Rädsla för att vara ensam: hur du släpper din rädsla och finner fred

Det finns inget sätt att du någonsin kan vara ensam på den här jorden. Rädslan för att vara ensam är allt i ditt huvud. Låt det gå för att äntligen hitta fred.

Det finns väldigt få säkerheter i detta liv. Det finns dagar då jag inte vet om mitt liv är verkligt alls. Det ena jag är säker på är att när det är dags att lämna denna jord, lämnar vi ensam. Om du har en rädsla för att vara ensam, ta hjärta, är du inte ensam. Känslor av att vara helt själv övervinner dig om du tillåter dem.

Att vara själv bör vara något vi tycker om. Du vet, precis som det lugna ögonblicket du har i ditt kök på morgonen och dricker din första kopp kaffe. Långvarig ensamhet och att vara ensam är något annorlunda. Problemet är att vara ensam handlar inte om att vara utan någon eller inte. Det finns tillfällen då vi kan vara med någon och ändå känna oss ensamma.

Rädslan för att vara ensam - 12 saker för att trösta dig när du är rädd för att vara ensam

Vi skapades som sociala varelser genom design. Avsedd att skydda varandra och att överleva, vi är fastbundna att vilja ha andra runt. En rädsla för att vara ensam gör ibland precis motsatsen. På grund av att jag förlorade min man, finns det tillfällen då jag vet att min rädsla för att vara ensam skjuter bort människor. En nödlöshet och en rastlöshet i min själ som gör människor obekväma.

När jag är rädd för att vara ensam, tröstar dessa 12 saker mig. Jag hoppas att de gör samma sak för dig…

# 1 Du behöver bara en. Jag säger mina barn hela tiden att du bara behöver en person i ditt liv som du kan vara beroende av. Ofta tror vi att livet är som Facebook där du behöver en lång lista med kontakter och "vänner" för att du ska känna dig hel och att du inte är ensam.

Men när det gäller det, om du har en bra person i ditt liv, vare sig det är din make, din syster eller en nära vän, så är du aldrig ensam. Allt du behöver är en person att prata med. Så sluta oroa dig för att vara ensam. Sluta kasta din energi på att få alla att "stanna" och fokusera på den person som kommer att vara där med dig för att väder stormen och låta resten gå.

# 2 Du kan stå på dina egna två fötter. Även om du är ensam om du är ensam, har du två ben och kan göra det ensamt. Ibland är vi rädda för att vara ensamma eftersom vi inte känner kraften som vi har i oss.

När jag fick höra att min man hade terminal cancer och jag insåg att jag skulle vara "ensam", spräckte jag ut. Det jag fann var att när jag tvingades stå på mina två fötter var jag kapabel. Var jag glad för det? Nej. Jag tappade min bästa vän.

Men av rädsla ändrade inte förlusten, det komplicerade det bara. När du väl hittar styrkan i ditt hjärta och slutar att frukta att du inte har det i dig att vara ensam och okej, avtar rädslan.

# 3 Att vara ensam gör att du inte känner dig ensam, det kommer inifrån. Aloneness kommer inte från att inte vara med någon. Det finns många gånger när vi kan vara i en relation med en eller många och ändå känna oss ensamma. Det värsta är när du är i en relation och känner dig ensam eller rädsla för att vara ensam och inte njuta av det du har. Att leva i ögonblicket, sluta tänka att någon annan får dig att känna dig mindre ensam.

Att inte känna sig ensam handlar om dig och ditt tankesätt. Du behöver inte vara rädd för det, du måste ändra din egen tankeprocess och du kan inte känna dig ensam eller vara rädd för att vara ensam.

# 4 Relish tider när du kan vara tyst med dina egna tankar. Ibland kommer rädslan för att vara ensam från rädsla för att vara med oss. Om du är okej med vem du är, borde du vara okej med att vara ensam.

Vad skrämmer dig om att vara ensam: känna något, tvingas utvärdera vem du är eller att bli uttråkad, inte ha någon att vända dig till? Vad driver din rädsla? Om du lär dig att vara okej med dig och njuta av tysta tider och hitta lugn i ditt hjärta, kommer du inte att vara rädd för tiden ensam, du välkomnar det.

# 5 Det finns alltid någon ny runt hörnet. Varje gång jag tappade en vän eller älskad i mitt liv, har det varit någon där för att hjälpa mig. Oavsett om det är en främmande vänlighet eller bara någon som dyker in för att vara en vän och lika snabbt dyker ut, är det nästan som om änglar skickas till oss för att få oss att känna oss mindre ensamma när vi behöver dem mest.

Sluta vara rädd för att förlora människor i ditt liv och inse att vi inte är här för alltid, det är bara ett faktum. Om du förlorar människor kan du vara ledsen och sakna dem, men det betyder inte att du kommer att vara ensam.

# 6 Om du vill, finns det alltid någon ny att träffa. Ibland är vår rädsla för att vara ensam själv-sabotera. Jag tycker att när jag är rädd för att vara ensam skjuter jag bort de viktigaste människorna från mig. Det är nästan som om jag skjuter bort någon, då har de inte möjlighet att skada mig. Men till slut skadade jag mig själv och försvarar känslorna av ensamhet.

Det finns ingen anledning att vara rädd när du vet att det finns miljarder människor på jorden. Visst, om inte en meteor kommer med och torkar oss alla ut * men det skulle inkludera dig också *, kommer du alltid att ha möjlighet att skapa en ny anslutning till någon.

# 7 Du kan inte kontrollera om folk lämnar, men du kan kontrollera om du väljer att nå ut till människor. Ibland är det svåraste med att leva när du inser att du inte har någon kontroll över någon eller något annat än dig själv. Du kan inte kontrollera om någon försvinner ur ditt liv.

Du har två val att göra när du känner igen den sorgliga verkligheten. Du väljer antingen att nå ut till människor, eller så håller du dig fast. Du kontrollerar att nå ut, även om du inte kan kontrollera människor som lämnar dig om de vill eller måste.

# 8 Har du verkligen varit ensam i ditt förflutna? Har du verkligen varit ensam i ditt liv? Du kanske har tappat någon, och det fick dig att känna dig ensam. Men ensam, som ute i skogen eller ute på en riktig ö?

Det har aldrig hänt. Lär dig av tidigare erfarenheter. Du kanske känner dig ensam, men det fanns aldrig en tid då du verkligen var ensam, människor väntade alltid på sidan.

# 9 Vad betyder "ensam"? Jag har sex barn, så det finns aldrig en tid då jag är "ensam". Men ensam betyder egentligen inte fysiskt ensam. Det betyder att du känner att du inte har någon som bryr sig. Du är förmodligen helt omedveten om att du har många människor som älskar och tar hand om dig eftersom du fokuserar på fel människor eller inte de som skriker efter din uppmärksamhet.

Jag har haft att mina barn inte vill ha mer än att jag ska tillbringa tid med dem men ändå kände mig ensam. Ensam är något vi skapar i våra sinnen, inte något som är verkligt. Ett förutfattat begrepp, om du stannar och ser dig omkring, kan du förmodligen aldrig riktigt vara ensam eller ensam.

# 10 Hur kan du vara ensam med så många människor omkring dig? Återigen finns det miljarder människor på den här jorden. Hur i all värld kunde du någonsin vara ensam? Ensam, utan de människor du för närvarande har i ditt liv, kanske. Ensam, som i "ensam" aldrig, det är allt på dig.

# 11 Finns det saker som gör att du känner dig ensam? Ibland har vi vissa beteenden som antingen är självsaboterande eller självprofeterande. Om du alltid är rädd för att vara ensam, kan du skapa scenariot i ditt huvud.

När vi är rädda för något ger vi det makt. Det finns tillfällen då vårt beteende strävar efter att få de saker som vi är mest rädda för. Kan det vara att ditt beteende gentemot andra människor leder till att du alltid känner dig på skakig mark? Finns det något du gör för att din rädsla ska bli levande eller för att hålla den vid liv?

# 12 Jag har känt mig så här tidigare, men jag kommer förbi det. Saken med rädslan för att vara ensam är att du så småningom kommer att vara ensam. Det finns inget sätt att komma igenom detta liv oskadat. Det kommer alltid att vara en tid då du befinner dig ensam och på egen hand.

Den goda nyheten är att om du tänker på det förflutna, även när det gjorde ont som helvetet, ser du att du så småningom kunde gå vidare och hitta någon annan. De som inte kommer ihåg det förflutna är avsett att inte bara upprepa det utan att oroa sig för det för alltid.

Människor kommer in och ut ur våra liv när vi behöver dem mest. Ödet har ett roligt sätt att säkerställa att vi aldrig är ensamma, så sluta oroa dig. Din rädsla för att vara ensam får dig ingenstans, och att vara verkligen ensam kommer aldrig att hända om du inte väljer det själv.