Ohälsosamma vanor: 10 steg för att hjälpa din partner slå dem

Det kan vara droger eller till och med en gränsöverskridande ätstörning. Förstör din partners ohälsosamma vana din relation? Här är vad du ska göra åt det.

På grund av olika orsaker, från familjeproblem till depression, kan din partner utveckla någon form av beroende som kulminerade med ohälsosamma val som kan förstöra din relation. När detta händer kan det kännas som att hela världen har vänt upp och ner, med att du plötsligt måste ta itu med något du aldrig förväntat dig. Du kanske tänker: ”Hur kan den här personen, någon utan tidigare problem som dessa, besluta att göra detta plötsligt? Räckte jag inte? ”

Det är viktigt, till och med i de svåraste omständigheterna, att komma ihåg att de fortfarande är din partner och att du är med dem av en anledning. Var inte rädd för att lösa sakerna och lösa problemen i stället för att gå bort. Din relation förtjänar ett skott för överlevnad!

Hur du hjälper din partner att övervinna en ohälsosam vana

Förlorar det vad du ska göra när du plötsligt upptäcker att din partner har en ohälsosam vana? Här är tio sätt du kan hjälpa dem att komma igenom.

# 1 Förstå att problemet inte är ditt fel. Alla gör sina egna val, och tydligt valde de att hantera på detta sätt. Det är lätt att lägga skylden på dig själv, särskilt på något allvarligt, men det är mycket viktigt att förstå att du inte fick din partner att göra någonting.

Till exempel, om du och din partner bröt upp kort tidigare, kunde de ha vänt sig mot ohälsosamma val som ett sätt att hantera och undkomma verkligheten. Om du är tillbaka tillsammans, men vanan inte har sparkats, kan du känna dig skyldig. I det här fallet är det viktigt att komma ihåg att du inte ens var i närheten. Det kan också vara arbete, stress eller till och med familjefrågor - varav inget är ditt fel.

Tänk alltid på detta, för annars kommer du att köra dig osäker i ditt förhållande - något som din partner verkligen inte behöver när du hanterar denna vana.

# 2 Prata om problemet på ett konstruktivt sätt. Du måste få din partners synvinkel och dela dina bekymmer, så att ni båda vet var ni står. Rättvis varning: det kan vara svårt att höra vad din partner har att säga. De kan vara defensiva och hävda att deras sätt att hantera bara skiljer sig från ditt eller att de tycker om det.

Känn dig inte dålig om de inte lätt vill erkänna problemet. Detta är helt normalt - att inte vilja erkänna att de har fel, eller inte vill sparka en vana som har blivit en hanteringsmekanism. Ange dina poäng tydligt så att din partner vet var du står.

Båda båda borde vara planhöjda och tydliga nog för att lägga ut allt utan att vara oförskämd, men kom ihåg: det här samtalet kan behöva upprepas då och då tills din partner inser att du bara försöker hjälpa.

# 3 Försök att föreslå lösningar som du båda är bekväm med. Det kan vara svårt att hitta gemensam grund, särskilt om frågan är mycket allvarlig, men försök att lösa något. Du behöver inte en omedelbar lösning som snabbt kommer att bli av med problemet. Istället, vad du behöver är en serie kortsiktiga lösningar som leder till att slutligen eliminera vanan.

Om din partner till exempel har en droganvändning kan du lova att inte snåla dem om det, så länge de försöker begränsa användningen. Efteråt kan du öppna upp idén att gå med dem för att söka professionell hjälp. Tanken här är att ta ett steg mot en permanent lösning utan att vara för plötslig eller kraftfull.

# 4 Tål inte lögner. Se till att du står fast på detta, eftersom chanserna är att din partner kommer att försöka ljuga om att sluta vid någon tidpunkt. Ta inte detta till hjärtat, eftersom det är ett logiskt mänskligt svar att vilja hålla fast vid något som gör att hanteringen är "enklare". Din partner kan påstå att han har slutat, men du vet inte riktigt. Gör det klart att du inte tål lögner och föredrar sanningen - även om det gör ont.

Sanningen kommer alltid att vara lättare att hantera än att ljög för. Om du är osäker på detta och undrar hur du får reda på om din partner ljuger, kom ihåg ordet "sanningen kommer alltid ut." Antingen känner din partner sig skyldig och berättar så småningom, eller så hittar du bevis när du städar upp huset eller pratar med en vän.

Motstå lusten att gå igenom sina sociala mediekonton, e-postmeddelanden och telefon utan deras vetskap eller samtycke. Det är ohälsosamt och kan förvandlas till en dålig vana i sig själv. Om situationen är absolut svår och du måste gå igenom dessa saker, se till att berätta för din partner, be om tillåtelse och låt det aldrig verka som om du är en ansträngande förälder.

# 5 Vet vad din gräns är. Du måste veta hur mycket du är villig att göra och lägga på innan du inser att det inte finns något mer att göra. Vid någon tidpunkt, om det inte finns någon förändring, måste du gå bort för din egen skull. Du måste vara där för din partner, men du kan inte heller stanna om de gör det klart att de inte vill ändra. Det är därför du måste vara fast med vad du kan och inte klarar av.

Ett bra tips är att stanna i ett förhållande om din partner fortfarande gör dig lycklig, trots problemet, men att lämna om lyckan har blivit gles och flyktig. Ett annat viktigt tips är att låta din partner veta din tankeprocess. Trots det oroande ämnet har din partner rätt att veta vad dina tankar är och var du står. Låt dem veta att du försöker skydda dig mot potentiell fara, olycka och ohälsa.

Om de reagerar ilskt, kom ihåg att de älskar dig och inte vill förlora dig, så denna omvälvning kanske inte riktas mot dig utan mot sig själva för att driva dig till denna punkt. Trots detta måste de veta var du står, så de förstår din åsikt. Efter den första ilska eller frustrationen kan din partner se anledning och använda den här informationen som ett väckarklocka.

# 6 Förvänta dig inte förändring över natten. Överföring från nr 5 ställer inte orimliga krav. Säg inte, "Om de inte är över om en månad, är jag borta, " eftersom förändring tar tid - särskilt dåliga vanor. Det bör finnas tecken på förbättring på en månad, och ännu mer under den andra månaden. Även om det kan finnas tillfällen då din partner kommer att gå tillbaka till sina dåliga vanor på grund av yttre faktorer som stress, bör du alltid notera den ansträngning de gör för att övervinna deras problem.

# 7 Gör dig själv tillgänglig för att vara hjälpsam och stödjande. Precis som i alla andra situationer är du i detta tillsammans. Målet är att förstå och arbeta igenom det tillsammans. Om din partner behöver prata, var där för dem, även klockan fyra på morgonen. Om de ber dig att hjälpa dem att bli av med frestelser * som drogutrustning eller deras dolda stav cigaretter *, låt dem en hjälpande hand. Var där när de begär din hjälp, precis som du vill att de ska vara där för dig.

# 8 Oroa dig inte för vad andra har att säga. Dina vänner och familj kanske bara letar efter dig när de uppmuntrar dig att lämna din partner. Men packa inte bara upp och lämna när de säger det. Endast du vet vad som händer i din relation, och bara du kan bestämma om vistelsen är värt det. Du kan lyssna på vad de har att säga, men låt aldrig andra diktera vad du gör.

Trots vad de kan säga om din relation, om du känner att det finns hopp för din partner att övervinna deras vana, gör vad du kan för att se till att det händer.

# 9 Lös problemet med roten, annars kommer det att komma tillbaka. När någon vänder sig till ett ohälsosamt sätt att hantera betyder det vanligtvis att det är en stor fråga de försöker undvika. Det är hela anledningen till att de började göra dåliga val, så det är problemet du båda behöver lösa. Annars kommer problemet att dröja och din partner kan återgå till dåliga vanor eller till och med ta upp sämre vanor.

Om det är familjeproblem kan din partner behöva sitta med de inblandade familjemedlemmarna och försöka lösa saker, söka stängning eller till och med skära ut människor, beroende på vad problemet är. Om det är arbetsrelaterat skulle det kanske ta lite tid eller flytta till ett annat företag. Om den dåliga vanan orsakas av djupa sittande psykologiska problem finns det många former av terapi som kan hjälpa.

# 10 Gör ett belöningssystem tillsammans. Det här kan låta lite för likt husdjursträning eller uppfostran, men ibland behöver människor bara någon form av motivation att arbeta med att eliminera sin dåliga vana. Om din partner lyckas komma igenom en hel dag, en hel vecka eller till och med en hel månad utan att vilja njuta av sin dåliga vana, ge dem incitament för att hålla dem motiverade.

Det kan vara en speciell datumkväll, en ny uppsättning sparkar, reservationer på deras favoritrestaurang eller något så enkelt som uppmuntrande ord. Se till att du verkligen får din partner att känna att deras belöning beror på de framsteg de gör i deras ansträngningar att bli av med sin otäcka vana.

Ingen vill sitta fast med en partner som hänger sig åt en otäck vana, men som partner måste du göra vad du kan för att hjälpa till. Med en extremt stödjande partner och en rad olika metoder för att hjälpa dem, kan din partner så småningom sparka sin dåliga vana till trottoarkanten!