Mitran De Boot | Jazzy B | Dr Zeus | Kaur B | Surveen Chawla | Full Music Video
Innehållsförteckning:
Att hoppa i början av en ny hälso-rutin är ett populärt nyårsupplösning, men för att försätta dig för framgång måste du förbereda dig för att erövra. De goda nyheterna? Internet är fullt av resurser som hjälper dig på vägen. Det dåliga? Det finns massor av träningsprogram, fitness och kalorieräknande appar där ute, vilket gör det förvirrande att navigera vilken plattform som passar dig.
Därför har vi avrundat de mest användbara (och till och med gratis!) Träningsprogrammen för att hjälpa dig att uppnå dina viktminskningsmål och hälsomål i år.
MyFitnessPal
En gammal men bra, MyFitnessPal hjälper dig att räkna med kalorier i en gemenskapsinställning. Den populära Under Armor-ägda appen har hjälpt miljoner att nå sina viktmål med sin gratis kaloriräknare, som innehåller en databas med populära måltider och även skannar livsmedelskoder. Appen, som kan synkroniseras med telefonens tracker, levereras med blogginlägg och hälsosamma recept som hjälper dig på vägen.
PÄRON
Det Kalifornien-baserade laget bakom PEAR Sports App har laddat denna populära plattform med tusentals "interaktiva handsfree" träningspass och träningsplaner. De inkluderar även roliga som yoga och kajakpaddling. Användare kan även träna med PEAR-träningsprogram som är utformade för olympiska och världsmästare genom att ladda ner appen på sina iOS- eller Android-enheter.
Adidas All Day Fitness
Adidas egna ta på fitnessapplikationer fokuserar på det som det kallar de fyra viktiga drivkrafterna för atletisk prestanda: "rörelse, näring, tankegång och vila." Från Adidas All Day Fitness app vill du att meditera för att laga hälsosamma måltider. Var din one-stop-butik för hälsa och träning i år.Varumärket säger att alla appens funktioner är rotade i vetenskapen bakom insikt från American College of Sports Medicine (ACSM).
Sworkit
Ingen motivation till träning? Det finns en app för det. Sworkits träningspassar sägs vara för alla, även de icke-atletiska folket ute ute som vill komma i form. Enligt appen kan någon hoppa ombord om de är "för upptagna till träning, nybörjare, idrottare, resenärer, skadelidande, de unga, de gamla."
Du kan blanda och matcha en lättläst lista över kroppsvikt övningar för att bygga ett träningspass som du kommer att känna dig motiverad att komma tillbaka till regelbundet.
Noll intermittent fasta app
Om du inte har hört, "biohacking" är allt raseri dessa dagar. Så mycket, även Silicon Valley har tagit ett meddelande om den hundraåriga fasta övningen. Om du vill "komma in" fast men inte vet var du ska börja kan en app som Zero hjälpa dig att spåra intermittent, cirkadisk rytm eller anpassad fasta.
Noll, uppkallad efter mängden mat du konsumerar medan du fastar, låter dig ställa in och övervaka ditt protokoll dagligen. Noll är för närvarande endast tillgänglig på iOS.
Strava
Teamet bakom Strava anser det de sociala nätverk av idrottare överallt. Dess app och hemsida används av miljontals runt om i världen för att ansluta och "sträva" för att nå fitnessmål. Fångsten? Du kan delta på plattformen genom att bokstavligen vara aktiv, så du kan dela med dig av dina senaste statistik och mål med vänner när de är upplagda på ditt konto.
Varför nyårsupplösningar är omöjliga att hålla, enligt psykologi
Ungefär hälften av oss gör nyårsbeslut varje år och de brukar handla om saker som viktminskning, övning mer, minska kostnaderna för utgifterna och sluta röka. Tyvärr är det ganska troligt att de flesta av oss kommer att misslyckas med att hålla fast vid våra resolutioner. Så varför händer detta?
Bitcoins energianvändning är en miljökatastrof: Här är lösningar
Bitcoin dödar planeten, men det finns ett sätt att förändra hur blockchain och cryptocurrency mining fungerar.
Nyårsupplösningar Idéer: 18 enkla, positiva mål för 2018
Nyårs resolutioner är notoriskt svåra att hålla, men bara för att du gör dem fel. Här är 18 enkla lösningar för att inspirera ditt bästa själv.