Hur du står upp för dig själv: få det du vill och förtjänar

Ingen vill någonsin bli mobbad eller manipulerad. Men det finns tillfällen då du behöver stoppa det dåliga beteendet och lära dig att stå upp för dig själv.

Att alltid anta Gandhi-inställning till situationer hjälper dig inte att leva ett normalt liv och hjälper inte dessa människor att ändra sitt beteende. Det enda sättet är att plantera fötterna på marken och börja stå upp för dig själv.

Men detta är lättare sagt än gjort. Att stå upp för dig själv kan vara en utmaning om du är van vid att låta andra få sin väg på din bekostnad. Men när du väl har lärt dig att göra ditt första ståndpunkt mot någon, kommer du att inse att det att vara självhäftande är befriande och livsförändrande.

Varför ska du lära dig att stå upp för dig själv?

Den första frågan från någon som är van vid att bli överdrivna är "varför bry?" Varför, om du har lyckats överleva så länge med att låta andra gå över dig? Här är några skäl:

# 1 Människor kommer att respektera dig. Om du är en som är känd för att ha ett fast stånd på något, kommer folk att känna igen dig som någon att respektera. De kommer att lära sig att du inte är en som lätt kan svängas av enbart hot eller grupptryck, och därför kommer de sannolikt att överväga din synvinkel.

# 2 Att stå för dig utvecklar karaktär. När du står upp mot motgångar ger det dig ett annat perspektiv på dig själv och din personlighet. Detta utvecklar också ledaregenskaper, offentligt talande och förbättrar beslutsfattandet.

# 3 Du får vad du vill och förtjänar. Att be en mobbare att sluta, inte hålla med en påträngande chef och hävda vad du vill, är bara att tippa vågen till din fördel som det borde ha varit i första hand.

Hur man står upp för sig själv

Så det är alla fantastiska skäl att tala om, men exakt hur står du upp för dig själv? Det är lättare för vissa människor än andra. Men med dessa tips kommer du att bli självhäftande på nolltid.

# 1 Lär dig att säga nej. De flesta människor upplever svårigheter att säga nej eftersom de är trevliga människor och inte vill riskera att få andras missnöje. Du kan inte behaga alla, och du behöver inte på din bekostnad.

Att lära sig att säga nej lär dig inte bara att stå upp för dig själv, men det lär dig också att anta en högre moralisk ställning mot motgångar. Att säga nej är viktigt i två scenarier: (1) om du inte gillar eller godkänner något, eller (2) om det är fel och du tvingas göra det.

# 2 Bygg upp förtroende. Människor kan lätt upptäcka andra som saknar förtroende, vilket gör dem till lätt byte för tvång. Om de ser att du äger dina rörelser och beslut med förtroende kommer de att lära sig att respektera dig.

Människor som har ett personligt förtroende behöver inte ens säga ”nej” eller inte hålla med någon för att göra en ställning, bara deras förtroende skulle vara ett tillräckligt avskräckande för dem.

# 3 När du argumenterar, appellera till intellektet först, sedan till känslor nästa. Människor kommer ibland att försöka prata dig om något. Ibland försöker du argumentera tillbaka men de kommer att undertrycka dig med irrelevanta argument som du bara kommer att ge efter för att avsluta diskussionen. Men det finns ett sätt att förvandla argumentet till din fördel.

* Att vädja till intellekt - Det är här du utarbetar din poäng med logik. Målet är att de förstår din åsikt som något positivt och acceptabelt. Lägg in fakta och använd lämpligt språk för att matcha deras förståelse.

* Att tilltala känslor - När du har fastställt fakta om din synpunkt är det dags att arbeta igenom deras sinne och få dem att gå med på din sida. Tricket är att använda retorik som tilltalar deras empati för att få dem att omfamna din idé som sin egen.

# 4 Tänk på ditt fysiska utseende. Påverkningsvärde är alltid lakmustest för huruvida människor kommer att försöka gå över dig. Därför är det klokt att du klär dig på ett sätt som ger värdighet och respekt. Tänk på din hållning så att den utstrålar förtroende och undvik sätt som antyder besvärlighet eller obeslutsamhet.

# 5 Överväg det språk du använder igen. När du föreslår en idé eller inte håller med en, bör du använda språk som antyder förtroende och beslutsamhet. Istället för att säga. "Jag tror att de förmodligen skulle vara oeniga, " du borde säga den kortfattade frasen "Jag håller inte med" följt av dina skäl till varför. Använd "jag" oftare och äg ditt uttalande.

# 6 Beklagar inte om det inte behövs. Att be om ursäkt bara för att säga en idé eller säga någonting alls är ett stort "pushover" -skylt över huvudet. Man får aldrig be om ursäkt för att ha en åsikt, även om den är emot majoritetens åsikt - och särskilt om din åsikt är sund. Som nämnts är att äga dina idéer en viktig aspekt av att stå upp mot människor.

# 7 Attackera idén, inte personen. När argument händer är det lätt för en diskussion att förverkliga sig i namnsamtal om de involverade människorna blir känslomässiga.

Men även om du inte håller med om en idé, måste du bibehålla din värdighet och upprätthålla en överlägsen intellektuell ställning genom att argumentera mot idén - inte personen. En attack på personen * som kallas en Ad Hominem * är en dålig form av argument och löser ingenting alls.

# 8 Lär dig att tala ut. Detta är en enorm del av att lära sig att stå upp för dig själv. Om något gör dig obekväm, orolig eller förolämpad, bör du direkt adressera den med den inblandade personen, även om personen är en myndighet eller nära dig.

Du ska inte vara rädd för missnöje eller att skada deras känslor om du uppmanar till deras beteende.

# 9 Ta alltid den högre moraliska grunden. Även om personen försöker öppna trakasserier, skvaller eller verbala och fysiska hot, bör du alltid behålla din lugn och värdighet mot alla dessa odds.

Om deras reaktion blir en klar och aktuell fara för ditt liv eller ditt välbefinnande, eskalera saken till en person med högre myndighet som kan hjälpa dig att hantera dem. Böj aldrig till sin nivå och använd samma taktik som de använder.

Det är viktigt för dig att lära dig att stå upp för dig själv. Och det är en nödvändig livslektion man måste ta för att mogna. Det är mer tillfredsställande att ta den bättre vägen att bygga förtroende för att stå upp för det du vill och tror på.