Älska någon med depression: varför är det inte ditt jobb att fixa dem

Att älska någon med depression kan rensa dig av din egen glädje. Du kan inte rädda dem. Bara de kan rädda sig själva, det är inte ditt fel att de är ledsna.

För de flesta av oss, när du är i en relation, vill du göra din partner lycklig. I själva verket trivs du med att vara med någon som inte bara uppfyller dig utan att du också gör deras liv bättre. Att älska någon med depression är inte en lätt sak. Det är inte bara tufft för dem - det tar en vägtull för dig.

Vi går alla igenom tider i våra liv där saker inte är så bra, vi får en funk, eller vi känner oss bara inte lyckliga. Men om du bor med någon som inte kan tyckas bryta sig ur det skälet och det är mer vanligt och mer än att känna sig lite nere, berövar det dig också din lycka.

Att älska någon med depression är inte vad du kanske tror

Det svåraste med att älska någon med depression är att du vill få dem ur det. Du tror att om du älskar hårdare, gör dem lyckligare, är trevligare med dem eller gör deras liv enklare, kommer de att smälla ut ur det och du går in i solnedgången tillsammans. Men sanningsenligt har depression ingenting med dig att göra och du kan inte lösa det.

För någon deprimerad är den enda som kan rädda dem från det själva. Om du är med någon som visar tecken på depression är det viktigt att försöka få dem den hjälp de behöver. Men förnek inte vad du behöver eller befinna dig i samma elände för att försöka hjälpa någon som inte vill hjälpa sig själv.

Depression handlar inte bara om känslor eller upplevelser. För många är det en kemisk obalans som börjar med hjärnkemi. Det kan inte åtgärdas av dina leenden, din entusiasm eller om du hela tiden försöker göra dem lyckliga. Det är sant att den enda som gör dig lycklig är du. Visst, andra människor hämtar dig en gång i taget, men du kan inte fortsätta att bära din partners vikt om de verkligen är deprimerade.

# 1 Få dem hjälp. En av de svåraste sakerna att få någon med depression att göra är att erkänna att de har ett problem. Ingen gillar att erkänna att de behöver hjälp, särskilt inte den deprimerade personen.

Du kan inte få dem att träffa en terapeut eller få en utvärdering, men föreslå dem för dem utan rädsla för representering. Om du tystar och inte uppger det uppenbara, gör du båda en björnad.

Om de behöver mer hjälp än du kan ge dig kan du försöka få dem att se det. Löfte att vara där för att hjälpa till om de är villiga att hjälpa sig själva.

# 2 Förlora inte dig själv. När du älskar någon med depression, vill du lösa det för dem. Du tror att om du bara gör saker lätt, glad och lätt för dem, kommer deras problem att lösas. Men ju mer du försöker göra dem lyckliga, desto olyckligare blir du.

För för alla dina ansträngningar får du troligtvis ingen belöning. Det har de flesta kär i någon med depression som känns som ett ständigt misslyckande. Vi vill alla tänka om vi gör tillräckligt, vi gör våra partners lyckliga.

Men den enda som gör dig lycklig är du. Och om din älskade är deprimerad kan du ge dem världen och de kommer fortfarande inte att njuta av den. Det är inte ditt fel. Du är inte skylden. Förlora inte dig själv och försöker rädda dem. Det fungerar inte, du tappar bara dig själv i det.

# 3 Bli inte en möjliggörare. Ibland stannar vi hos människor vi älskar, för vi känner att vi måste vara martyren, annars kan de inte existera utan oss. Om du båda är eländiga och inte kan tyckas plocka dem ur deras depression, gör du dem inte några fördelar.

Ofta blir våra bästa ansträngningar bara mer än möjliggörande. Om du älskar någon med depression, ibland ger du dem ett ultimatum för att få hjälp, eller så kommer du inte se det längre. Du kan inte vara rädd för vad de kommer att göra eller känns som om du tappar ut när de behöver dig mest.

# 4 Få andra familjemedlemmar eller vänner involverade. Det är lätt för din partner att sätta tillbaka skulden på dig eller att ignorera dina önskemål om att de söker hjälp. Du är förmodligen inte den enda som ser nedgången i deras mentala status.

Om det inte kommer från dig kanske det hörs annorlunda. Det betyder inte att ringa runt och meddela problemet, vilket leder till skam och det är inte produktivt. Men hitta de människor som dina betydande andra värderingar och få deras hjälp när det är möjligt.

# 5 Sluta skylla dig själv. Att älska någon med depression kan vara en av de största stötarna till din självkänsla och vad du tycker om dig själv. Om du inte kan göra den person du älskar mest lycklig, vad säger det om dig?

Det säger att du bryr dig nog för att fortsätta försöka. Ta inte på dig någon annans lycka.

# 6 Sluta låta det beröva dig din lycka. Jag vet hur det känns. Du går i rummet eller så gör de det, och även om du har en bra dag eller är på moln nio, påminner ett blick från dem "oj ja, vi är inte nöjda."

Lycka blir en laginsats. Om du tycker att du förlorar din glädje eftersom de suger bort din lycka, älskar dem eller inte, är det dags att komma ut. Om de inte vill vidta åtgärder för att ändra, håll dig inte fast och tappa glädjen du har i livet.

Att säga, ”Livet är för kort” är sant. Om du inte går, garanterar jag att ditt leende kommer att krossas hela livet. Om de inte är villiga att söka hjälp, kommer du bara att förändra dig. Du ska inte leva så, kärlek eller inte.

När vi är i en relation vill vi göra människorna vi älskar lyckliga. Men för en deprimerad person gör ingenting dem lyckliga. Det är inte ditt fel att de inte är glada, men det blir ditt fel om du fortsätter att låta dem hålla sig fastna.

Inte bara måste du avsluta depressionens cykel för deras bästa, men du måste göra för din egen. Ingen ska leva olycklig hela tiden, inte dem och inte du. Försök att övertyga din partner att få den hjälp de behöver. Om de inte gör det, håll dig inte skyldig eller spela martyren, det är inte din kamp.

Att älska någon med depression betyder att du hjälper dem att slåss mot den, inte att du kämpar för den. Tyvärr, ju hårdare du försöker kämpa för dem, desto mer börjar du förändras i deras elände.