanske detta avslag hjälper dig att undvika misstag i framtiden eller gav dig ett sätt att hantera dina känslor.

# 6 Du måste låta dig känna dig dålig. När du försöker förstå hur du hanterar avslag från vänner, undertryck inte dina känslor och låt dem äta dig från insidan. Det är 2000-talet, vi måste utvecklas som människor. Låt dig i stället känna varje känsla som träffar dig. Men låt inte dessa känslor övervinna dig. Känn dem, bearbeta dem och gå vidare.

# 7 Prata det med en tredje part. Det är inget fel med att prata med någon som inte är involverad i situationen. Att prata med en terapeut är till exempel ett bra sätt att få ett opartiskt perspektiv på en situation. Du kanske sa eller gjorde något som den här personen inte gillade. En tredje part kan ge dig en bred bild av situationen.

# 8 Det är lätt att sugas till negativa tankar. Det är så lätt för oss att komma in i självmedlidenhet och sorg, och även om du kommer att känna dessa känslor, inte fastna i dem. Känn dem, bearbeta dem och fortsätt sedan. Om inte, kommer dessa negativa känslor att suga dig in.

# 9 Spendera tid med andra vänner och familj. Du har andra vänner och familj som älskar dig och vill vara runt dig. Gå hänga med dessa människor. Du måste påminna dig själv om att du inte är ensam och även om du blev avvisad finns det andra människor som skulle älska att spendera tid med dig.

# 10 Påminn dig om de goda sakerna i ditt liv. Hela ditt liv är inte i raser nu när denna person förkastade din vänskap. Allt annat i ditt liv händer fortfarande. Din hund lever, dina föräldrar är friska och du älskar ditt jobb.

Se, saker är inte så illa som de verkar i det här ögonblicket. Du är ont och ledsen, så du fokuserar antagligen bara på det dåliga, men nu måste du se det goda.

# 11 Gå ut, stäng inte dig själv från världen. Gör inte vad jag gjorde. Okej, men på samma gång kommer det att finnas stunder när du vill stanna hemma och tycka synd om dig själv. Jag får det helt.

Du bör ta lite tid för dig själv. Om du vill stanna hemma och titta på en film, gör det. Men låt inte detta bli en ohälsosam rutin. Med andra ord, lämna ditt hus så småningom.

# 12 Skriv ner dina känslor. Detta är ett av de mest katartiska sätten att uttrycka sig själv på. Du behöver inte skicka ett brev till din tidigare vän, men du bör skriva ner hur du mår. Du känner dig så mycket bättre när du har fått ut allt på papper. Åh, och säg allt , låt inte en tanke gå oskriven.

# 13 Utför allt i praktiken. Lär dig först av denna erfarenhet, men mer än så, ändra ditt beteende. Om du insåg att du gjorde något fel så borde du arbeta med att förbättra dig själv. Det kräver övning, men om du verkligen vill bli en bättre version av dig, gör det.

# 14 Skäm bort dig själv med medkänsla. Vi har en tendens att vara hårda mot oss själva och vanligtvis för saker som inte är så stora. Jag menar, vi kastar inte skuld på oss själva för att vi inte återvinner, vilket är mycket viktigare än att du äter gluten. Får du vad jag menar? Det är verkligen en inlärningsupplevelse, så ge dig själv lite extra kärlek under denna tid.

# 15 Lär dig av avvisningen. Du blev avvisad, och det gjorde ont som fan men ska du ta något från den här upplevelsen? Jag menar, du tillbringade bara de senaste månaderna ledsen, så förhoppningsvis gick du ur erfarenheten åtminstone att lära dig någon slags lektion. Väx från dina kämpar snarare än att låtsas som om ingenting hände.

# 16 Med tiden, se om du kan återuppliva förhållandet. Eller kanske inte. Jag vet inte vad som hände mellan dig och din vän (er), men kanske är de fullständiga rumpor. Skruva i så fall dem. Du är bättre utan dem.

Men kanske du gjorde något som skadade vänskapen, men det betyder inte att du inte kan försöka laga det. Ge lite utrymme och se om du kan fixa saker när du är redo.

Att veta hur man ska hantera avslag från vänner är inte så lätt som det låter. Men du kan och kommer att gå förbi detta. Det kommer bara att ta lite tid.