10 faser av en uppdelning och hur man kommer igenom dem

Uppdelningar är oundvikliga när det gäller din sökning efter kärlek. Vi har identifierat de tio stegen i en uppdelning - och hur vi kan komma igenom dem levande.

Breakups. Det är definitivt inte de roligaste sakerna i världen. Om du någonsin har lagt dig där ute och kommit in i datingvärlden, har du varit där: platsen där du känner att du kommer att hamna helt ensam, med ingenting att följa din resa, annat än en alltför stor mängd katter, för många tomma hinkar med glass och den ständigt närvarande glöd på din bärbara skärm.

Uppdelningar är svåra. Du tillbringar så mycket tid med en person som du tror kan vara "den", och sedan en dag vaknar du upp och måste bara klippa ut dem ur ditt liv, som om de aldrig gjorde ett märke. När jag uttrycker det så verkar det bara galen att det är så att hitta din själsfrände fungerar.

Det är som att helt klippa ut din favorit-tv-program - eller skräpmat. Du saknar det. Du går till och med genom uttag, av olika slag. Personligen tror jag att jag har ett kusligt beroende och definitivt går igenom uttag efter en uppdelning.

Bristen på mänsklig kontakt är förmodligen den allra bästa saken människor kämpar med efter ett uppbrott. Men det är verkligen inte det enda människor kämpar med. Frånvaron av någon som du är så van vid att ha med är svårt att komma förbi.

De 10 stegen i en uppdelning och hur du kan komma igenom dem!

Det finns många steg i en uppdelning. Inga är enkla, men det finns sätt att komma igenom dem alla, och du kommer att gå vidare och bli lyckligare om du känner till hemligheterna för att komma igenom varje steg snabbt och effektivt. Jag har genomgått min rättvisa del av uppdelningar, så jag har, med lite hjälp, sammanställt stadierna i en uppdelning och hur jag kommer igenom dem.

# 1 Den första smärtan. Ställ den rinnande mascaraen, hinkar med glass och binge titta på romantiska filmer. Till att börja med kommer alla * om de verkligen bryr sig om sin partner * att bli skadade och de kommer att visa det. Gråten, mopningen runt och avståndet från vänner är definitivt en del av detta smärtsamma skede.

Ett sätt att komma igenom detta är att bara släppa ut allt. Få all gråt ur vägen och låt dig känna det. Att hålla tillbaka det kommer bara att försena att gå vidare och göra det mycket svårare - och mer utdragen - än det behöver vara. Låt dig bli skadad.

# 2 Steget "skruva dig, jag har aldrig behövt dig" - AKA: ilska. När du är trött på att gråta över den biten av dig-vet-vad, blir du arg. Du kommer att bli arg på att du är så ledsen, arg att du slösat bort så mycket tid och arg att du är arg över någon som nu är ute i ditt liv. Du kan till och med sätta eld på deras bilder och saker du fortfarande har av dem.

Det bästa sättet att komma igenom detta är att hitta något att uppta din tid - specifikt något som kan lindra en del av din ilska. Slå på gymmet, plocka upp en ny hobby eller gå och se en komedi med vänner. Alla dessa aktiviteter är bra sätt att lindra din ilska och hjälpa dig att komma igenom den här delen av en uppdelning.

# 3 Reflektionsstadiet. Att ta fram alla de halvbrända bilderna och återuppleva alla dina glada minnen är vanligtvis nästa steg i ett uppbrott - ja, direkt efter att ha blivit super arg. Du börjar påminna om de goda tiderna och förbanna ditt ex för att vara så perfekt.

Detta är inte nödvändigtvis ett dåligt stadium och det är okej att spendera lite tid här. Gör det inte överdrivet. Att komma igenom detta steg innebär egentligen att ta bort alla deras tillhörigheter och foton och lägga dem antingen i papperskorgen, eller på ett säkert ställe, om du vill behålla några minnen.

# 4 Rebound! Så du har precis blivit av med alla deras grejer och är "redo" att gå ut och hitta dig någon ny! Du kommer troligen att träffa staden och ta hem någon som bara är värdig din tid, så att du kan glömma ditt ex ett tag.

Även om det kan vara kul att njuta av detta steg under en tid, så kommer du så småningom att bli uttråkad och börja känna dig som avskum för att "gå vidare" så snabbt. Sanningen är tyvärr att du verkligen inte har känslor för dessa människor någonsin. För att komma igenom detta, ta bara ett steg tillbaka och reflektera över hur du känner för dessa * uppenbara * rebounds.

# 5 "Jag behöver ingen annan eftersom jag är min egen person". När du inser att rebounds inte riktigt är värt din tid kommer du att komma in i en avsiktlig, envis fas av att du inte behöver någon eftersom du är helt fin på egen hand. Problemet är när du bara förfalskar detta steg som front.

Detta är faktiskt en bra scen att vara i under en tid. Sanningen är att du inte behöver någon vara lycklig. Men om du bara förfalskar att vara lycklig ensam och du verkligen dör inuti, gå igenom det här stadiet genom att prata med någon. Uttryck dina känslor och få åsikt från någon som verkligen är glad över att vara ensam.

# 6 Det enda kraftsteget. Wahoo! Hashtagning av varannan bild med "#singlelife" är din nya go-to i detta skede. Att visa din enda status på ett framträdande sätt är hur nästa steg i en uppdelning går - och det är överlägset det mest irriterande scenen. Till alla andra, åtminstone.

Att vara stolt över att vara singel är inte en dålig sak. Det här stadiet handlar dock inte om äkta stolthet; det är ett försök att gnida din "singel och älska det" attityd i ditt ex ansikte. För att komma igenom detta steg, håll bara din enda lycka till dig själv. Att vara glad för dig själv och din enda status behöver inte delas över internet eller snapchat.

# 7 Scenen ”Jag är så över dem”. Tillsammans med din nyligen hittade enda status, kommer du att gå igenom en fas där du är alltför "så över" ditt ex. Detta inkluderar publicering av avsiktliga "över dem" -meddelanden och citat på dina sociala mediesidor trots att du, och förmodligen alla omkring dig, kan se att du inte är över dem.

För att komma över detta kan du * och borde * bara ignorera sociala medier och verkligen försöka komma över dem. Distrahera dig med vänner, roliga tider och kanske till och med den söta personen i baren som köpte dig en drink. Om du verkligen vill vara "så över" dem, börja med att göra saker för dig själv.

# 8 Återfallsstadiet. Det är när du inser att du inte är över dem. Vanligtvis hittar du bara deras telefonnummer och ringer eller smsar till dem att du saknar dem… och kanske vill lösa saker. Jag tror att detta händer med alla under en uppdelning, för du saknar dem verkligen.

För att komma igenom detta… ärligt talat, du bör bara radera deras nummer. Bli av med det och bli av med alla deras sociala medier, så att du inte ens har möjlighet att kontakta dem eller se dem. Det är det bästa sättet att undvika dem under detta svåra uppdelningssteg.

# 9 Boomerang scenen. Detta är när all den smärta och hjärtkärlek kommer tillbaka med full kraft och träffar dig igen - därmed uttrycket "boomerang." Du kommer att känna alla de första känslorna av ont och smärta igen och förmodligen spendera mer tid knä-djupt i en hög med tomma pints av Ben och Jerry's.

Det här steget kommer inte att vara för länge igen. Du blir ledsen, kanske förbannar det faktum att du tyckte att de var perfekta, men du går vidare till nästa steg ganska snabbt. För att komma igenom den här delen, bara vara runt andra människor; du vill inte reflektera över det framför dem.

# 10 Acceptans. Till sist! Efter den galna berg-och dalbanan av känslor kommer du att se att kanske uppdelningen är bäst. Kanske är det bara en väg som kommer att leda dig till din verkliga kärlek en dag. Du accepterar detta, komma över dem och vara på väg till en lyckligare dig på nolltid.

Uppdelningar är utan undantag smutsiga och smärtsamma. Ingen kommer att säga dig att en uppdelning är lätt. Även om det finns många komplexa stadier i en uppdelning, hjälper guiden ovan att du inte bara identifiera vart och ett av uppdelningsstegen utan kommer också att få dig igenom vart och ett av stadierna med din värdighet intakt.