Hur man sätter gränser med en narcissist och försvagar deras grepp över dig

Vi känner alla en narcissist eller två. Att klippa kontakt är inte alltid ett alternativ. Det ser ut som du borde lära dig att ställa in gränser med en narcissist istället.

Det finns många fall där du inte kan springa från en narcissist i ditt liv, åtminstone inte ännu. Kanske är din chef en narcissist, eller så har du ett syskon som visar tecken på narcissism. Om så är fallet är de inte så lätt att helt enkelt dike. Men här är saken, de kommer inte att förändras. Så det är din tur. Du måste ta det stora steget och lära dig att sätta gränser med en narcissist.

Jag vet, det låter nervtäckande, men lyssna, de förändras inte. Så om du är trött på dem, måste du lägga in arbetet och kräva tillbaka din förnuft.

Hur man sätter gränser med en narcissist

Jag känner att vi alla har en narcissist i våra liv. Om du inte känner till minst en… kanske du är narcissisten * sätt in skräckmusik här *. Men i allvar är det inte en rolig upplevelse att känna till en.

Narcissistiska människor ser sig själva som ovanför resten, de tycker att de är mycket begåvade och de som borde dyrkas och placeras på en piedestal. Du rullar förmodligen dina ögon just nu, och jag skyller inte på dig. De är kanske de mest utmattande människorna som går på jorden.

# 1 Är den här personen viktig? Om det här är en vän som du hänger runt dig, är det säkert att du inte behöver behålla deras vänskap. De kunde ha varit en vän sedan grundskolan men det betyder inte att du behöver hålla fast vid dem och deras giftiga beteende. Utvärdera den här personen i ditt liv och avgör om du kan klippa dem eller om du behöver försöka få saker att fungera.

# 2 Är de en verklig narcissist? Ibland har vi vänner som går igenom svåra tider och tenderar att bara prata om det. Detta gör dem inte till narsissist, det gör dem bara till någon som för närvarande är upptagen i deras drama. Ta reda på om de är en verklig narcissist eller inte innan du vidtar ytterligare åtgärder.

# 3 Var medkännande, men sätt dig själv först. Narcissists är människor som är fulla av självkänsla frågor. De vaknade bara inte en dag så här, snarare har det varit år och år av träning.

Du trodde förmodligen att de är alltför säkra människor, men det är där du har fel. Så du bör vara medkänsla i den meningen. De är mycket felaktiga och osäkra människor. Men på samma gång, låt inte denna medkänsla åsidosätta dina känslor och behov.

# 4 Ge dem inte så mycket. Jag brukade ha en narsissistisk vän som ständigt skulle kräva min uppmärksamhet. Det skulle sluta med att jag springer runt och gör saker för dem. Om du vill sätta gränser, sluta springa som ett marsvin för dem. Se, de uppskattar inte vad du gör för dem ändå, så du måste dra tillbaka och ge dem mindre och mindre.

# 5 Sätt upp en känslomässig vakt. Jag vet att alla säger dig att lägga ner din vägg, men i det här fallet, lägg upp den, vägen upp. Allt de gör är utformade för att få sig själva att se bättre och högre ut än dig.

Det spelar ingen roll vad det är, de måste komma ut på toppen. Detta innebär att de på något sätt eller form kommer att försöka krossa dig. Naturligtvis kommer det att göra ont, men det är därför du måste skydda dig själv.

# 6 Reagera på rätt sätt. Du kan bli arg, du kan skrika, du kan säga menade saker, du kan göra vad du vill, men är det rätt reaktion på deras beteende? Jag vet att det är lätt att skrika, men om du verkligen vill avsluta denna giftiga cykel, ändra sättet du reagerar på deras beteende. Du kan spela med det och skämta runt, lyssna och bara gå vidare eller bara dra bort. Du behöver inte bli upprörd.

# 7 Förvara din personliga information till dig själv. De kan vara din vän, men om de är en narcissist kan de aldrig verkligen vara din vän. De är för engagerade i att försöka komma till toppen, försöka vara bäst.

Det är därför du bör begränsa mängden information som du ger dem, på så sätt kommer de inte att använda den mot dig. Innan du berättar för dem något, tänk på hur de kan använda det för att driva sig själva framåt.

# 8 Det kommer att bli en ständig kamp. Du sätter några gränser med narcissisterna omkring dig och nu mår du bra, men det slutar inte där. Detta är inte en engångshändelse, inget sätt. Du måste ständigt lägga gränser för de ständigt testar dem. Ja, det är som att vara runt ett barn, jag vet. Men det här är vad du har att göra med.

# 9 Du är alltid nummer ett. Wow, vem är narcissisten nu, eller hur? Men låt oss bli riktiga här, de har varit nummer en tillräckligt länge och du har varit den välkomnande mattan som de gnuggar på. Det är dags att skära ut det. Kolla alltid in med dig själv och se till att dina känslor och behov tillgodoses. Om inte är du inte nummer ett i ditt liv.

# 10 Få konsekvenser. Om du vill ställa in gränser behöver du också konsekvenser. Vad skulle hända om de bryter en gräns? Vad är straffet? Om en narcissist förolämpar eller förolämpar dig, hur kommer du att hantera den åtgärden? Låter du det glida eller kommer du att berätta för dem om deras beteende? Detta måste hända. Varje. Enda. Tid.

# 11 Ha alltid en utgångsplan. Eftersom du inte kan ta bort den här personen från ditt liv, måste du lära dig att interagera med dem. Men om interaktionen inte går bra eller om du tycker att det är giftigt, lämna situationen.

Du behöver inte hålla dig fast och förlänga missbruket. Så har en utgångsplan för när du behöver ta bort dig själv från en situation. Du kommer att använda det, lita på mig.

Ibland sitter du fast vid en narcissist men det betyder inte att du inte kan lära dig att sätta gränser med en narcissist. Det är dags att ta lite kontroll tillbaka.