Rädd för att fånga känslor? hur man möter din rädsla och övervinna den

Att vara rädda för att fånga känslor är något vi alla känner. Oavsett om det är en medarbetare, en vän med förmåner eller din BFFs syskon är det en kamp.

Som barn kanske du får känslor för din söta ersättare. Och sedan kanske på jobbet krossar du din chef eller kollega. Och du kan till och med vara rädd för att få känslor för den person du sover med.

Lita på mig, jag förstår det. Jag har varit där. Har vi inte alla? Att fånga känslor är en konstig term. Det är som att bli förkyld. Och varför är det? Tja, att fånga känslor är vanligtvis inte något du vill ha. Om du får känslor betyder det troligtvis smärta, hjärtskador eller en stor gammal dramatisk röra.

Att ha känslor för någon lämplig är underbart, men när du får känslor, är du vanligtvis fast och bryr dig om någon som inte bryr sig eller inte bryr sig tillbaka.

Varför är vi alla så rädda för att fånga känslor?

Som jag sa, att fånga känslor är som att bli förkyld. Det är något som suger och något du inte kan skaka. Men varför är det?

Tja, att fånga känslor fastnar när det inte är din plan. Du kan inte hjälpa det om det är tio gånger sämre än när du vill känna något. Du vill fokusera på arbetet, men bli distraherad. Du vill ha avslappnad sex, men bli avundsjuk när din partner rullar över för att smssa någon annan.

Rädslan för att fånga känslor är verklig eftersom det vanligtvis är svårt om inte omöjligt att dela dessa känslor och ofta möts av dessa känslor.

Vad betyder det att fånga känslor?

Att fånga känslor är ofta oväntat. Du går in på ett första datum, kanske planerar eller hoppas att få känslor, men du går inte in på en jobbintervju eller middag på din bästa väns hus och förväntar dig att känslor ska uppstå.

Att ha ingen förväntan på att känslor ska bryta ut är svårt. Utan att förbereda dig är du fast i denna farozone av känslor.

En annan sak med att fånga känslor är sårbarheten som följer med att känna något. Du riskerar nu att bli skadad. Och många människor undviker skada till varje pris.

Varför är du rädd för att fånga känslor?

Det grundläggande skälet till att de flesta människor fruktar att fånga känslor skadas, men det går utöver det och kan vara mycket mer komplicerat. När du inser varför du är rädd för att få känslor kan du möta det.

Du kan börja arbeta genom din rädsla för att fånga känslor och faktiskt anstränga dig i en relation. Att fånga känslor mycket bra kan leda till hjärta, men utan dessa känslor får du inte heller de goda känslorna.

Så att försöka upptäcka varför du är rädd för att fånga känslor kan hjälpa dig att möta rädslan och gå vidare.

# 1 Detta är inte någon du borde ha känslor för. Om så är fallet kan det vara det enda skälet till att vara rädd för att fånga känslor som faktiskt borde stoppa dig. Att ha känslor för någon du arbetar med eller en lärare kan skapa mycket fler problem än det är värt.

Naturligtvis finns det undantag, men ofta är det den här typen att krossa innan någon skadas mer än känslomässigt, men också professionellt.

# 2 Du har skadats tidigare. Detta är förmodligen det vanligaste skälet att vara rädd för att fånga känslor. Det är verkligen för mig. Och det är svårt att möta. Om du har skadats tidigare har du rädd att ge efter för dina känslor igen.

Du förväntar dig att bli skadad om du har känslor så du försöker undvika nämnda känslor. Så hur hindrar du detta från att kontrollera dig? Du släpper bara och tar risken. Förstå att utan den troen på dina känslor kommer du aldrig att kunna bli riktigt lycklig. Att alltid undra när du kommer att bli skadad är inget sätt att leva.

# 3 Du gillar inte att känna dig sårbar eller svag. Det finns alltid en känsla av sårbarhet när du gillar någon. När känslor är involverade ger du lite av dig själv till en annan person, och det gör dig sårbar.

Men med att ge upp kontrollen är du faktiskt starkare genom att ha tro och ta en risk. Det är helt förståeligt att vara rädd, men du låter svaghet ta över om du förnekar dig själv en relation på grund av rädsla för att vara svag.

# 4 Du vill inte vara beroende av någon. För dem som är oberoende eller har blivit brända av deras förtroende för någon annan kan det vara skrämmande att vara beroende av någon. Och oavsett om det är ekonomiskt eller känslomässigt, kan du lossa din kontroll orsaka mycket ångest.

Kom ihåg att oavsett dina känslor eller relation är du din egen person. Och bara du kan bestämma hur du känner för dig.

# 5 Du vill inte väcka upp gamla känslor. Att upptäcka att du har känslor för någon ny kan få gammal hjärtskador. I själva verket kan krossa på någon ny kan sätta dig tillbaka i det utrymme du var i med din sista romantik.

Det är meningsfullt att det skulle göra dig nervös att fånga känslor. Men att inse att varje person är annorlunda och varje kross och relation är annorlunda kan hjälpa dig att skaka gamla känslor.

# 6 Du vill inte att saker ska bli komplicerade. Komplikation är något som många vill undvika. Känslor gör saker och ting komplicerade. Kanske ville du ha casual sex så att du kunde fokusera 100% på jobbet, men nu får du känslor. Du kan avsluta saker så att de inte blir röriga.

Men ibland ska livet vara komplicerat. Du kan inte undvika konfrontation och besvärlighet för alltid. Relationer tar arbete och ansträngning och till och med drama ibland. Men allt detta är värt det för en god och hälsosam relation. Inse att komplikation är bara en del av att ha känslor.

# 7 Du är rädd för förändring. För dem som gillar samma restauranger, samma kläder, samma TV-program, kan det vara svårt att bryta sig ur din komfortzon. Och att fånga känslor är definitivt utanför många av människors komfortzoner.

Men komfortzoner är överskattade. Ibland är det att du går ur din norm eller rutin exakt vad du behöver för att vara riktigt lycklig.

# 8 Du vill inte bry dig mer. Människor säger att den som bryr sig mindre i en relation har makt. Därför vill du inte erkänna dina känslor eftersom du kan ge upp kraften.

Du riskerar mer ont om du bryr dig mer. Men det är det som gör dem som bryr sig så mycket starkare. En relation är aldrig 50/50. Idag är de 90/10 eller 70/30 eller 55/45. Att bara ge in dina känslor, oavsett hur starka, är det som får dig att känna ditt bästa.

# 9 Du vet att det inte kan hålla. Vissa av oss kan bara inte linda våra huvuden runt en varaktig relation. Kanske dina föräldrar skilde sig och du såg aldrig ett lyckligt varaktigt par. Men det betyder inte att det inte finns och att du inte bör försöka.

Om du tänker "varför bry dig om att känna något för någon när det så småningom slutar", inser du att du kan bryta mönstret. Ge bara efter för dina känslor.

# 10 Se saker du har undvikit. När vi går igenom en uppdelning eller en stor livsförändring, sväljer vi ner några dåliga känslor eller känslor som vi inte har hanterat. Men när du får känslor för någon lyfter det många andra känslor upp till ytan.

För att möta dina romantiska känslor måste du ofta möta andra saker du kan ha undvikit. Men det kan göra dig så mycket starkare.

Är du fortfarande rädd för att fånga känslor? Jag hoppas det verkligen inte. Men om du är det, vet bara att du inte är ensam. Och vad som än orsakar denna rädsla kan arbetas med.