9 sätt att övervinna rädsla för att förlora någon du älskar

Om du känner dig fast av den skrämmande uppfattningen att du en dag kan tappa den du älskar, gå med i klubben! Så här kan du slå den känslan.

Att vara rädd för att förlora någon du älskar är inte en ovanlig känsla. Oavsett om du just har kommit i en relation, eller om du har varit i en länge, är rädslan fortfarande närvarande, för låt oss inse det: du kan förlora dem när som helst.

Det är inte avsett att skrämma någon, för ärligt talat, om din relation är lycklig och frisk, har du verkligen ingenting att frukta. Oavsett, paranoia har ett sätt att glida in i våra hjärnor och få oss att föreställa oss skrämmande scenarier där vi inte längre är med våra nära och kära.

En berättelse från skyttegraven

Jag är * sanningsenligt * den sjuktaste av denna fruktansvärda vana - jag kan bara inte hjälpa det! Efter att ha träffat ett par killar och bryt med saker, började jag dejta den här killen som var mitt allt. Jag avbildade oss tillsammans under lång tid och vi hade till och med plockat ut våra framtida barnnamn - jag vet, det är kliché!

Men sedan en måndag saunterade jag in i huset, redo att börja titta på ett nytt avsnitt av vår favorit-tv-serie, när det oväntade hände: han dumpade mig! Jag var sant chock, för att säga det mildt. Jag kunde nästan inte hantera det.

Ända sedan dess har jag haft denna rädsla för att alla jag är med bara ska resa upp och gå bort utan en ny tanke. För mig känns det som varje person är redo att gå ut och jag kan inte hantera rädslan för att förlora dem.

Sätt att övervinna rädsla för att förlora någon du älskar

Sedan har jag insett att jag har en irrationell rädsla för att förlora den jag älskar. För att hjälpa till att bekämpa din djupt sittande rädsla för övergivande har vi satt ihop ett överflöd av olika sätt du lätt kan övervinna den rädsla!

# 1 Bara slappna av; det är naturligt. Rädslan för att förlora någon du älskar är helt och helt naturlig. Om du har känslor för dem alls, kommer du att bli upprörd om de en dag skulle gå ifrån dig. Det här är inte nyheter för någon i en relation.

Genom att inse att det är normalt att du har viss rädsla för att förlora någon du älskar, kommer du att kunna acceptera dina känslor och arbeta för att gå vidare. Att förlora denna rädsla helt och hållet är faktiskt oroande, eftersom det vanligtvis betyder en ännu större fråga, till exempel en förlust av intresse för din relation.

# 2 Sluta försöka kontrollera allt. Det finns saker i ditt liv som kommer att hända, oavsett om du vill att de ska eller inte. Du kan inte fysiskt stoppa varje person som kommer in i ditt liv från att lämna. De kommer och går, utan ditt godkännande.

Så låt bara saker hända. Sluta oroa dig för det hela tiden och inse att du inte kan kontrollera deras känslor och att du inte kan kontrollera allt de gör - oavsett hur mycket du kanske vill. Så, bara sluta. Ingen gillar en kontrollfreak, ändå!

# 3 Få en dagbok. Att skriva ner dina tankar, känslor och rädsla när det gäller att förlora någon du älskar kan hjälpa dig att övervinna den bördan. Att få vad du tänker på papper är ett bra sätt att lindra spänningen och koppla av lite.

Det är också ett effektivt sätt för dig att analysera hur överdrivet din rädsla är. Att se dina farhågor på papper hjälper dig att se att du kanske måste tona ner det lite och att allt kommer att gå i slutändan.

# 4 Kommunicera med din partner. Ett av de bästa sätten att lindra rädslan för att förlora din betydande andra är att helt enkelt prata med dem om det. Om din rädsla krossar dig så mycket, måste du låta din partner veta hur du mår. Kanske kan de lugna dig och lindra din smärta.

Jag har funnit att mycket av tiden, det aldrig fanns någon anledning till oro. Din partner kan till och med vara helt chockad över att du oroar dig så mycket för något som är så obetydligt.

# 5 Njut av din partner! Ett fantastiskt sätt att övervinna denna känsla är att bara njuta av din betydande andra. Njut av deras företag. Njut av deras personlighet och alla små saker som får dem att kryssa för. Merparten av tiden kommer du att glömma bort all rädsla du hade för att förlora dem, eftersom du kommer att vara förpackad i tillgivenhet för att ta hand.

# 6 Inse att du kan göra saker värre. Det är sant. Genom att oroa dig så mycket för att förlora någon, kan du faktiskt förvärra din nuvarande situation - eller till och med köra dem bort. Om ditt sinne är så fastnat i idén att de kommer att fly, kanske du bara leder dem dit själv.

När du inser att du faktiskt sätter förhållandet i fara kan du kanske snabbt övervinna denna fåniga rädsla. Som ett resultat av att bo på värsta möjliga resultat kommer du att agera annorlunda. Ingenting kommer att göra att den person du älskar vill lämna mer än att du helt ändrar din attityd. Det är inte vem de blev förälskade i.

# 7 Tänk ditt liv utan dem. Jag vet jag vet! Det är definitivt inte något du vill göra - särskilt om det är din största rädsla. Men hör mig bara, för det är det mest effektiva sättet * för mig, ändå * att övervinna denna rädsla.

# 8 Inse att livet kommer att fortsätta på något sätt. Mycket som att avbilda ditt liv utan dem, bara inse att ditt liv kommer att fortsätta med eller utan dem. Visst skulle du vilja att ditt liv ska fortsätta med dem, och det är en skrämmande tanke att de kanske inte är en del av det, men du kommer att fortsätta att leva ditt liv i alla fall.

En partner definierar inte din lycka och en partner har inte kontroll över dig. Du kommer att leva ditt liv som du vill med eller utan dem, och det här tankesättet är definitivt något som hjälper till att täcka din djupaste rädsla.

# 9 Acceptera att det är en del av livet - och ta itu med det. Det här kan vara en hård verklighet, men det är ärligt. Att förlora nära och kära händer dagligen. Du är inte ensam när det gäller dessa känslor alls. Livet händer oavsett om du vill ha det eller inte, och du kommer att behöva ta itu med att förlora människor du älskar här och där. Förlust är en del av livet och kommer att påverka dig på något sätt någon dag. Att acceptera denna verklighet nu kommer att skicka dig på ditt sätt att övervinna din rädsla.

Att förlora den du älskar är en vanlig rädsla bland många människor. Lyckligtvis för dig har vi kommit med 9 av de bästa sätten att övervinna denna läskiga känsla och återgå till att njuta av ditt förhållande!