Är det normalt att prata med dig själv? experter förklarar varför

Om du undrar om det är normalt att prata med dig själv, titta på vad studierna visar. Svaret kan faktiskt överraska dig!

Om människor som pratade med sig själva ansågs onormala, borde alla i världen vara engagerade i sin närmaste mentalinstitution. Att prata med dig själv är en helt normal aktivitet som görs av de flesta intelligenta varelser - intelligenta varelser som dig själv.

Anledningen till att många undrar om det verkligen är normalt är att det finns fall då det blir ett symptom på allvarliga psykiska störningar som schizofreni. För att lindra din rädsla har vi lämnat en förklaring från läkare och forskare om du är i gränserna för normalt och friskt när du pratar med dig själv.

När pratar med dig själv normalt?

Dr Linda Sapadi, Ph.D. berättar för oss att prata med sig själv faktiskt är en hanteringsmekanism. I stunder av ensamhet vänder vi oss till den enda personen i rummet som vi litar på: oss själva. När det händer slutar vi med att mumla våra tankar högt.

Detta är en normal konversation som de flesta har med sig själva, eftersom hjärnan försöker bearbeta information på det bekvämaste sättet som möjligt. Inte alla pratar högt när man funderar över något, men när de gör det, kan de börja undra om det är normalt eller inte. Och det är.

Vilka typer av samtal kan du ha med dig själv?

# 1 Problemlösning. Det kan vara till stor hjälp att ta itu med ett problem högt och försöka hitta lösningar på samma sätt. Det är därför som vissa människor tenderar att prata med sig själva när de är upptagna med att fundera över en uppgift. När det känns som om du sitter fast i mitten av ditt problem kan du prata med dig själv helt enkelt ge den perfekta lösningen.

# 2 Planering. Att prata med dig själv när du planerar uppgifter är som att skriva ner dem. Vissa människor kommer mer ihåg att komma ihåg något de hör, varför de automatiskt pratar med sig själva när de försöker beskriva de saker de måste göra.

# 3 Kom ihåg. När du glömmer något kan det vara till stor hjälp att diskutera dina minnes möjliga vägar. Det är därför du äntligen frågar dig själv, "Var placerade jag det?" eller "Vad skulle jag göra igen?" om och om igen tills du kommer ihåg.

# 4 Motivation. "Du kan göra det här, " "Du är fantastisk" och "Oroa dig inte. Du kommer igenom detta, ”är bara några av de fraser du kan förvänta dig att höra från dig själv när du behöver en liten pick-up. När du tittar i spegeln kanske du känner lust att glädja dig åt… och det är helt okej.

# 5 Förmaning. När något går fel tenderar människor att klandra sig själva innan de inser att vissa saker är utanför deras kontroll. Detta är en form av självdisciplin eller självmedvetenhet, men det kan också vara skadligt om du tror att du måste aktivt få dig att måla dig dåligt.

# 6 Identifiering. När du ser något nytt eller något du behöver lära dig betyder det att du pratar med dig själv om det att du försöker hjälpa dig själv att förstå vad det är du står inför. Människor identifierar problem, idéer, objekt och människor genom att beskriva dem för sig själva, vilket i sin tur tillåter dem att lagra ny information och relatera den till befintlig information.

När är det inte normalt att prata med dig själv?

Att prata med dig själv betraktas som en röd flagga endast om det åtföljs av andra symtom på en psykisk hälsoproblem. Några av de vanligaste medföljande symtomen för olika sjukdomar listas nedan.

# 1 Prata med en annan persona. Om du pratar med dig själv, men du tror att du pratar med en helt annan version av dig, kanske du lider av flera personlighetsstörningar. Detta är när två eller flera personligheter, med olika minnen och beteenden, finns inom en person.

# 2 Prata med något som inte finns. Människor som tror att de pratar med enheter som inte existerar i andra människors ögon kan vara ett tecken på en psykisk hälsoproblem. Detta är vanligtvis förknippat med hallucinationer - känslan av att se eller höra något som inte finns där.

# 3 Prata med dig själv när du är mycket känslomässig. De som lider av bipolär störning kan i slutändan prata med sig själva för att hantera sin nuvarande status, som är antingen manisk eller depressiv. Detta kan göras i en lugnande ton eller i snabba och sammanhängande verbaliseringar.

# 4 Att delta i en komplett konversation med dig själv. Personer med schizofreni är mer benägna att uppvisa detta symptom. De tenderar att öva samtal de hört eller konversationer som de planerar, men omfattningen av sjukdomens symtom förvirrar fortfarande många psykologer.

# 5 Prata med dig själv i en hög ton i ett hyperaktivt tillstånd eller en platt ton i ett halvkatatoniskt tillstånd. Detta är ett annat symptom som kan ses hos patienter med schizofreni. Symtomen framgår oftast av en förändring i personlighet eller tillägg av en helt annan personlighet eller personlighet.

Skillnaderna mellan normalt och inte normalt är ganska stora. Du kan inte misstaga varandra om inte tecknen på en psykisk sjukdom är närvarande och uppenbara. Det kan vara skrämmande att tro att du kan drabbas av detta, men du behöver inte oroa dig om inte en läkare säger det.

Vi hoppas att denna information har hjälpt till att lindra dina oro över att prata med dig själv, men att prata med din personliga läkare kan hjälpa till att mildra dina problem mer effektivt. Så länge du förblir i normaliteten, prata bort!