Förhållande osäkerhet: 13 steg för att släppa och lära sig att älska mer

Inte alla av oss har positiva upplevelser när vi går in. Du skulle tro att vi inte skulle bli hemsökt av relationens osäkerhet, men det dyker upp i nya.

Alla har osäkerhet och alla har skadats av någon. Jag menar, hur skulle vi annars utveckla dem? Vissa av oss har mindre osäkerhetsförhållanden medan andra har mer. Vi är alla olika och det är bara något vi måste arbeta igenom och övervinna.

Jag trodde att min ex-pojkvän skulle fuska på mig. I mitt nya förhållande har jag nu accepterat det faktum att jag behöver lita på min partner, annars kommer förhållandet inte att pågå.

13 sätt att komma över ditt förhållande osäkerhet

Detta tog mig många år och misslyckade relationer för att acceptera. Vid ett tillfälle blev jag bara trött på att gå in i ett förhållande som redan tänkte på hur de skulle fuska på mig eller lämna mig. Uppenbarligen fungerade ingen av dessa förhållanden. Hur kunde de ha hållit? Jag var ett paranoid vrak.

Det spelade ingen roll att de inte såg min ångest, den visade sig på olika sätt. Så om du vill ha en hälsosam och frigörande relation, kommer du att behöva komma över ditt förhållande osäkerhet. Vi har alla varit där, men du behöver inte stanna kvar på denna plats.

# 1 Den här personen vill vara med dig. Förstå att den person du är med ville vara med dig. Du band inte dem vid en stol och tvingade detta förhållande på dem. Om du gjorde det, är jag ledsen att jag gick ut. Men de vill verkligen vara med dig. Så du måste erkänna det. Om det här är vad de vill, varför skulle de försöka sabotera det?

# 2 Fokusera på vad du packar, inte vad du saknar. Ingen är perfekt. Vi har alla brister, men ni fokuserar för mycket på dem. Du är osäker i din relation eftersom du inte tror att du har de egenskaper de tycker är attraktiva. Men de tycker att du är attraktiv inifrån och ut. Förstå vad du är värt för just nu behandlar du dig själv som en begagnad t-shirt i ett fynd.

# 3 Det här handlar om dig. Din förhållande osäkerhet handlar inte om den person du träffar, det handlar om dig. De kanske bara tar fram specifika osäkerheter. Till exempel, om de är snygga, kanske du tror att du inte är tillräckligt attraktiv för att vara med dem.

Så, om detta är fallet, arbeta med din självkänsla. De säger inte att du inte är tillräckligt attraktiv för att vara med dem, du berättar det för dig själv.

# 4 Behåll din oberoende. Om du är osäker på din relation är det värsta att göra kväva det. För att arbeta med din självkänsla ska du behålla din egen identitet och självständighet. När du gör saker som ökar ditt självkänsla, aktiviteter som du älskar att göra, påverkar det automatiskt din relation till det bättre.

# 5 Skär de negativa kommentarerna. Jag vet vad som händer i ditt huvud. Det är fullt av negativa tankar. Du tycker att du är fet, ful, inte smart nog… listan fortsätter. Men det här är helt fel.

Du måste minska negativiteten eftersom det bara gör det värre. Så när du har dessa krav att tänka dåligt om dig själv - sluta. Stoppa det omedelbart och säg själv att du är värd det.

# 6 Lämna det förflutna i det förflutna. Vi har alla bagage, detta är ingen ursäkt för att dra det in i din nya relation. Öva på att lämna det förflutna i det förflutna eftersom det inte gör dig något gott. Istället är det bara att dra dig ner och göra dig till en Debbie Downer i förhållandet.

# 7 Jämför inte ditt förhållande till andra. Du vet inte vad som händer bakom stängda dörrar. På Facebook eller Instagram ser de alla glada och glada ut, men vem vet vad problemen är i deras förhållande. Det värsta du gör är att jämföra din egen relation med andra - det är meningslöst. Det är faktiskt helt värdelöst och slöseri med tid.

# 8 Begränsa inte din partner från att vara sig själv. Någon med relationens osäkerhet tenderar att hålla sin partner nere och förhindra att de är sig själva. Du måste se till att du inte blir besittande och begränsande. Detta gör att de bara känner sig kvävda och kommer att leda till att de drar sig bort.

# 9 Skär överanalyserande. Jag vet vad du gör eftersom jag gjorde samma sak. Du sitter och analyserar. Allt. Vad de sa, hur de sa det, hur de ser på dig när de pratar.

Överanalysering kommer att förstöra dig mentalt. Det kommer att riva dig isär och tortera dig. Så när du befinner dig gör det, sluta och omdirigera dina tankar.

# 10 Prata med din partner. Du måste kommunicera med din partner om dina osäkerheter. De måste veta vad som händer med dig känslomässigt så att de kan stödja dig. Sätt dig ner med din partner och prata om vad som gör dig osäker och vad triggers är. Det borde inte innebära att de ska gå på äggskal runt dig. Men de kommer att vara medvetna om dina känslor.

# 11 Gå till terapi. Om du inte kan klara av det här på egen hand, oroa dig inte, det är därför vi har terapeuter. Jag gick till en och det hjälpte mig verkligen att övervinna mina frågor och känslor. Dessutom är det alltid trevligt att prata med någon som inte vet något om dig eller din partner.

# 12 Prata om dina problem. Att prata om saker som stör oss kan vara obekväma och besvärliga men det är bara för att du gör det så. När något stör dig måste du diskutera det strax efter istället för att låta det byggas upp. Detta är ett recept för en katastrof.

# 13 Lita på din instinkt. Du är den enda som verkligen känner dig själv. Det betyder att du bör lita på dig själv att du vet när något inte känner sig rätt och när du bara överreagerar och förverkligar fantasin i verkligheten. Lita på din magkänsla.