Ny relation oro: stäng av din negativa inre röst

Ny relationsångest är naturlig och normal, men det är inte så kul att hantera. Sluta oroa dig för att hålla på och släpp för att njuta av åkturen!

Det finns inget mer spännande än en ny relation, men för några av oss som kanske inte har varit så lyckliga förälskade i det förflutna, kan en ny relation vara en blandad påse med känslor. Saken med en ny relation är att det antingen kommer att fungera eller inte. Och lika svårt som det är att acceptera har du antagligen mycket liten kontroll över förhållandet. Allt du kan göra är att kontrollera ditt eget beteende, som inkluderar att krossa din nya relationsångest.

Ingen vill känna sig avvisad eller ta itu med ett trasigt hjärta, men den sorgliga verkligheten är att ingen gör det ur detta liv utan några stötar på vägen, som innehåller några sprickor i hjärtat. Men om du aldrig upplever kärlek, vad handlar livet om?

16 sätt att tappa din nya förhållande ångest

Ångest är naturligt när du är rädd för att förlora något, men låt det inte övervinna dig och leda till en självuppfyllande profetia eller, ännu värre, sabotera din nya relation. Ta ett andetag, koppla av och ta det dag för dag. Sluta tänka på vart din relation går, och bara njut av det här och nu oavsett vart det tar dig.

# 1 Inse att ingenting varar för evigt. Tyvärr finns det inget i livet som är säkert. Sluta förutsäga om du kommer att göra det i en relation med din nya kärlek eller om den kommer att sluta.

Det finns inget sätt att kontrollera framtiden, så sluta försöka och bara leva i ögonblicket. Njut av den tid du har tillsammans. Tillbring inte det med att oroa dig för vad du kan tappa.

# 2 Släpp ditt förflutna. Det mesta av tiden ångest kommer från erfarenhet. Om du hade en tuff tid i ett tidigare förhållande är rädslan för hjärtskador och avslag en enorm motiverande kraft som driver din nya relationsångest.

Vad som hänt tidigare, lämna det i det förflutna och gå vidare. Tills någon utvecklar en tidsmaskin är det enda du kan ändra framtiden. Så lämna vad som ligger bakom dig. Låt inte det smaka här och nu.

# 3 Lägg inte för många ägg i en korg. Ibland när vi stänger för snabbt blir vi superberoende. Ångesten för att förlora något blir större. I nya relationer är det lätt att isolera dig själv. Sedan en dag tittar du omkring och känner att allt du har är den person du träffar.

Det gör dig ganska orolig över att du tappar dem. För att se till att du inte begränsar andra relationer och gör dig själv beroende, håll kontakten med dina vänner och sluta inte göra de saker du älskar.

# 4 Var du och göm dig inte bort bitar. När du startar en ny relation är alla på sitt bästa beteende. Problemet är ibland att det inte riktigt är vem vi är. Och om du kämpar för att hålla det nya förhållandet för hårt, får det dig att känna dig som en falsk.

När någon känner sig som en falsk, väcker det en hel del ångest. Det är okej att vara en bättre version av dig själv under de första delarna av din relation, men det är också viktigt att du fortfarande är du. Uttryck vad du vill och vad du inte gör. Annars känner du dig inte äkta, vilket gör att du känner dig orolig.

# 5 Ha attityden om det fungerar, det är tänkt att vara det. Ödet är en ganska otrolig sak, men samtidigt mycket svårt att acceptera. För att undanröja ny relation oro, gå in i förhållandet att veta att ibland vad vi vill och vad som är bra för oss, eller menat att vara, inte är samma sak.

Ödet kommer att göra vad ödet vill. Så antag den inställningen att om det inte fungerar, så var det inte meningen. På så sätt kommer du inte att oroa dig så mycket för att förlora din nya kärlek. Om det inte fungerar, tror du att något bättre är där ute som väntar på dig.

# 6 Ta reda på vad som driver din ångest och kläm sedan fast den. Det enda sättet att lösa ett problem är att veta vad problemet är. Om du inte är van vid ny relationsångest och inte har upplevt den i tidigare relationer, kanske det inte är det alls.

Det kan vara din tarm som säger att något är fel. För att ta reda på om det är ångest eller oförenlighet som väcker dina ångestfulla känslor, tänka länge och hårt på vad som utlöser dina känslor och försöka kontrollera dem.

# 7 Sluta spela spel. Det finns inget som är mer oroande än att spela spel. Har du någonsin varit förpackad med att titta på ett fotbollsmatch? Gud, är den ångest-inducerande. Om du vrider, vänder dig och spelar alla typer av spel i din nya relation skapar du en hel del drama för dig själv och förmodligen orsakar den oroande ångesten inom dig.

# 8 Oroa dig inte för vad reglerna säger, ta en chans och gå efter det. Jag vet inte hur din generation gör det. Textregler, datingregler, sociala medieregler… det är helt oroande om du frågar mig. SMS dem när du vill, eller be dem samma natt om du vill.

Och sluta ledas av vad reglerna säger. Du tappar inte någon om du är ärlig och uppriktig om hur du mår och vad du vill. Och ärligt talat, om du gör det, är de inte värda ångesten till att börja med.

# 9 Håll dig borta från sociala medier! Sociala medier är förmodligen att klandra för döden för många, många, många en relation oavsett i början eller långt in i förhållandet. Sluta om du är på deras sociala mediesida.

Du hittar bara skäl att vara orolig. Om du vill ta reda på vad de gör eller vem de är, fråga, kontrollera inte deras status. Man ärligt talat, jag vet inte hur din generation existerar med den ångest som sociala medier orsakar både individer och relationer.

# 10 Snoopa inte. Om du är orolig för att de inte kommer in i dig kommer jag att ge dig det bästa råd som någon kan ge dig - snubla inte. Jej, det är super lockande att se sin mobiltelefon och tänka, "Tja… Jag ska bara ge den en liten titt."

Gör det inte. Du känner dig skyldig oavsett vad du hittar. Och snooping är aldrig ett bra sätt att krossa ångest. Det är bara ett utmärkt sätt att röra upp det.

# 11 Sätt dig först. Om du startar en företräde nu, fortsätter den för alltid. Om du upplever ny relationsångest, kan det bara vara att du lägger deras behov och önskemål över dina egna. Det är aldrig en bra idé. Låt inte ångesten få dig att agera annorlunda eller offra vem du är.

# 12 Vet att du är värd det. Om du är orolig i ditt förhållande, kan det vara något som får dig att känna som om de är ur din liga.

Vet ditt eget värde att vara med någon annan, annars hittar du aldrig säkerheten bara för att luta dig tillbaka, koppla av och vara dig själv. Vet vem du är och att du är värd kärlek och godhet. Och du kommer att bli förvånad över hur snabbt den ångesten smälter bort.

# 13 Ta det långsamt. Håll dig inte så fast i valpkärlekens ögonblick att du hoppar över huvudet för snabbt. Det gör att du känner dig alldeles förbunden utan någon verklig anslutning, vilket orsakar ångest.

# 14 Läs inte för mycket i saker. För någon som är benägen till ångest, den minsta kommentaren, texten eller handlingen från den andra personens sida, har du analyserat den i timmar i slutet, vilket motsvarar evig ångest.

Ta vad någon har att säga till nominellt värde. Gör inte antaganden eller försök sätta dina egna tolkningar i vad de säger eller gör. Håll ett öppet sinne och försök ta vad de säger till nominellt värde istället för att projicera dina egna osäkerheter i din kommunikation.

# 15 Ta bort telefonen. Vi har alla blivit Pavlovs hundar. För er som inte vet vad det är, var det ett experiment på 1890-talet av en forskare vid namn Pavlov om att konditionera människor att reagera på ett specifikt sätt. Tja, det handlade faktiskt om hundar, men vi är alla vanor av vanor, bokstavligen.

SMS och omedelbar tillfredsställelse är för mycket när du först startar en relation, och det ständiga behovet av att känna sig ansluten via meddelanden gynnar ingen.

# 16 Försök inte vara någon du inte bara är för att behaga dem. Om du inte är du, oroar du dig förmodligen att om de får reda på vem du verkligen är, kanske de inte gillar dig så mycket. Det leder till ett evigt tillstånd av ångest.

Tanken är att någon ska bli kär i dig, inte någon du är för dem. Var äkta för att stoppa ångesten.

Nya relationer är fantastiska, gör mig inte fel. Men tillsammans med alla dessa fjärilar och spänning kan vara känslor av ångest som kan få dig att bete dig annorlunda, oroa dig evigt eller ständigt leta efter tecken som kanske eller inte kan vara där.

Den sorgliga verkligheten i livet är att även om vi vill ha något super dåligt, kan vi ibland inte ha det. Den goda nyheten är att ödet har en plan för dig. Och om det inte är den person du är med nu kommer ödet att skicka dig någon ännu bättre att vara ditt livs kärlek.

Så sluta oroa dig för att hålla på. Släpp din nya förhållande ångest och vara i här och nu för att ta reda på om de är den. Framför allt är det bara att njuta av åkturen.