Hur man kan sluta manipuleras i en relation

Vi alla manipuleras till att ge efter då och då. Men var drar du linjen? Ta reda på hur du kan sluta manipuleras med dessa 14 tips.

Manipulation är ett beteende där en person försöker förändra en annan människas sinne utan att konfrontera dem direkt.

Manipulatorer använder bedrag, trick och hot för att få vad de vill, från människor som är villiga att ge efter för dem.

Nu faller inte alla på oss för manipulatorns trick hela tiden.

Men det finns tillfällen då vi alla kan falla byte mot manipulation, särskilt när vi används av någon vi älskar och verkligen bryr oss om.

Det enklaste sättet att se det är genom att förstå hur du känner dig omkring en person.

När du känner dig maktlös i närvaro av någon, finns det en god chans att du manipuleras av dem, oavsett om du inser det eller inte!

Manipulation i en relation

Det första du behöver förstå är att människor blir manipulerade, inte för att de är svaga, utan för att de verkligen tror att de kan förlora något genom att inte ge efter för den här personen.

Och det är vanligast i romantiska relationer där en partner alltid ger efter för den andra partneren bara för att behaga dem * eller för att undvika att kränka dem *.

Är du i en relation med en partner som manipulerar?

Det är inte lätt att känna igen tecknen på en manipulativ älskare, men det börjar alltid med förfrågningar som snart förvandlas till dolda hot, som så småningom förvandlas till direkt missbruk över tid.

Varför är manipuleringsälskare så manipulativa?

I de flesta fall förvärvas en persons manipulativa beteende från människorna omkring dem, vanligtvis deras föräldrar eller andra människor som de har vuxit upp med under sina formande år.

När du växer till en vuxen efter att ha blivit utsatt för den här typen av manipulativt beteende som ung, kan du börja använda manipulation för att få vad du vill, särskilt om du tror att du inte har en chans att få det med direkt aggression eller konfrontation.

Och det är så en manipulativ persons sinne fungerar. De undviker direkta konfrontationer, och istället för att gå mot någon i deras ansikte, använder de subtilitet och lura för att övertyga någon att göra något för dem, utan att någonsin motsätta sig deras ansikte.

Varje gång deras manipulation fungerar är de mer övertygade om att manipulation och bedrägeri är ett mycket bättre alternativ än direkt konfrontation.

Varför är du otur att sluta med en manipulativ älskare?

Personer med manipulativa tendenser dras till människor som saknar självhäftighet. Om du inte kan säga "nej" eller har svårt att hindra dig själv från att göra förmåner för någon, även om du inte vill göra det, med all sannolikhet, skulle du dra manipulatorer som malar till en varm låga.

De saker manipulatorer gör för att manipulera och använda dig

Manipulatorer använder olika sätt gör att du känner dig osäker och skyldig och får dig att ge efter för deras krav. De kan hålla information från dig så att du verkar obetydlig, de kan lutande ljuga för dig eftersom de vet att du inte har modet att ifrågasätta dem, de kan spela offrets kort genom att prata om hur sorgligt och ynkligt deras liv eller arbetsplats är, eller så kan de tvinga dig att ta sidor genom att tikja om någon du litar på eller plocka brister i dem och så småningom övertyga dig om att de är den enda personen du kan lita på i denna grymma värld.

Tricks som manipulatorer använder kan vara många. Men det är allt gjort för att få bara en effekt. De vill bryta din moral, göra dig helt beroende av dem och övertyga dig om att du behöver dem mer än de behöver dig.

Och den här kombinationen är det perfekta receptet för en manipulator som gör dig till mjukt kitt varje gång de vill använda dig eller missbruka dig!

Hur man kan sluta manipuleras i en relation

Det är väldigt lätt att veta hur man ska sluta manipuleras i en relation. Men det är extremt svårt att få dig själv att göra förändringen.

Allt börjar med acceptans. Du måste inse att du är ett offer, och du måste inse att du behöver förändras för evigt eftersom du inte kan vinna någonting genom att användas av alla omkring dig.

Varje gång du accepterar att göra något när ditt sinne tyst skriker "nej", ger du en annan person en möjlighet att använda dig och manipulera dig. Och med åren, skulle du bara tappa självkänsla och känna dig mindre och svagare varje gång du befinner dig som används och manipuleras.

14 sätt att sluta manipuleras i en relation

# 1 Du är offeret. Inse att du är ett offer. Använd frustrationerna, ilskan och harmen du känner varje gång du känner dig manipulerad och försök att övertyga dig själv att agera på din partners beteende. Säg själv att du förtjänar ett bättre liv som är fullt av lycka och inte bedrägeri och lur. Tro på den styrka du har och inse att du har kraften att säga "nej" om du väljer.

# 2 Kommunicera med din partner. Prata med din partner och förklara hur du känner dig varje gång du känner dig manipulerad i förhållandet. Kom ihåg att ibland kanske inte din partner inser sig själva att de manipulerar dig för att få det de vill ha. Att konfrontera dem kommer att ge dig modet att avslå dem * eftersom du har förklarat ditt behov att avslå deras förfrågningar när du känner dig manipulerad *.

# 3 Erkänner deras känslomässiga utpressningar. Håll koll på hur din partner försöker manipulera dig. Försöker de mobba dig, skrämma dig eller säger de något som får dig att känna dig svag och vill ge efter? Försök att fastställa tecknen som gör att du känner dig sårbar och används i förhållandet.

# 4 Ta ställning. Du kanske inte är redo att säga "nej" ännu. Men du kan åtminstone ta ställning när du inte känner för att göra något, eller hur? Om din partner ber dig om något du inte vill göra, förklara dig själv lugnt och berätta för dem varför du inte vill göra det. Du känner dig riktigt besvärlig de första gångerna, men ditt förtroende kommer att växa och du kommer att återfå din styrka varje gång du säger "nej".

# 5 principer i livet. Sätt dig själv och fråga dig själv vad du är villig att acceptera och var du vill dra linjen. Genom att sätta gränser och ha tydliga principer i livet och veta när du ska sluta göra förmåner för någon, hjälper det dig att återskapa en helt ny "du" som är mer säker och tydlig om vad som är rätt och vad som är fel.

# 6 Lär dig att vara påstås. Lär dig att säga "nej", läs böcker om självhjälp som kan motivera dig och hjälpa dig att ta ställning. Påminn dig själv om att du är en vuxen och ingen har rätt att manipulera dig eller mobba dig till att göra något du inte vill göra.

# 7 Få din självständighet. De flesta älskande som blir mobbade i en relation tillåter att det händer bara för att de tror att de är beroende av sin partner. Så lära dig att vara oberoende på alla sätt * social, känslomässig och ekonomisk * så att du kan ha styrkan att stå på dina egna fötter igen och ta tillbaka ditt liv.

# 8 Respektera och älska dig själv. Om du inte älskar dig själv och tror att du är fantastisk, finns det inget sätt att du någonsin kan stå upp för dig själv. Du måste inse att du inte är en pushover. Sluta ge människor möjlighet att använda dig genom att vara fast och följa dina principer.

# 9 Ge inte upp. Det är väldigt svårt att göra en så stor förändring i ditt liv, men det är inte omöjligt. Ge inte upp och sluta inte hoppas på ett bättre liv. Du är den enda personen som kan hindra dig från ett bättre liv. Så även om du misslyckas och faller byte mot emotionell manipulation då och då, ge inte upp. Försök bara hårdare nästa gång.

# 10 Bygg ett stödsystem. Om du manipuleras av din älskare, bygg ett litet supportsystem med din familj eller dina nära vänner. Möt dem ofta, håll dig upptagen i ditt eget liv, och när du har svårt att konfrontera manipulationen, använd hjälp av ditt stödsystem.

# 11 Bli starkare. Varje gång du hittar styrkan att säga "nej" till någon, vare sig det är en säljare, en kollega eller till och med din partner, ta dig en stund för att uppleva det höga och kontrollen över ditt liv du känner just då. Och använd denna styrka för att känna dig starkare och mer kontroll över ditt eget liv.

# 12 Låt inte det komma till dig. Låt inte din partners bittera kommentarer, deras förväntningar och de meniga sakerna de säger få dig. Att tvivla på dig själv är det enklaste sättet att förlora kontrollen över ditt eget liv. Vänd ett döva örat till allt du uppfattar som negativitet och tro bara på dig själv.

# 13 Fall inte byte. Var inte rov för deras grunder, falska ursäkter eller påkostade gåvor. När en manipulator känner att du glider ut ur kontroll kan de försöka verkligen hårt att behaga dig eller vinna din tillgivenhet tillbaka, innan de ber dig om något. Men det är när du behöver undvika att falla i deras fälla. Så övertygande som de kan verka, var stark och ge inte efter för deras krav, även om du känner dig skyldig eftersom de är så trevliga mot dig.

# 14 Låt dem inte slå runt busken. De flesta manipulatorer kommer aldrig direkt. De pratar alltid om alla saker de har gjort för dig, eller de lovar dig något speciellt, och just när du verkar riktigt lycklig försöker de få ut något av dig.

Kom ihåg att de vill placera dig på en besvärlig plats så att de kan lura dig att göra något. Låt inte det hända. Om du känner en begäran kommer, be dem att vara direkt och berätta vad de vill ha.

# 15 Gå bort. Att leva med en manipulerande partner är som att gå på ett minfält. Du kan inte koppla av, du kan inte bara älska dem för vem de är, och du måste alltid vara på vakt. Och det är egentligen inte receptet på en lycklig relation, eller hur? Om du inte kan känna dig sorglös och glad i din älskares armar, är det värt att stanna kvar i förhållandet?

Om din partner inte försöker förändras även efter att du har gett dem tillräckligt med chanser, gå bort för gott. Chansen är att deras manipulativa beteende är för djupt ingripna i deras sinne för att någonsin förändras. Och du är bättre på att lämna förhållandet än att låta den här personen bryta ryggraden och din moral, vilket bara skulle leda till att du vänjer dig och manipuleras av alla andra i ditt liv.

Använd dessa 15 steg för att sluta manipuleras i ett förhållande för att förändra din partner och återfå ditt liv. När allt kommer omkring, hur kan du någonsin vara lycklig om du inte ens har kontroll över ditt eget liv?