Hur du slutar ljuga för dig själv och din partner

Har du någonsin känt att du ljuger mycket utan någon uppenbar anledning? Om du är en serig lögnare, lära dig hur du kan sluta ljuga för folket som betyder något genom att använda dessa tips. Av Bella Rayne

Det är okej att ljuga.

Ibland kan en vit lögn vara bättre än den hårda sanningen.

Nästan hela tiden är lögn ett lättare och säkrare alternativ.

Så länge du vet hur du ska manipulera sanningen kan ljuga känna sig så bra. Och lätt!

Det kan göra att du verkar vara mer oskyldig, trevligare och generellt trevligare.

Men vad som börjar som en liten vit lögn då och då kan förvandlas till något djupare och mörkare när det går ur kontroll.

Hur man slutar ljuga

Att ljuga är en vana som inte är något att skämmas för.

Det kan skada när din partner fångar dig ljuga, men det enda skälet till att du gör det är för att du vill ha en enklare väg ut.

Att ljuga till någon du bryr dig om kommer att spara några förklaringar, men det kommer att leda till att du känner dig skyldig hela tiden.

Skulle det inte vara bättre om du bara skulle kunna säga sanningen och må bra inuti istället för att slå upp lögner och virvla flera andra lögner ur tunn luft bara för att skydda den första lögnen?

Allt sagt och gjort, är det lika värt det när det bara gör att du känner dig värre?

Förstå lögnens värld

Människor ljuger av många skäl, men det finns några gånger då dina lögner kan påverka ditt liv på fler sätt än ett.

När du ljuger försöker du övertyga dig själv om att det du säger är sanningen? Om du lurade på din partner för att du var kåt, säger du själv att det var för att din partner försummade dig?

Sluta försöka övertyga dig själv. De flesta ljuger för sig själva för att de vill övertyga sig själva om att lögnen är sanningen. Och det är ett farligt spel. Så småningom tror du bara vad du väljer att tro och du börjar radera alla andra tankar som får dig att se dålig ut från ditt sinne.

Å andra sidan, undviker du att säga sanningen eftersom du är rädd att sanningen kommer att få dig att vara svag eller sårbar?

De olika orsakerna bakom varför du kanske ljuger

Här är sju vanliga orsaker till att människor ljuger tvångsmässigt. Håller du med om något av dessa skäl?

# 1 Det kommer naturligt och det är enkelt. Det är som att vinka hej till någon på gatan. Du är så van vid att ljuga, du tänker inte innan du ljuger.

# 2 Du skäms. Du ljuger för att täcka några saker om dig själv som du skäms över, vare sig det är din uppväxt, dina tidigare relationer eller något annat.

# 3 Du vill inte skada någon annan. Du fruktar att du skulle bryta någon annans hjärta genom att säga sanningen. I de flesta fall har du gjort något fel avsiktligt och du vet att att avslöja ditt svaga ögonblick bara kommer att skada den du älskar.

# 4 Du vill inte dömas. En del människor kan inte tänka sig att låta någon annan veta sina djupa, mörka hemligheter. Om du lever ett hemligt liv och inte vill att människor ska bedöma dig negativt på grund av dina intressen, kan du hamna ljuga.

# 5 Du vill inte bli skadad. Det är lättare att ljuga än att möta konsekvenserna av dina handlingar. Samtidigt bör du inse att din lögn kan få någon annan i problem.

# 6 Du tror att det är den enklare vägen. Att säga sanningen är komplicerat och mycket svårt. Och den värsta delen, det kan påverka dig negativt och göra ditt liv trassligare ibland.

# 7 Du respekterar inte dig själv. Du tror inte att du har ett äkta svar som är övertygande nog. Du tror att du inte är tillräckligt bra och inget sanningsenligt skäl du har är tillräckligt bra för att övertyga någon.

Sätt att sluta ljuga

Fördelarna med att ljuga kan vara flera, men det handlar om detta. Gillar du den person du har blivit? Gillar du att ljuga för de som älskar dig och litar på dig av hela sitt hjärta?

# 1 Förstå faktumet. Inse att lögnen håller på att gå ur kontroll. Du gillar inte det faktum att du ljuger så mycket för alla, så varför ljuga?

# 2 Har själv respekt. De flesta lögnare har inte själv respekt. De tror att sanningen skulle få dem att verka dåliga. Tro på dig själv och respektera dig själv. Du blir en bättre person och avstår från att göra allt som kan tvinga dig att ljuga.

# 3 Ha moraliska principer. Om du har starka principer och följer dem, behöver du inte ljuga för någon. Var din egen domare och undvik att hänge dig åt något som du måste ljuga om. Om du måste ljuga om det, vet du att allt du gör är fel, så varför gör du det i första hand?

# 4 Om du har fel har du fel. Lär dig att acceptera ditt fel istället för att låta någon annan ta skylden. Ibland kan konsekvenserna kännas bättre än skuld.

# 5 Svara inte för snabbt. Det är okej att ta sig tid att tänka. Tvingande lögnare tänker inte innan de pratar. Lögen flyter bara ut innan de tar upp sina tankar om de vill ljuga eller säga sanningen.

# 6 Lägg dig själv i den andra personens skor. Skulle du vilja ljög för hela tiden? Skulle du inte känna skada om du visste att din partner ständigt ligger genom sina tänder utan någon anledning alls?

# 7 Prata med någon du litar på. Berätta för en pålitlig person att undvika att döma dig och berätta för dem dina djupaste hemligheter. Om du inte kan tappa det, gör det på papper, med en anonym vän eller dela det i kommentarerna nedan. Du kommer att må bättre om dig själv.

Komma ner till dina lögner

Varför ljuger du så mycket? I de flesta fall kan det vara barndomsupplevelser eller en livsförändringsupplevelse som övertygade ditt sinne att börja ljuga. I mitt fall var det min arga, sjuk humörade far som alltid hade en åsikt om allt jag gjorde.

När jag var barn, skrek han alltid åt mig varje gång jag sa sanningen att jag hade glömt något eller bortsett från något annat. Jag lärde mig att det bara var lättare att ljuga än att se ut som en idiot framför honom. Och det fastnade i mitt sinne. En perfekt lögn kunde få mig bort från alla mina problem med minsta ansträngning.

Så varför ljuger du? Har du ett fusk förflutet, eller har du en viktig erfarenhet som avslöjade den goda sidan att ljuga för dig? Fråga dig själv när allt började och hitta ett sätt att låta den gamla du vet att det är okej att säga sanningen.

Vad händer om du inte slutar ljuga?

Du förlorar dig själv. Du vet inte vem du är längre. Du kommer bara att vara en maskin som spyr lögner hela tiden utan att ens tänka. Och ibland kan dina lögner verka så dumma och falska att människor omkring dig skulle inse att du bara är en seriös lögnare och börjar distansera sig från dig. Och innan du vet ordet av det skulle ingen älskad ens lita på dig eller bryr sig om vad du säger eftersom de skulle vara övertygade om att allt du gör är att ljuga.

Att ljuga kan verka som en enklare väg ut. Men om du inte har något val kan du lära dig att sluta ljuga, för dig själv och de som älskar dig. Du känner dig mycket bättre på insidan och du kommer också ha bättre relationer!