Hur du kan övervinna din rädsla för att bli avvisad

En av de mest skrämmande saker som människor förutser är avvisning, men att komma över rädsla för det kommer att leda dig ett steg närmare känslomässig mognad.

Aristoteles sa en gång, "Människor är sociala djur." Från det ögonblick av vår födelse till den dagen vi dör, kommer vi alltid att längtas efter våra medmän. Vårt naturliga bindningsbeteende förutsätter oss att söka och bilda nya relationer, som kan vara lika vardagliga som att hjälpa en främling som vi knappt ens känner till eller något djupare som att bli kär.

Med tanke på att vi älskar andra människors sällskap, skulle vi naturligtvis vilja tillhöra och hata att bli avvisade. Avvisande sprids eller avstängs från andras förening, eller helt enkelt uttryckt, som ”oönskad”. Detta är ofta en av en persons största rädsla, och man skulle göra mycket för att undvika att bli avvisad. Denna rädsla för avslag är en av de viktigaste drivkrafterna som påverkar vårt sociala beteende, hur vi ser oss själva och hur vi bildar nya relationer.

En livserfarenhet som avvisar kan göra eller bryta vår uppfattning om frågan. Till exempel kan en person som blev allvarligt avvisad traumatiseras och utveckla en känsla av rädsla och osäkerhet gentemot avvisning. Alla fruktar avvisande i viss utsträckning, men alltför rädsla förkastande får oss att anta ohälsosamma beteenden för att undvika det.

Varför fruktar människor avslag?

Till att börja med, låt oss utforska några av de viktigaste anledningarna till att människor skulle gå mycket för att undvika att bli avvisade.

# 1 Folk fruktar avslag eftersom det känns obehagligt. Ingen vill gå igenom förlägenhet, besvikelsen och självfrågan som händer efter att du blivit avvisad. Om du blir avvisad första gången, är det första du frågar "varför?" Är det ditt fysiska utseende? Sättet på din klänning? Hur du pratar? Det här är några av frågorna som springer in i ditt huvud när du blir avvisad.

# 2 Folk fruktar avslag eftersom det minskar ditt självvärde. Om du blir avvisad av någon tenderar du att se dig själv negativt. Att bli avvisad får dig att tro att du är otillräcklig eller inte tilltalande att vara förknippad med, i motsats till acceptans och godkännande, vilket ökar vårt ego och förtroende.

# 3 Avslag betyder att vara ensam. Att bli avvisad ger en idé om att vara ensam. Ingen vill bli isolerad, så en persons naturliga reaktion på avslag är att undvika det.

Hur påverkar rädsla för avslag människor?

En rädsla för avslag kan hämtas från några av dina öppna beteenden, till exempel följande.

# 1 Människor-behagligt beteende. I den mån vi tenderar att vara försiktiga med att glädja människorna omkring oss, tenderar människor som alltför rädsla för avslag att möta en persona att behaga alla, fram till att lägga sin egen välfärd bakom andra människor. Detta inkluderar också svårigheten att säga ”nej” till andra människor av rädsla för att bli avvisade.

# 2 styvhet. Som ett resultat av att utveckla människors tilltalande beteende känner personen ofta begränsad av personan, där deras aktiviteter är mönstrade för människorna omkring dem, oförmågan att uttala en viss idé eller hållning för att undvika oliktandes idéer och extrem känslighet för grupptryck.

# 3 Sårbarhet mot manipulation. Människor som är rädda för avslag förlorar sin självförmåga och sin förmåga att stå upp för sig själva, vilket gör dem helt beroende av en dominerande jämställdhet. Detta gör att de lätt manipuleras eller används av de människor som de inte vill bli avvisade av.

Tips för att övervinna rädsla för avslag

Det är viktigt att notera att alla fruktar avvisande i viss utsträckning. Det är när du utvecklar en överdriven rädsla att det kommer att börja skada dina relationer och självuppfattning. Dessa tips kan hjälpa dig att övervinna denna rädsla för att främja hälsosammare relationer med andra.

# 1 "Rädslan" är bara ett sinnestillstånd. Om du tänker på det har nästan alla människor upplevt avslag någon gång i livet, men de är fortfarande väldigt levande och fungerar. Och du har personligen avvisat människor också. Det händer bara.

# 2 Avvisning är en del av det dagliga livet. Kom ihåg ordet: "pinnar och stenar kan bryta mina ben, men ord kommer aldrig att skada mig." På samma sätt kommer avslag inte att döda dig. Du har varit och kommer att avvisas i framtiden, och du kommer fortfarande att vara här, levande och fungerande.

# 3 Avvisning lär livslektioner. Människor kommer vanligtvis att tro att avslag är allt dåligt, med all sorg det orsakar. De flesta människor inser inte att avslag kan vara en personlig inlärningsupplevelse. Med lite optimism och öppenhet kan du se att avslag är ett sätt för människor att säga "nej" och ett tecken för dig att lära dig när du ska sluta. Allt som krävs är att du lär dig av erfarenheten, så att när tiden kommer när du kommer att konfronteras med en liknande situation, kommer du att vara redo.

# 4 Du kommer aldrig att vara riktigt ensam. Som sagt är en av orsakerna till att människor fruktar avslag är att de tror att de kommer att vara isolerade och oönskade. Det är helt osant. Om du blir avvisad av en person du gillar, har du fortfarande dina vänner, kollegor och familj. Kom ihåg att de människor som kommer att acceptera dig överträffar de personer som kommer att förkasta dig. Det är allt en fråga om perspektiv.

Alla har den kärngruppen vänner, eller en bästa vän som stöder dig om saker och ting går söderut. Och om du märker att det är den inre vännerkretsen som alltid kommer att vara med för en drink om du blir dumpad eller avvisad av någon du gillar.

# 5 Upptäck igen och uppskatta din individualitet. Ett annat skäl till varför människor bländas av avslag är tanken på att acceptans är lika med egenvikt. Människor som fruktar att avvisa för mycket utvecklar en trevlig attityd som gör dem behagliga med allt, även om de är obekväma om det.

Kom ihåg att du är en unik individ och att du känner dig bättre än någon annan. Du borde veta bättre än att mönstra dina aktiviteter för att passa alla smak. Dags att vända på brytaren och börja göra de saker du ser passande för dig, även om det leder till några avslag.

# 6 Om någon avvisar dig, finns det andra där ute som är värda din uppmärksamhet. Avslag är aldrig mer meningsfullt när det gäller romantik, eftersom det är mer smärtsamt och oroande jämfört med andra former för avslag. Som det sägs är det många människor där ute.

Om någon förkastade dig är det inte världens slut. Du behöver inte mope och löfte du kommer aldrig att försöka dejta igen. Och det betyder inte att du är en avskyvärd person som inte förtjänar att bli älskad. Den som avvisade dina framsteg kan ha haft en god anledning att göra det, och det är en anledning för dig att bara acceptera det och gå vidare.

# 7 Avslag kan göra dig till en bättre person. Om du blir avvisad blir du antingen avskräckt och fristående, eller så kan du ta det som en utmaning att förbättra dig själv. Nyckeln är att alltid vara positiv och ha i åtanke att avslag inte är lika med fiendskap mot dig som person.

Avslag är en normal del av vårt sociala liv. Du kommer att avvisas då och då. Om du kommer från en klick, en jobbintervju, en kreditkortsansökan eller av ett romantiskt intresse, kommer du att uppleva avslag.

Även om det är smärtsamt och obehagligt i början, är "rädslan" förknippad med avslag bara en sinnestillstånd. Det bör aldrig definiera vem vi är eller diktera hur vi skulle bära oss själva i denna grymma, snobbiga värld.