Dating ångest: 7 stadier av första date panik & hur man lugnar dem

Momentet fram till ett första datum är spännande och nervtäckande. Om du har upplevt dejting ångest är dessa känslor förmodligen redan bekanta!

Bara för att du kanske får panik från första-date jitters, betyder inte att det är en dålig sak. Det betyder bara att dina känslor löper och full av förväntan på vad som kommer att komma. Det här är det som kallas dejtingsangst. Och det är spännande hittills, att veta att du kan utveckla en relation med denna person.

Det är fantastiskt att lägga sig där ute i dejting poolen, lära sig vad du vill och vad du definitivt inte vill ha i en relation. Det är trots allt vad de första datumen handlar om. Avlägsna dem du inte är i, till förmån för de du eventuellt kan starta en relation med.

Det är det faktum att den här personen du går på ett datum med kan vara din nästa betydande andra som ger dig dessa ångestfrämjande känslor!

Saker vi känner oss nervösa för på en första dejten

Är dina nerver på kanten precis innan du går till det datumet? Oroa dig inte, dessa känslor är ganska vanliga!

# 1 Bestämmer vad jag ska ha på sig. Du kanske inte har den super chic, häftiga garderoben som Cher gör i Clueless för att hjälpa dig att välja ut en bra första-date outfit, men det betyder inte att du inte har förmågan att bära något fantastiskt.

Vi vet alla att besluta vad vi ska ha är en enorm process. Vi försöker på för många kläder att räkna, och analyserar oss hela tiden i spegeln om och om igen.

Men här är ett trick som hjälper dig med i denna process: nästa gång du försöker bestämma vad du ska ha på en första dejt, ta en bild av dig själv i den dräkt du överväger. Se hur du gillar det på fotot. Om du inte gillar det på fotot ska du inte bära det! Enkelt som det.

# 2 Andningskontroll. Vi har alla haft dålig andedräkt på en eller annan punkt. Det är säkert att vi också vet hur fruktansvärt det känns * och luktar *.

Några sätt att undvika dålig andedräkt i slutet av natten * om du har en första date kyss * är att inte beställa tonfisk, undvika att dricka kaffe och hålla sig borta från allt med massor av lök eller vitlök. Om du undviker dessa saker kommer du förmodligen att vara okej och undvika hela dåliga andetagssituationen! Att dricka mycket vatten hjälper också.

# 3 Rädsla för att stå upp. Om du någonsin har sett 80-talsfilmer är du bekant med paniken som följer med att stå upp. Ingen vill stå upp. Det spelar ingen roll om ditt datum ska möta dig någonstans eller hämta dig. När du väntar på att någon ska dyka upp och de inte är exakt i tid känns en minut som en timme.

Om ditt datum är värt din tid, hämtar de dig eller möter dig direkt i tid. Om något händer för att göra dem sent, ringer de eller smsar definitivt till dig för att ge dig ett huvud.

Om personen du går på ett första datum med inte låter dig veta att de springer sent och inte har dykt upp efter 30 minuter har gått upp, gå upp ur din plats och gå bort med din värdighet. De förtjänar inte din tid, än mindre ett datum med dig.

# 4 Kysfunktioner. En av de största panikema på ett första datum inkluderar att undra om det kommer att bli ett slut på kvällens första kyss, och i så fall hur det kommer att bli. Detta tar mycket utrymme i hjärnan under din konversation, men det är viktigt att förbli cool, lugn och samlad.

Och om ditt datum inte går in för en kyss i slutet av natten, betyder det inte att de inte gillar dig. De kanske bara vill ta det långsamt, eller kanske var de för nervösa.

# 5 Embarrassment. Ingen gillar att bli generad, särskilt på ett första datum. Ibland händer saker som vi verkligen inte har kontroll över. Uppenbarligen vill du inte vara den som går ut ur toaletten med toalettpapper fastnat på deras sko. Och du vill inte att spenat fastnar mellan dina tänder medan du animerat talar till ditt datum.

Tänk bara på att dessa saker händer, oavsett hur försiktig du är med vad du gör. Det är bäst att bara skratta av det när du har en fel. Åtminstone vet ditt datum att du har humor.

# 6 Oroande. Att oroa sig är som en gungstol, det håller dig upptagen medan du inte får någonstans. Om du ständigt undrar vad ditt datum tycker om dig - om du väljer rätt outfit, om de kommer att betala för din måltid eller något annat - kommer du inte att kunna njuta av ditt datum. Kom ihåg att det är ett första datum, och det är okej att vara nervös.

Sluta undra på vad ditt datum tänker. Gissa vad? Du är inte en tankeläsare. Ingen är. Ta ett djupt andetag och beställ det andra glaset för att lugna nerverna om du behöver.

# 7 Nervös nitpicking. Ångest för första dagen leder till anfall av osäkerhet. Ett av de värsta sätten du kämpar mot osäkerhet är genom att titta på dina dators brister för att få dig att må bättre. Ingen är perfekt. Om du har en checklista med krav som personen du vill sluta med måste uppfylla, hittar du förmodligen inte dem.

Det är ju bara det första datumet. Du kan hamna med att förbise deras upplevda brister när du lär känna dem bättre!

Kom ihåg att dejting är kul. Första datum är särskilt roliga, och om det hamnar riktigt bra kommer alla dessa känslor att vara värda det, även om du inte hamnar tillsammans. Precis som vad som helst i livet, om du vill att något ska hända, lägg dig själv där ute med självförtroende!