Hur man kommer över en dålig uppdelning och börjar känna sig riktigt bra igen

Alla uppdelningar kan vara dåliga beroende på vilket perspektiv du tittar på. En sak som vi alla kan använda är hjälp med att veta hur man kommer över en dålig uppdelning.

Att bryta upp med någon är svårt oavsett hur illa det är. Att komma igenom en som var särskilt traumatisk är dock extra svårt. Att veta hur man kommer över en dålig uppdelning kan hjälpa dig att gå vidare snabbare och börja må bättre mycket tidigare.

Det finns ingen anledning att sitta i ditt rum ensam och äta glasspintar som om de kommer att sätta tillbaka ditt hjärta igen. Glass kommer inte att bota din hjärta, men något annat kanske.

Vad är en dålig uppdelning?

Jag tror att vi alla har haft ett dåligt uppbrott tidigare. Om du går tillräckligt med människor, kommer du säkert att hamna hjärtbruten och full av glass vid någon tidpunkt. Men vad gör en uppdelning så svår att den beskrivs som "dålig?"

Oftast betyder det att du inte förväntade dig det och inte ville ha det eller att det var ett rörigt uppbrott i den meningen att det fanns en stor kamp som sprängde. I grund och botten, om dina känslor går till det extrema i någon riktning, var det förmodligen en dålig uppdelning.

Hur man kommer över en dålig uppdelning och går vidare snabbt och enkelt

Om du går igenom en dålig uppdelning just nu, hänga fast. Vi har några tips som kan hjälpa dig gå vidare från de giftiga känslorna så att du kan börja leva ditt liv normalt och lyckligt igen.

# 1 Låt ut allt. Det är okej att bli upprörd. I själva verket är det bäst att känna hur du känner och släppa ut allt på en gång. Håll det inte in. Det kommer bara att göra saker och ting värre. Så släpp allt. Gråt och skrik och förlorar dig själv i dina tårar, men gör det bara under en kort tid. När den är ute, lämna den där och släpp den inte in igen.

# 2 Låt sedan allt gå. Att bli upprörd över det om och om igen och om igen kommer inte att göra något nyttigt. Det är bäst att bara släppa allt och sedan släppa allt. När du har fått ditt gråt och du har känt all smärta, släpp det.

Låt dig inte ständigt falla i fällan att bli upprörd över det om och om igen till punkten av tårar och sorg. Var ledsen och gå vidare.

# 3 Vent till någon om det. Vi måste alla prata med någon om vad som händer. Att få allt ut till en vän, familjemedlem eller till och med en terapeut är ett fantastiskt sätt att komma över en dålig uppdelning mycket lättare.

Det är inte bara trevligt att bara låta någon annan veta vad som händer i ditt huvud, utan det kommer också att hjälpa till att få sitt perspektiv. De kan erbjuda lite insikt som du kanske inte har fått om du aldrig pratat med dem om det.

# 4 Bli av med allt som påminner dig om dem. Nu är det inte dags att gå igenom fotoalbum och bära alla sina kläder som de återstod. Nu är det dags att bli av med det. Kasta iväg det. Ge tillbaka det till dem. Helvete, bränn allt om du verkligen vill.

Poängen är att hindra dig från att tänka på den personen och vad du hade tillsammans. Om du vill veta hur man kan komma över en dålig uppdelning måste du komma ihåg att det inte finns någon mening att bo om något som har gått förlorat. Kasta deras tillhörigheter så att det inte leder till mindre positiva känslor från dig.

# 5 Distrahera dig själv med roliga och vänner. Ju mindre du tänker på den dåliga uppdelningen, desto lättare blir det att komma över. Tid är verkligen allt du behöver och när du är upptagen med att göra saker du älskar har du inte tid att tänka på det. Efter ett tag kommer du att inse att du kommit över det medan du var upptagen med att ha kul.

# 6 Inse att det inte är slutet på kärleken för dig. Det är lätt att tro att bara för att en kärlek slutade att det var det. Ingen mer kärlek till dig. Det är bara inte fallet.

Du måste komma ihåg att det fortfarande finns kärlek där ute. Det finns faktiskt BÄTTRE kärlek där ute. Och trots allt förtjänar du något bättre och någon som gör dig lyckligare. Det är fortfarande ute och ju mer du försöker fokusera på hur man kommer över en dålig uppdelning, desto tidigare hittar du den personen.

# 7 Skriv ner hur du mår och bränner brevet. Detta är ett mycket terapeutiskt sätt att komma över en dålig uppdelning. Sitt först ner och skriv ett brev till ditt ex om hur du mår. Skriv ner varje liten sak du kan tänka på och allt du känner.

Fäll sedan upp den och tänd den i eld. Se det brinna och föreställ dig vilka känslor som lämnar din kropp när papperet brinner. Detta är ett utmärkt sätt att berätta för den personen hur du känner dig utan att faktiskt få bakslaget att berätta för dem.

# 8 Radera deras sociala medier och telefonnummer. Du vill inte ha påminnelser om dem. Ju mer du ser dem, desto mer kommer du att tänka på hur upprörd du är över uppdelningen och du kommer aldrig över det.

Det kan vara svårt, men du måste ta bort allt. Bli av med deras antal så att du inte frestas att smssa dem och ta bort deras sociala medier så att du inte behöver se uppdateringar av deras liv hela tiden. Det blir lättare på det sättet.

# 9 Unna dig något speciellt. Detta kan vara allt från en ryggmassage till en ny outfit. Bara behandla dig själv. Gör något trevligt som får dig att må bra. Under en tid när du känner dig skit och försöker ta reda på hur du kan komma över en dålig uppdelning hjälper det verkligen att du är på rätt väg om du lägger dig lite extra in i dig själv.

# 10 Undvik romantiska filmer. Dessa kommer bara att få dig att bli värre om din situation. Det, och de är bara inte realistiska. Man ser aldrig de dåliga delarna av relationerna i romantiska filmer. Allt du verkligen får är det lyckliga slutet och eftersom vårt slut inte var lyckligt kommer det bara att skada dig mer.

# 11 Lyssna på optimistiska låtar. Undvik i själva verket sorgliga, dystra låtar och sätt ihop en spellista med bara måliga låtar som får dig till ett bra humör. Lyssna på detta vid upprepning varje dag. Vakna upp till den och gå till sängs och lyssna på den. Du kommer att må bättre på nolltid.

# 12 Ge det lite tid. Tiden läker allt - inklusive ett hjärta. Din uppdelning kan vara dålig men den är inte för evigt och den är inte dödlig. Du kommer igenom detta med lite tålamod. Kom bara ihåg att andas och ta det en dag i taget.

Tänk på en dålig uppdelning som en skada. Du förväntar dig inte att ett brutet ben ska läka över natten, eller hur? Nej. Du behöver en roll, lite medicin, mycket vila och tid för att låta det läka. En dålig uppdelning är på samma sätt och de mediciner du behöver är dessa tips.