Känslomässig avskiljning: den enkla vägen till ett bättre och hälsosamt liv

Känslomässig avskiljning är inte ett hälsosamt sätt att leva livet, men inte heller lägger för mycket känslor i allting. Ibland hjälper känslor inte.

När du hör uttrycket, känslomässig avskiljning, föreställer du det förmodligen som en dålig sak. Liksom killen som inte kommer att visa sina sanna känslor, eller kvinnan som har bränts tidigare och vägrar att göra ett åtagande igen. Men känslomässig avskiljning är inte alltid en dålig sak. Det finns tillfällen att det är bra att skilja dig från dina känslor.

Jag har aldrig kunnat skilja mina känslor från situationer, vilket är allt annat än en tillgång. Att ta känslorna från saker hjälper dig att göra klokare val, bli mer framgångsrik på affärsplatsen och minska dramatiken i ditt liv. Medan de flesta artiklar du läser sjunger ontet av känslomässig avskiljning, finns det tillfällen då det är ett bra verktyg.

10 situationer där känslomässig avskiljning är den bästa metoden

Känslomässig avskiljning handlar om grader. Det finns några som helt kan lossna från de runt omkring oss. Det är inte bra. Men om du lär dig att kontrollera när du investerar känslor och när du sparar dem, kan det bara leda till mycket mindre drama i ditt liv.

# 1 En relation som fortsätter att gå runt och runt. Vi har alla varit i vissa relationer där du fortsätter att gå runt och kring samma frågor. Sannolikheten är att en av er tittar på situationen ur en analytisk synvinkel och en från en emotionell.

Du kan inte få människor att känna känslor, men du kan lära dig själv att lossna från din egen känsla. Du skulle bli förvånad över hur snabbt du kan släppa saker i förhållanden när du slutar lägga så mycket känslor bakom allt.

# 2 På affärsplatsen. Affärsplatsen är, för företag. En del av anledningen till att kvinnor får en dålig rap i näringslivet är att några av oss har svårare tid än andra som lägger våra känslor åt sidan.

Att vara känslomässigt fristående innebär att man inte tar saker personligen, tar konstruktiv kritik utan att höra negativitet och inte lägga känslomässiga avsikter bakom situationer som troligtvis inte har något att göra med något förutom slutresultatet. Vi vet alla att du inte gråter i styrelserummet, men om du fortfarande gråter men väntar tills du går ut, är det dags att försöka känslomässigt frigöra dig från en situation.

Om någon inte gillar din idé handlar det inte om dig personligen. Om någon plockas över dig betyder det ingenting om vem du är. Om du skiljer situationen från känslor, är det mycket lättare att rationalisera saker och inte känna sig besegrad, känslomässigt skadad eller som att någon gick på dina känslor.

# 3 När du är på sociala medier. Jag skulle gärna vilja göra en studie för att ta reda på hur många onödiga slagsmål som härrör från sociala medier. Sociala medier är en känslomässig fristad för skada. När du är på sociala mediesajter kan du försöka känslomässigt koppla av dig eller så lägger du mycket tid på att få dina känslor sårade över ingenting.

Ofta interagerar det sätt vi känner på någon eller hur vi tror att någon känner för oss, i en situation där det inte finns några känslor. Vi lägger bokstavligen en hel del känsla i något som inte finns där.

# 4 Genom textmeddelanden. Återigen, hur många gånger har du läst något i ett textmeddelande som ledde till att känslor känns oavsiktliga? Även om det var anledningen till emojis, kan du fortfarande inte läsa vilka känslor som ligger bakom några ordsträngar. Så sluta försöka.

Ta meddelanden, texter eller snabbmeddelanden exakt som de är skrivna, utan någon känsla. Lägg inte in dina egna känslor i dem. Du skapar bara drama för dig själv som inte behöver vara det.

# 5 Du vet att något är tillfälligt. Jag undrar alltid hur människor arbetar som kirurger eller socialarbetare. Nyckeln är att de känslomässigt lossnar sig från världen omkring dem när det behövs. Om du vet att något bara är tillfälligt, försök inte att bilda en känslomässig anknytning.

Jag vet, lättare sagt än gjort. Men varför blir alla förpackade i något som du inte har kontroll över? När det är gjort kommer du bara sitta kvar med en hel massa kvarvarande känslor och känslor och ingenstans att deponera dem. Titta på varje tillfällig situation som bara det, tillfälligt. Ta reda på vad och hur du kan hjälpa, och när du inte kan längre, lämna det bakom.

# 6 När man handlar med mindre känslomässiga människor. Det finns inget värre än att försöka ha en rimlig konversation med någon som är något mer känslomässig, eller långt mindre, än dig. Det är som att tala två olika språk.

# 7 Krångar med familjemedlemmar. Ugh, familj… eller hur? Det finns inget mer känslomässigt provocerande än familjen. Att växa upp med dem, vara så nära du är och tidigare erfarenheter som du inte kan skaka, för att komma överens i familjesaker är det bäst att försöka känslomässigt frigöra dig från situationer med dem.

Gå inte efter tjugo dollar i ett gods eftersom du känner att du blev lurad. Du slutar spendera tusentals och en hel del energi, över vad? Känslor som avund, hämnd eller skada. Försök att sätta familjesaker i icke-emotionella termer, och de är inte lika komplexa längre.

# 8 I konkurrenssituationer. Ingen vann någonsin ett maraton genom att stoppa för att hjälpa någon som föll över. Japp, om du befinner dig i en konkurrenskraftig atmosfär, prova emotionell avskiljning. Det är inte så att du inte kan ha empati för dem som du lämnar i kölvattnet.

Men tävling handlar om att vinna, inte om att vara den bästa personen för alla andra eller att vara känslomässigt knuten. Så lämna dina känslor vid startlinjen. När du har kommit tillbaka, plocka upp dem igen.

# 9 För att skydda dig själv. Vi har alla den personen i våra liv som tar ner oss med bara en eller två fraser. Om du hanterar någon som använder dina känslor mot dig genom saker som emotionell utpressning eller narcissism, är det absolut nödvändigt för din överlevnad att du känslomässigt lossnar dig från dem.

Den svåraste typen av känslomässig avskiljning, om någon skada dig genom att använda din känslomässiga natur, är det dags att avbryta dem och lossna.

# 10 När du är känslomässig gör det bara dig. Jag är en mycket * vänta sa jag starkt? * Känslomässig person! Det betyder att jag kommer in i varje situation med mitt hjärta på ärmen. Vet du vad det leder till?

Människor skjuter bort mig för att jag är för behövande, gör dumma misstag av rädsla eller driver bort människor för att jag känslomässigt är förbunden och rädd för att bli skadad.

Även om känslomässig avskiljning är källan till relationsproblem för vissa par, finns det tillfällen då lite känslomässig avskiljning inte bara är en bra sak utan en nödvändig för mycket emotionella människor att överleva.

Det har tagit mig många, många år, och jag lär mig fortfarande inte allt måste vara så mycket känslomässigt. Jag behöver inte vara helt i, bry sig för mycket eller vara så empatisk att jag slutar bli skadad. Det hjälper inte någon annan, och ännu viktigare, det hjälper inte mig.

Om du är en mycket känslomässig person som upplever dessa tio situationer i livet, försök sedan vägen till känslomässig avskiljning, om du inte är ansluten .