Hur man glömmer ett ex för gott: 14 beprövade sätt att lyckligt gå vidare

Att lära sig att glömma ett ex är inte lätt. Det betyder inte att det är omöjligt. Testa dessa 14 tips om du vill glömma ditt ex och gå vidare med ditt liv.

Jag var aldrig bra på att gå vidare från mina tidigare relationer. Och när sociala medier visade mig hur jag kunde bli den största stalkeren i världen, låt oss bara säga att jag verkligen har arbetat med att utveckla hur jag kan glömma ett ex.

Jag skulle spendera timmar på att undersöka inlägg, försöka dekryptera möjliga dolda meddelanden, se om de hade ont i samband med uppdelningen, saknade varje ögonblick av min närvaro. Självklart var det mest mitt ego som gjorde sociala medier, men låt oss spara det för en annan dag.

Poängen är att glömma ett ex är inte så lätt som folk tror att det är.

Hur man glömmer ett ex - De små steg du behöver ta

Merparten av tiden händer det på ett infall och du får känna fördrivna och chockad. Men det betyder inte att du inte kommer att kunna gå vidare. Ja, det är en chock, och det blir svårt, men det är helt genomförbart. Med andra ord, ditt liv är inte över, och du kommer att hitta kärlek igen.

Det är dags att gå vidare och lära dig hur man kommer över ett ex.

# 1 Sluta följa. Jag vet att du vill se deras sociala medier och se till att de inte har gått vidare än. Men du måste sluta följa dem. Ta bort dem från alla sociala medier och alla appar du har dem på. Hur kan du gå vidare om de ständigt är i ansiktet? Sluta följa.

# 2 Fokusera på dig själv. Hej, hej. Du är singel nu, vilket betyder att du har hela tiden i världen att fokusera på dig själv. Det är säsongen för egenvård, och nu är det dags att öva på det. Hitta en ny aktivitet, spendera tid med dina vänner och familj eller gå på vandringar. Fokusera på att göra saker du tycker om och göra dig lycklig.

# 3 Gör dig själv upptagen. Om du lägger dig på soffan hela dagen kommer ditt sinne att fokuseras på dem. Du kommer att sitta där och tänka på hur de skrattar eller varför de dumpade dig. Det är inte ett bra drag. Gör dig istället upptagen. Oavsett om det är arbete, skola eller frivilligarbete, fyll din dag med aktiviteter. Ju mindre du tänker på dem, desto bättre.

# 4 Reflektera över uppdelningen. Det finns två personer i varje förhållande, vilket innebär att du också har ett ansvar i förhållandet. Det är dags för dig att reflektera över förhållandet och se vad som gick fel. Vilka saker gjorde du i förhållandet? Vad ska du arbeta med för dig själv?

# 5 Tänk på saker du inte gillade. Varje förhållande har sina upp- och nedgångar. Det finns saker du gillade med din partner och förhållandet, och saker du inte gjorde. Under en uppdelning tenderar vi att bara titta på de goda tiderna. Men det är här du bör fokusera på de attribut du inte gillade. För din nästa relation kommer du att vara mer medveten om vad du inte vill ha i ett partnerskap.

# 6 Häng med dina vänner och familj. Spendera tid med din supportgrupp eftersom det är de som kommer att stå vid dig genom upp- och nedgångarna. Lyssna på deras råd och acceptera deras kärlek och stöd. Och om du vill dra igenom behöver du dessa människor runt dig.

# 7 Tvinga dem inte ur ditt sinne. När det gäller att veta hur man glömmer ett ex, om du försöker för hårt för att inte tänka på dem, kommer det inte att fungera. Det gör motsatsen. Låt dig sorga; detta är inte ett lopp. Sorg är inte något du kan kontrollera eller tvinga. Om du tänker på dem, bearbeta dessa tankar och känslor. Med tiden försvinner de på egen hand.

# 8 Om du fortfarande sover tillsammans, sluta. Ja, jag vet att du tror att du kan fortsätta sova med dem utan att ha känslor, men det är ett saga. Du kan aldrig gå vidare om du fortfarande är intim med ditt ex. Könet kan vara bra, men du vet vad som är bättre? Gå vidare.

# 9 Sorg. Att bryta upp med någon är en sörjande process. Du har inte längre ditt ex i ditt liv, och det är en övergång. Ge dig själv tid att vara känslomässig. Gråt, skrik, skrika, få ut alla dina känslor och gå igenom processen.

# 10 Skriv ner dina känslor. Dina vänner och familj kommer så småningom tröttna på att prata om uppdelningen. Det här är inte en dålig sak. Det finns verkligen bara så mycket andra som kan höra om det. Så skriv ner dina känslor och ta fram allt som flyter runt i ditt sinne. Ta bara ut det.

# 11 Var inte vänner med dem. Ja, jag vet att du tror att du kan bli vän med dem, men låt oss bli riktiga här. Det kommer inte att hända, åtminstone inte just nu. Du kan inte sörja och gå vidare om du fortfarande umgås med din ex-partner. Så ta en solid paus från dem, och när du känner att du har gått vidare, så ta dem tillbaka till ditt liv.

# 12 Volontär och ge tillbaka. Vi underskattar värdet av att ge tillbaka. När vi sitter fast i våra huvuden är det svårt att se de goda saker du har i ditt liv. Men volontärarbete kommer att hålla dig upptagen och kommer att rikta din tid och energi mot att ge tillbaka.

# 13 Planera en resa. Ibland behöver du bara komma ur din miljö för att hjälpa dig att sätta saker i perspektiv. Och du behöver inte ens resa världen. En helgresa till nästa stad över kan göra underverk. Dessutom kan en byte av landskap hjälpa dig att reflektera och inspirera dig för framtiden.

# 14 Ge dig själv tid att gå vidare. När det finns en uppdelning, vill du gå vidare så snart som möjligt. Det är därför vi rebound och agerar som allt är okej. Men i verkligheten sörjer du. Det kommer att ta månader innan du går vidare, och det är okej. Ge dig själv tid att gå vidare.

Att förstå hur man glömmer ett ex är inte något som kan göras över en natt. Men ge dig själv lite tid så går du vidare till grönare betesmarker.