Hur man går vidare från en relation på ett hälsosamt och lyckligt sätt

Det finns ett specifikt sätt du bör komma över någon. Att veta hur du går vidare från ett förhållande hälsosamt kan hjälpa dig att lyckas med kärlek längs vägen.

Relationer är svåra för alla. Saker blir ännu svårare när du bestämmer dig för att dela och du får ta reda på hur du går vidare från en relation själv. Du kommer att känna dig ensam, förlorad och bara inte dig själv på ett tag.

Men du kan komma över det. Tricket är att hitta ett sätt att gå vidare som är sunt och inte sätter dig ner en väg till självförstörelse. Många människor som går igenom en svår tid hamnar i stället för användbara sätt att gå vidare på.

Att gå vidare är ett långt spel

Det är inte något som kommer att hända över natten. Om du letar efter en snabbkorrigering hittar du det inte här… eller någon annanstans för den delen. Trasiga hjärtan är allvarliga. Du träffas verkligen hårt känslomässigt och den typen av sår tar mycket längre tid att läka än du inser.

Du måste planera för tid. Det tar ett tag att arbeta för att få över en relation du var så investerad i. Lägg det i ditt sinne i förväg och det kommer att göra processen att gå vidare mycket lättare eftersom du inte blir besviken när du inte är över det på en enda vecka.

Hur man går vidare från en relation på ett hälsosamt sätt

Det finns definitivt ett rätt och fel sätt att komma över någon. Du kan antingen välja den väg som kommer att leda till mer smärta och hjärtvärk eller så kan du välja det hälsosamma alternativet. Vi har tips för att hjälpa den senare på ett sömlöst och enklare sätt.

# 1 Låt dig känna det. Det finns ingen nytta att dölja smärtan bort. Försök inte begrava det djupt för när du tillåter det att komma så långt nere kommer det bara att fester. Du känner dig ännu värre på lång sikt. Du måste låta dig själv känna uppdelningen. Lev genom känslorna och gråt och skrik och släpp allt.

# 2 Gå inte för en rebound. Det är frestande att vilja låta någon annan ta över istället för att hantera dina egna känslor. Och så mycket som att hitta en rebound rekommenderas för en snabb fix, det är inte exakt det hälsosamma alternativet.

Du måste bara ta itu med dina känslor när den återhämtningen inte längre finns där. Kan också inte slösa din eller deras tid.

# 3 Prata med dina vänner. Mer än troligt har dina vänner också gått igenom detta. De vet hur du mår och är förmodligen din bästa källa till stöd. De kommer att vara där för dig och vill få dig att må bättre. Nå ut till dem och lufta. Få ut alla dina känslor så att de kan hjälpa.

# 4 Avstånd dig helt från dem. Kom så långt borta från ditt ex som möjligt. Det är för svårt att lära sig hur man går vidare från en relation om de är i ansiktet hela tiden. Den ständiga påminnelsen kommer inte bara att vara smärtsam, utan det kommer också att hålla dina känslor där mycket längre än de borde vara.

# 5 Dyk in i din hälsa fysiskt. När du är upprörd och känner dig dåligt mentalt kan det att fungera din kropp och känna sig bra fysiskt faktiskt hjälpa. Det har mycket att göra med distraktionen men endorfinerna fungerar också riktigt bra för att få dig i gott humör. Du kommer att gå mycket snabbare om du har andra mål att fokusera på.

# 6 Arbeta med din mentala hälsa. Du måste ta hand om dig själv. Låt inte bara tankarna fylla på negativitet. Ju mer du låter dessa tankar plocka, desto värre kommer du att känna. Tänk positivt och fokusera på avslappnande tekniker som hjälper dig att bli av med negativitet.

# 7 Se en terapeut vid behov. Inte alla av oss kan arbeta igenom våra känslor ensam. Vi behöver hjälp. Om du tycker att det är fallet för dig, se en terapeut. Det är inget fel med att söka hjälp professionellt om du inte klarar det ensam.

# 8 Leta efter det goda i din uppdelning. Varje uppdelning har en positiv sida. Kanske var saker giftiga mellan er. Kanske har du mer tid att fokusera på dina egna behov. Tänk på de fantastiska saker som kan härledas och det hjälper dig att gå vidare på ett hälsosammare sätt.

# 9 Reflektera över det goda i ditt förhållande. Bara för att du bröt dig upp betyder inte att ditt förhållande var allt dåligt. Det var fantastiska saker. Att fokusera på att komma ihåg ditt förhållande till det goda hjälper dig att undvika att glida in i ett negativt huvudutrymme.

# 10 Erkänn de problem du båda hade. Du måste erkänna vad som gick fel. För att kunna gå vidare behöver du den stängningen. Båda parter gjorde antagligen något fel. Tänk tillbaka på vad som hände och känna igen problemen i förhållandet.

Detta kommer inte bara att hjälpa dig gå vidare, utan det kommer också att hjälpa till i ett framgångsrikt förhållande längs vägen eftersom du vet vilka misstag att inte upprepa.

# 11 Skriv ner hur du känner dig i en dagbok. För att lära dig hur du går vidare från en relation måste du ta reda på hur du får ut dina känslor. Ett bra sätt att göra det är genom att skriva.

Skriv ner hur du känner dig och varför i en dagbok. Det hjälper till att spåra dina framsteg på ett hälsosamt sätt och att se dina känslor nedskrivna kan ofta hjälpa dig att bearbeta dem mer.

# 12 Kontrollera inte dem. Slå aldrig upp deras sociala profiler och tänk inte ens på att ringa eller sms. Du kan inte ha den påminnelsen. Det måste vara ett rent snitt för att gå vidare från dem på ett hälsosamt sätt.

# 13 Njut av fler av dina hobbyer. Kommer du ihåg vad du älskade att göra innan du fick ditt ex? Gör mer av dessa saker. Att engagera sig i fritidsintressen och aktiviteter som gör dig lycklig kan hjälpa dig att hålla dig i en positiv tankesättning så att du kan gå vidare.

# 14 Gå tillbaka dit. Var inte i återhämtningsfasen för länge. Ju mer du stannar inne och undviker intimitet, desto svårare blir det att komma tillbaka där ute. När du har gjort alla stegen ovan, fokusera också på att gå framåt med ditt liv i romantisk mening.

# 15 Kom ihåg att inte allt är tänkt att hålla. Det är en hård påminnelse men det är nödvändigt. Du måste komma ihåg att inte varje förhållande är tänkt att pågå. Ibland är det bättre att avsluta saker för att gå vidare och hitta något bättre för dig.

Att lära sig gå vidare från en relation är en del av livet. När du funderar på hur du gör det på ett sunt sätt kan du gå vidare snabbare och hitta kärlek lättare nästa gång.