19 Tecken på känslomässig skada och sätt att komma förbi dem

Alla är känslomässigt skadade i viss utsträckning, men om den här listan beskriver större delen av ditt liv, kan du ha ett större problem på dina händer.

Jag tror att vi alla har genomgått tuffa tider i våra liv som gör att vi känner hån. Oavsett om det var ett uppbrott, bara en generellt dålig upplevelse, eller kanske en händelse som du inte ens insåg var traumatisk för tillfället, kan våra vardagsliv lämna oss känslomässigt tömda och skadade.

Medan alla har något som hindrar dem från att leva sina liv precis som de vill, kan vissa av oss ha svårare tid än andra. En konsekvent nagling av något i våra tidigare liv kan sätta en demper på de goda saker som händer precis framför oss.

Jag vet hur det känns. Försvinna i en badkar med glass medan mascara fläckar ansiktet, och inte alltid veta orsaken till att du verkar misslyckas i varje förhållande - eller till och med vänskap - som har hittat vägen in i ditt liv.

Hur man säger om du är känslomässigt skadad

Om du undrar varför du aldrig kan vara helt lugn eller lycklig i någon av dina relationer, kan det ha något att göra med det faktum att du har skadats och ärr dig på ett sätt som har påverkat dessa aspekter av ditt liv.

Du kan vara ledtrådig om hur du känslomässigt skadas. Men det här är de bästa sätten du kan veta om du är känslomässigt skadad och hur du kan försöka gå framåt från smärtan.

# 1 Någon tappade ditt förtroende på ett stort sätt. Någonstans på vägen, vare sig det var din pojkvän / flickvän, en nära vän eller till och med en familjemedlem, tog någon ditt förtroende och krossade det som din färdiga ölburk. Detta gör det ännu svårare för dig att släppa in folk och lita på dem - vilket resulterar i din känslomässiga skada.

# 2 Du hittar dig själv som jämför ditt nya kärleksintresse med personen som gjorde dig fel. Ett tecken som du är känslomässigt skadad jämför med någon ny du ser med ett ex som kan ha gjort dig fel. Deras handlingar lämnade en grop i dig och översatte till nya potentiella älskare.

# 3 Du håller människor i armlängd. Mycket som att du inte litar på människor, så låter du inte heller folk lära känna dig. Detta tecken på känslomässiga skador härrör från någon som använder personliga vanor, egendomar eller bitar av din personlighet och skadar dig med det. AKA: mobbning.

# 4 Du jämför hela tiden dig själv med andra. Att ha en låg självkänsla och jämföra sig själv med andra människor är ett helt säkert sätt att säga om du är känslomässigt skadad. Någon gjorde dig en gång otillräcklig och nu kan du inte stoppa den återkommande tanken att du inte är tillräckligt bra och du bara inte mäter upp.

# 5 Ilska kryper in i dig över nästan ingenting. En av biverkningarna av att känslomässigt skadas är att du alltid är på kant; vilket betyder att du blir väldigt ilskad över de minsta saker. Detta beror på att du medvetet känner dig så defensiv och känner behovet av att skydda dig från ytterligare skador.

# 6 Ångest är ofta när man träffar nya människor. Om du möter nya människor - oavsett om de bara är vänner, bekanta eller en potentiell älskare - sätter dig i panikläge på fullständigt sätt kan du berätta. Du vet helt enkelt inte om du kan gå igenom att träffa nya människor och riskera att bli igenom någon form av smärta igen.

# 7 Du hade en traumatisk uppdelning. Chansen är stor om du har haft ett traumatiskt uppbrott av något slag någonsin, kommer du att bli känslomässigt skadad. Uppdelningar gör ont och att smärta har ett sätt att lämna ärr. Oavsett hur uppdelningen skedde, om det var dåligt så är du definitivt känslomässigt skadad i någon eller annan form.

# 8 Du blev sårad hemskt mycket länge. Om du talar om uppdelningar, om du blev skadad efter den eller någon annan livshändelse som lämnade dig i bitar under din sängs tröstare i flera veckor, är det emotionell skada. Oavsett var smärtan kom ifrån, det faktum att det var där så länge kommer att lämna ett avtryck.

# 9 Dina vänner berättar att du har problem. Andra människor kan se problemen mer än du kan. Om dina vänner säger att du har problem när det gäller att komma nära människor eller i sociala situationer, är chansen stor att du verkligen gör det.

# 10 Du är deprimerad. Depression kan ibland vara genetisk, men det kan också orsakas av andra problem i ditt liv. Om du aldrig har varit deprimerad tidigare och plötsligt känner dig så är det ett tecken på känslomässig skada.

# 11 Du mår bättre ensam. Ingen har det bättre ensam. Det fantastiska med att vara en människa är att vi längtar efter annan mänsklig interaktion. Om du känner att du inte behöver någon eller att du är bättre på att inte vara engagerad med någon för ditt eget bästa är det ett subtilt tecken på att du är känslomässigt skadad.

# 12 Du har missbrukat ämnen. Missbruk av något slag är alltid en indikator på något fel psykologiskt. Om du ser att du letar efter alkohol eller andra ämnen för att bedöva smärta eller underlätta för dig är du känslomässigt skadad.

Komma förbi känslomässiga skador

Mycket som det är nästan omöjligt att ta bort ärr efter en fysiskt traumatisk händelse, det är nästan samma sak för emotionell skada. Du sitter kvar med ärr som är mer än bara hudens djupa, och det tar tid och ansträngning att reparera dem - märk att jag inte sa * läka * eftersom de aldrig kommer att bli 100% förbättrade.

Här är några sätt du kan arbeta förbi känslomässiga skador och få en ny start.

# 1 Spendera tid på att arbeta med dig själv. Gå till gymmet, få håret gjort, köp dig några nya sneakers, gör något som ger ditt humör och självkänsla ett boost. Att spendera tid med att fokusera på att förbättra dig själv hjälper dig att komma över den smärtan.

# 2 Prata med någon. Ett sätt att läka de känslomässiga ärren är att prata med någon om det. Att släppa ut dessa känslor och smärta genom att prata med någon du litar på är ett bra sätt att börja flytta bort från din hjärta.

# 3 Vet att du inte är ensam. När någon är känslomässigt skadad kan det verka som om de är den enda personen som går igenom den smärtan. Sanningen är att många människor har problem med vissa aspekter av sina känslor, och du är inte den enda som känner smärtan. Den tanken kan hjälpa till att lindra viss ångest.

# 4 Försök att behålla det förflutna där det ska vara - i det förflutna. Jag vet att det inte är exakt ditt fel när du börjar bli arg på nya människor för tidigare människors fel. Försök dock hålla vad som hänt tidigare i det förflutna.

# 5 Undvik droger och alkohol. Alkohol- och narkotikamissbruk tycks följa känslomässiga skador hos vissa människor. Om du känner något av ovanstående tecken på känslomässig skada, håll dig borta från dessa tills du känner dig tillräckligt bra för att hantera det.

# 6 Spela inte skulden. Ibland vill du lägga skylden på någon för din smärta. Och även om det kan vara deras fel, kommer att skylla dem så länge bara förlänga skadan och göra det svårare att läka. Förlåta.

# 7 Inse att det tar tid. Du mår inte bättre över en natt. Det är ett faktum. Det kommer att ta månader och till och med år att känna sig tillbaka till det normala, och till och med då försvinner smärtan inte helt. Men att känslomässiga skador är det som gör dig som du är och det är något du aldrig borde vilja ändra helt.

Att känslomässigt skadas är INTE en dålig sak. Det betyder bara att du har genomgått lite mer än andra människor i ditt liv och fortfarande kan komma ut stark. Så här vet du om du faller under den kategorin.