Giftig kärlek: 13 sätt det kan skada dig permanent och hur du kan komma undan

Att vara i en riktigt ohälsosam relation kan faktiskt skada din psyke för gott. Ta reda på hur man kommer bort från giftig kärlek och förblir hel och frisk.

Det är aldrig lätt att erkänna att du är i en skadlig, ohälsosam relation. Faktum är att det är så svårt att möta att de flesta av oss förnekar det under mycket lång tid. Vi vill inte erkänna att giftig kärlek har läckt in i våra liv så att vi bara fortsätter vår dag som om ingenting är fel.

Men det är super ohälsosamt och kan ha varaktiga skadliga effekter. När du ignorerar negativiteten i ditt liv hindrar du inte att det tar tag. Istället tillåter du faktiskt att den gräver sina klor djupare i dig och tar kontrollen.

Hur man vet om det finns giftig kärlek i ditt liv

Först måste du verkligen vara öppen för tanken att ditt förhållande kan vara skadligt för dig. Om du inte erkänner det ser du aldrig problemen. Då måste du verkligen tänka på hur du känner dig för den personen.

Är du tömd eller är du upphetsad och nöjd? Ökar ditt humör eller är du ganska lugn och tålamod? Dessa saker, bland många andra, är viktiga tecken på att ditt förhållande är ohälsosamt.

Tänk på hur de behandlar dig och om du är stolt över att prata om de saker de gör för dig. Skryter de om dig och stöder dina mål? Eller förolämpar de dig och gör att du känner dig värre med dig själv? Jag tror att du kan avgöra vilken som är giftig och vilken som är hälsosam.

Hur giftig kärlek kan permanent eller allvarligt skada din psyke

Du kanske tror att det inte är en stor sak om din partner plockar på dig då och då. Och även om vissa retas är söta och roliga, kan andra kommentarer hamna dig mycket mer än du tror. Här är några sätt som giftig kärlek kan spåra din mentala hälsa på långvariga eller till och med permanenta sätt.

# 1 Det kan öka din ångest. När du är i ett giftigt förhållande, är ångest amuck. Du tänker ständigt på ditt eget beteende och hos din partner. Du vill aldrig uppröra dem och göra dem arga så att du är orolig för vad du gör hela tiden. Detta kan ha varaktiga effekter och du kan leva med den ångesten långt efter att du har släppt den giftiga personen.

# 2 Du blir mer osäker. I ett giftigt förhållande ökar osäkerheten oerhört. Din partner får dig att känna dig som om du inte räcker.

När du upprepade gånger sätts in i det tankesättet kommer din hjärna att börja tro att det är sant. Och det värsta är att det är lättare att bli osäker än att bygga upp det förtroendet igen. Vilket innebär att effekterna håller mycket länge.

# 3 Du kan ha förtroendeproblem. Att inte kunna lita på människor är en viktig fråga. Om du inte kan lita på andra kommer du inte att kunna bilda solida vänskap eller ens andra relationer. Och eftersom giftig kärlek skapar stora problem med förtroende är det bara en av de bestående effekterna av en sådan negativ relation.

# 4 Du kan bli deprimerad. Beroende på hur svår din relation är, kan du bli deprimerad. Många ohälsosamma relationer skiljer dig från dina vänner och de saker du tycker om i livet.

Du har också större problem med förtroende och osäkerhet och dessa saker kan lätt få dig att bli deprimerad. Och depression är inget skämt. Det är en allvarlig fråga som kan påverka nästan alla aspekter av ditt liv.

# 5 Ditt jobb kan drabbas. Om du är deprimerad och kämpar med livet i ditt förhållande, kommer det nästan garanterat att blöda ut i ditt arbetsliv också. Det betyder att din karriär kan drabbas kraftigt och att du kanske inte kan gå vidare eller ha det jobb du verkligen önskar, vilket alla kan påverka din framtid på stora sätt.

# 6 Din hälsa kan minska. Eftersom du kan falla i depression och få ångest kan din hälsa drabbas. Det är mer troligt att du blir sjuk och måste ta dig av jobbet eftersom ditt immunsystem kan äventyras med överdriven ångest och depression.

# 7 Dina andra relationer kan förstöras - för gott. Jag slår vad om att dina vänner och familj redan har känt sitt missnöje med din relation. Om så är fallet och du inte såg problemet förut växte du förmodligen bort från dem.

Detta är mycket vanligt med giftig kärlek. Dina andra relationer kan ibland skadas permanent på grund av din oförmåga att se tydligt i det förhållande du är i.

# 8 Framtida romantiska relationer kan äventyras. Om du inte tror att din nuvarande relation någonsin skulle kunna påverka dina framtida, tänk om igen. Giftig kärlek kan vara ett stort problem i ditt kärleksliv längs vägen.

Att låta någon kontinuerligt få dig att känna dig hemsk kommer att göra det svårare att lita på andra och bilda djupare anslutningar senare i livet.

# 9 Du kan bli alltför negativ. När du är i en sådan ohälsosam relation kommer negativa att bli din nya norm. Och det enbart kommer att orsaka stora problem i dina vänskap, ditt arbetsliv och med din allmänna syn på livet.

# 10 Du kanske hamnar som om du inte förtjänar kärlek. Detta kan vara den värsta effekten som giftig kärlek kan ha på dig på lång sikt. När människor är i ohälsosamma relationer, är de ofta tänkt att känna sig som om deras partner som älskar dem är någon speciell sak.

Deras betydande andra kan manipulera dem till att tro att deras kärlek är sällsynt och de kommer inte att få den kärleken från någon annan. Detta kan få en person att känna att de inte förtjänar kärlek och som en följd, sluta bedriva kärlek i alla former.

Hur man tar sig ur giftig kärlek

Om du är redo att möta det faktum att du är i en ohälsosam relation och du vill komma ut innan saker blir för dåliga, så här kan du göra det.

# 1 Nå ut till ett stödsystem. Du kanske inte kommer överens med dina vänner och familj, men de kommer alltid vara villiga att hjälpa dig komma bort från något hemskt för dig. Och om du fortfarande har en sund relation med dem alla är det ännu bättre.

Prata med dem och låt dem veta hur du mår. De kan erbjuda dig lösningar och bara vara där för att hjälpa dig komma igenom en riktigt svår tid.

# 2 Prata med din partner. Om du inte känner dig säker på att göra det själv, låt någon i ditt supportsystem gå med dig. Berätta för dem att du inte kan vara med någon som är så dålig för dig och sedan lämna. Låt dem inte försöka få dig att stanna.

Om förhållandet är tillräckligt dåligt för att påverka ditt liv på ett så negativt sätt, kan du inte ens lösa saker. Du måste bara gå bort från förhållandet och avsluta saker för gott.

# 3 Få professionell hjälp om du behöver det. Om du var i ett negativt förhållande för länge kan du ha några bestående effekter. Du kanske inte kan arbeta igenom saker själv och det är helt okej. Sök professionell hjälp i form av en terapeut eller psykolog så att du kan börja läka.

Giftig kärlek kan krossa ditt liv mer än du tror. Om du är rädd att du kanske är i ett ohälsosamt förhållande ska du komma undan innan du inte kan fixa det som har brutits.