Ensamhet i ett förhållande

Tycker du i hemlighet att du känner dig ensam i ditt förhållande? Du behöver inte känna dig skyldig, för du är inte ensam. Förstå det och fixa det!

De flesta tror att när du väl är i ett seriöst förhållande kommer du aldrig att känna dig ensam igen. Hur kan du kanske känna dig ensam när du har någon på din sida som älskar, stödjer och motiverar dig?

Ändå känner många människor sig mer avskilda i seriösa relationer, eftersom tid och förändring kan sätta press på ditt band och få dig att känna dig avlägsen från din partner.

Människor blir ensamma i förhållanden av många olika skäl men oftast har det att göra med att känna sig kopplad från sin partner. När en person kopplas från börjar ensamheten sippra in i sina liv och får dem att känna upprörda och älskade.

Varför känner du dig ensam i din relation?

# 1 Det är mycket vanligt att känna sig ensam om du känner dig känslomässigt eller fysiskt ignorerad av din partner. Om du inte tror att dina behov uppfylls och att din partner kanske inte bryr sig längre är det extremt lätt att känna sig ensam i ett förhållande.

Detta kan relateras till att känna sig oälskad och undervärderad och vara osäker i partnerskapet. Det kan också krypa in om du börjar tro att dina sexuella behov inte uppfylls. Och detta i sin tur kan orsaka ensamhet och skapa en osynlig barriär mellan partner.

# 2 Ibland kan vi också bli ensamma när vi längtar efter någon eller något annat. Om du inte riktigt vet vad du vill i ett förhållande, kommer du inte att bli helt lycklig och uppfylld. Du måste fastställa vad det är du vill och behöver från en relation för att helt omfamna och engagera dig med din betydelsefulla annan.

Har du några av samma intressen och moral? Kan du komma överens om viktiga saker? Om inte, kanske du och din partner inte är lika passande för varandra som ni trodde, och det gör att ni längtar efter något annat.

# 3 Ensamhet uppstår också när kommunikationen inte är öppen och ärlig. Du måste prata med din partner och låta dem veta hur du mår. Kanske inser inte din partner att du känner dig oälskad eller missnöjd. Mindläsning är inte en vanlig färdighet, och genom att stoppa kommunikation hjälper du inte situationen.

# 4 Förhållanden involverar två individer, och om en av dessa individer går igenom en svår fas i livet kan det skapa lite avstånd. Om du känner dig frånkopplad från din partner på grund av detta bör du sträva efter att hitta hur du kan arbeta tillsammans genom denna tid. Var tålamod och fortsätt att stödja varandra.

När en, eller flera av dessa saker händer med din relation, kan du äta, sova och leva med din partner men ändå känna dig oberoende och inaktiv i förhållandet. Medan känslan av ensamhet kan börja små, om den inte behandlas snart, kan den växa till en krossande nivå som så småningom kan avsluta ett förhållande helt.

Vad kan du göra för att sluta känna ensam?

Det är viktigt att göra ett antal saker när du börjar känna dig ensam i ditt förhållande, och följande kan hjälpa dig att börja reparera kopplingen du känner.

# 1 Prata med din partner. Det absoluta första du bör göra är att prata med din partner om dina känslor och de bekymmer du har för din relation. Berätta för dem att du har känt dig ensam på sistone och uttrycka skälen till att du tror att det kan vara.

# 2 Isolera inte dig själv. Ensamhet kan vara en evig cykel eftersom det leder till att du ytterligare stänger dig av för människorna omkring dig, vilket får dig att känna dig ensam. Om du känner dig ensam i ditt förhållande, motstå frestelsen att vila i dig själv och din avskilda rutin. Om allt du verkligen vill göra är att slå samman med en bok eller titta på en film, gör inte det. Gå ut ur huset och var runt andra människor.

# 3 Håll upptagen. Om du känner dig ensam och allt du verkligen vill göra är ingenting, försök att bli upptagen. Anmäl dig själv till en ny matlagningskurs eller online-kurs. Ta på dig ett nytt projekt på jobbet, eller volontär i en organisation i din stad.

Gör något annat än att spendera tid ensam på att göra ingenting. Om du är upptagen är det lättare att glömma att du känner dig ensam eftersom andra saker upptar ditt sinne. Det är också givande när du åstadkommer något nytt!

# 4 Träffa nya människor. Inte bara ska du komma ut ur huset och hålla dig upptagen, du bör också försöka träffa nya människor. Nya vänskap kan ofta stimulera inspiration och motivation i våra liv. När vi träffar någon med stor skicklighet eller en intressant passion är det lättare att bli föryngrat. Mänskliga relationer är en väsentlig del av livet, och om du kan träffa människor som delar dina intressen, kommer det att göra mycket bra att övervinna din ensamhet.

# 5 Var trevlig mot dig själv. Bara för att du känner dig ensam i din relation och upplever några utmaningar i ditt liv, betyder inte att du behöver bli hård mot dig själv. Vi går alla genom grova lappar, och du måste komma ihåg att vara vänlig mot dig själv och erbjuda uppmuntrande ord istället för att själv minska.

# 6 Prata med någon. Om du känner dig ensam och inte är säker på vad nästa steg är, bör du börja med att prata med någon du litar på. Det kommer att vara svårt att gå framåt från känslor och avskildhet om du inte först når utanför dig själv. Om du inte känner att din partner är den du ska prata med, kan du kontakta en nära vän eller familjemedlem. Om det inte heller verkar möjligt, varför inte kontakta en professionell?

Att dela din erfarenhet är ofta befriande när du upptäcker att många människor upplever samma känslor. Du kan få lite råd från att prata om dina problem, och du kommer att hitta det lättare än att hantera det själv.

# 7 Ta reda på vad rotproblemet är. I en relation orsakas ensamhet av något annat som pågår mellan dig och din partner. Den enda sanna lösningen på ensamhet är att utrota den främsta orsaken till känslorna. När du gör det kan du arbeta för att minska orsaken vid källan och förhoppningsvis lämna ensamhet i det förflutna.

Många av oss känner oss ensamma i relationer. Det kan orsakas av ett antal saker, men i allmänhet har det att göra att du känner dig frånkopplad från din partner och / eller dig själv. Du bör kommunicera din ensamhet till de människor du litar på i ditt liv och prata det med din partner. Om du inte tar upp de verkliga orsakerna kommer du att fortsätta att gå igenom känslorna och känna dig som om du alltid är ensam i världen.

Känn dig inte skam eller skyldig om du känner dig ensam i din relation. Adressera det, försök att förstå varför du känner det och fixa det på dessa sätt. Att undertrycka det kommer ju aldrig att göra att ensamheten försvinner!