10 steg att ta för att berätta för din partner att du är olycklig

Förhållanden kommer inte alltid att vara bra och dandy 100% av tiden. När du behöver uttrycka dina problem är det här du ska göra.

När en person inser att han eller hon inte längre är lycklig i en relation, kommer de att börja tänka på sätt för att lösa problemet. När de inte kan göra det på egen hand kommer de att vända sig till sin partner och uttrycka sina bekymmer. Så enkelt som det låter är det inte många som använder det alternativet.

Många gånger tillåter människor att förhållandet försämras så att de inte återvänder, bara för att de var för rädda för att berätta för sin partner att de var olyckliga i första hand.

Varför är människor rädda för att prata med sin partner?

En person kan bli olycklig i ett förhållande av flera skäl. Det skiljer sig från person till person och kan orsakas av olika omständigheter. När du kommer till en punkt där du inser att du inte kan hitta glädjen i din relation längre, börjar du fundera över varför det händer.

När du inser att du inte kan fixa det själv börjar du fråga om förhållandet kommer att överleva. Detta är tiden då du ska prata med din partner och berätta för dem hur du känner dig.

Många vägrar att prata om sina känslor inte för att de är rädda. Det beror oftast på att de känner sig förvirrade och inte vet hur de ska hantera situationen. Det handlar inte bara om vad de vill ha. När de börjar släppa ut sina bekymmer kommer det att bli ett problem för dem båda.

Konsekvenserna av att tala upp

Även om det är bra att prata om dina problem, kan det vara mycket känslomässigt beskattande att berätta för din partner att du är missnöjd med din relation. Vissa människor vägrar att berätta för sina partner sina känslor eftersom de är rädda för att de kan skada dem. Andra kommer att försöka skjuta det åt sidan och tror att problemet kan försvinna på egen hand.

De flesta av dessa tvivel kommer från deras antaganden om vad som kommer att hända när de berättar sin partner sanningen. Det är förståeligt att deras partner kommer att känna sig skadad eller till och med slå ut när situationen verkar.

Ibland kan det vara läskigare att veta exakt vad som kommer att hända än att inte veta alls. Kan du säga sanningen oavsett hur mycket det kan skada din partner? Är du beredd att möta konsekvenserna om de bestämmer sig för att bryta dig efter att du berättat för dem?

Så många saker kan hända när ämnet för din anslutning och lycka ifrågasätts. Det beror på vad du vill göra med den här informationen. Vill du säga din partner att du är olycklig så att du kan fixa det? Eller vill du berätta för dem för att du vill ha lite utrymme? Innan du bestämmer dig för att berätta för dem hur du mår, måste du tänka på vad du vill på lång sikt.

Det finns inget enkelt sätt att säga din älskade att du inte är lycklig. Poängen med att vara i ett förhållande är att vara med en annan person för det enda syftet att växa tillsammans och njuta av de stunder du har tillsammans.

Hur du säger till din partner att du är olycklig

Om installationen gör dig olycklig är det definitivt något fel med din anslutning till din partner. Det enda sättet du kan fixa det är genom att berätta för din partner hur du mår och vad du vill göra åt det. Detta ger dem chansen att tänka på vad de också vill och om de känner på samma sätt som du gör.

# 1 Tänk på varför du är olycklig. Innan du berättar för din partner att du har några tvivel om tillståndet i din relation bör du tänka först på varför du känner så. Du kan inte bara berätta för dem att du plötsligt började känna dig frånkopplad från dem. Du måste bedöma dina egna känslor så att du kan bearbeta det tillsammans.

# 2 Tänk på vad du ska säga. Presentera inte bara problemet för din partner och vingar det. När du bara slänger ut det kanske din partner inte helt förstår vad du vill åstadkomma. Om det finns något missförstånd kommer situationen att vara så mycket svårare att fixa.

# 3 Förbered dig själv på allt som kan hända. Din partner kan gråta, bli arg eller till och med skada dig med deras ord. Att ta reda på att den person du älskar inte längre är lycklig kan vara mycket smärtsamt. Rationellt tänkande kanske kastas ut genom fönstret eftersom båda dina känslor är på overdrive.

# 4 Var den större personen. Oavsett vad som händer ska du inte agna i en kamp. Denna konversation måste hända och dess syfte är att vara ärlig med din partner. Det är inte tänkt att lägga skylden på någon eftersom ni båda är ansvariga för relationens framgång. Var lugn och förklara dig själv tydligt. Använd inte hårda ord och tänk alltid på din partners känslor.

# 5 Lämna inte något ute. När din partner börjar bli känslomässig kanske du tycker att du är ovillig att säga något annat. Det är en dålig idé eftersom att inte diskutera problemet skulle innebära att du orsakade din partner onödig smärta. Du började det, så du borde klara det.

# 6 Fråga din partner vad de vill göra. Även om du har dina egna åsikter om hur saker och ting ska utvecklas måste du fråga din partner vad de vill ha. Respektera vad de än behöver. De kan välja att avsluta förhållandet eller arbeta hårdare med det. Hursomhelst måste du diskutera det noggrant innan du tar frågor i dina egna händer.

# 7 Berätta vad du vill. Det är en tvåvägsgata. Anledningen till att du är olycklig är att du vill ha något som inte finns där. Det kan vara tillgivenhet, sex, mer tid tillsammans, mer tid mellan varandra eller nästan vad som helst. Om du inte vill bryta upp och de gör det, låt dem se att det inte är lösningen du hoppas på. Om du vill bryta upp och de inte gör det, låt dem förstå varför det är bättre på det sättet.

# 8 Få stängning. Låt inte striden dra i dagar eller månader. Se till att du sa allt du behöver säga. Låt dem berätta hur de känner sig också. Om de behöver mer tid, ge dem dem. Låt bara inte frågan dö utan att lösas. Att svepa problemet under mattan ger det en potential att hemsöka dig igen i framtiden.

# 9 Kontrollera din partner. När du har pratat om det ska du alltid kontrollera hur det går med din partner. Se om de tar det bra eller om de börjar formulera nya lösningar. Kom ihåg att deras lycka står på spel också.

# 10 Granska din relation. Om du valde att hitta ett sätt att vara glad igen med din partner, observera förändringarna i din relation. Se om din diskussion har bidragit till att förbättra dina känslor och anslutning. Om ingenting ändras kan du behöva diskutera det igen. Om det misslyckas kan du behöva överväga att lösa problemet medan du är isär.

Det faktum att du lyckades prata om ditt problem med din partner kan vara en mycket stor hjälp. Du kan andas lättare när du vet att du berättade sanningen om hur du känner dig. Vissa sanningar kan skada de människor du älskar, men att vara ärlig om hur du ser förhållandet är något som måste hanteras.

Bara för att du är olycklig betyder det inte att du ska ge upp förhållandet. Genom att prata med din partner om dina problem kan du kombinera dina ansträngningar till att göra saker rätt igen. Detta är vad en hälsosam relation handlar om.