Hur du förbättrar dig själv: 16 kraftfulla självhemmeligheter

Du känner frasen, "nytt år, nytt mig." Det har aldrig varit en bättre tid att arbeta med dig själv än nu. Ta dessa 16 steg för att förbättra dig själv.

Jag är ett bra exempel på att inte lyckas förbättra dig själv. Helvete, jag har försökt få en strandkropp under de senaste åtta åren, vilket uppenbarligen innebär att jag anstränger mig så mycket som en doft. Men jag insåg att det verkligen handlade om att jag inte ville förbättra mig själv. Så om du har nått toppen av din latskap och har nått din ultimata låghet, har du inget annat val än att gå upp. Lär dig knepen för hur du kan förbättra dig själv.

Hur du kan förbättra dig själv - måste göra för självförbättring

Men vad gör du? Hur förbättrar du dig själv? För några av oss kommer det bara att ta en dusch. Lita på mig, jag har varit där. Men när du har gjort den duschen, fortsätt. Så låt oss få några idéer om hur du kan förbättra dig själv.

Allt det kommer att ta är lite armbågsfett och tid.

# 1 Erkänn ditt behov av att förbättra. Om du sitter på din soffa och bär samma underkläder sedan förra året, är det ett ganska bra tecken. Om du inte ser detta som ett problem har du ännu inte nått upplysning. För att faktiskt förbättra och inte vara som jag som nästan nådde ett decennium för att gå ner fem kilo, måste du erkänna att du måste förbättra.

# 2 Tänk på din rädsla. Vi har alla rädsla. Min dör ensam och går upp i vikt. Jag vet, de är inte den djupaste av rädsla, men oavsett vad rädslan är, är det tydligt att du håller dig tillbaka från att uppnå något. Så, vad du behöver göra är att möta dem. Lyssna, du har ett liv att leva, kämpa för din lycka.

# 3 Konfrontera misstag. Vi har alla gjort det. Jag gör misstag dagligen. För att förbättra dig själv erkänner du dock dina misstag. Det är det enda sättet du kommer att vara medveten om vad du behöver arbeta med. Dessutom kommer du antagligen göra samma misstag igen. Du försöker mest att byta väg du går ner.

# 4 Sätt mål. Låt oss nu inte göra dessa mål för stora och storslagna. Babysteg, människor. Sätt uppnåeliga mål. Det kan vara att gå med på ett gym och träna två gånger i veckan eller ringa din mamma varje söndag.

Se, de är inte stora, men de kommer att göra en enorm skillnad i ditt liv. Du behöver inte någon fem eller tio års plan - håll den kort och söt.

# 5 Arbeta med att vara ärlig. Det här är förmodligen det svåraste du kan göra. Lyssna, du måste vara ärlig mot dig själv. Det är det enda sättet du börjar göra saker du vill göra.

# 6 Klipp ut det dåliga. Om du verkligen vill veta hur du kan förbättra dig, börja med att skära bort det dåliga. Klipp det bara, rippa av det som ett bandhjälpmedel. Har du en vän som läcker av dig för allt? Sluta. Är du en rökare? Sluta köpa ditt dagliga paket med cigaretter. Om det finns ytterligare spänningar i ditt liv som är helt onödiga och undvikbara, klipp dem sedan.

# 7 Skriv varje dag. Du kanske tycker att detta är halt, att tanken på att ha en dagbok eller dagbok är meningslös, men tänk på det som gratis terapi. Du kan skriva dina djupaste, mörkaste känslor i ett utrymme där du aldrig kommer att bedömas. Så gör det till ett mål att skriva minst en gång om dagen, även om du inte har något att säga.

# 8 Sluta inte efter att du har slutfört ett mål. Så du tappade de irriterande fem kilo eller så fick du jobbet du alltid ville ha, men vad nu? Vad är ditt nästa mål? Vad blir din nästa prestation? Du kan bara inte stanna där, du vet, du har fortfarande mer kamp kvar i dig. Så fortsätt.

# 9 Fokusera på vad du verkligen vill ha. Vad vill du? Jag menar, vad vill du verkligen för dig själv? När du räknar ut det, gör allt du kan för att få det. Fokusera dig själv på det och bli inte distraherad med drama, pojkvänner eller flickvänner - håll dig på rätt spår.

# 10 Ta ett par minuter varje dag åt dig. Jag vet att du antagligen är upptagen och dina Facebook-meddelanden dyker upp på din telefon och någon på Instagram skickar ett meme till dig. Ta ett par minuter och lägg bort telefonen. Ta dessa minuter att tänka på dig själv, hur du känner dig och dina mål. Det är så lätt att bli distraherad, men två minuter om dagen hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

# 11 Du kommer att göra misstag. Det här är förmodligen det viktigaste att veta när det gäller att förstå hur du kan förbättra dig själv. Du kommer att göra så många misstag. Jag skulle inte riktigt kalla dem misstag. Mer som saker du önskar att du inte gjorde, men du gjorde och nu måste du bara fortsätta. Så dessa "misstag" du kommer att göra är helt enkelt att lära lektioner, så fortsätt framåt.

# 12 Prova något helt nytt. Du kan inte förbättra dig själv om du gör samma gamla rutin om och om igen. Varför inte bara prova något nytt?

Det behöver inte vara helt utanför din komfortzon, men ta en klass som låter intressant för dig. Spelar det vad det är? Inte alls.

# 13 Spendera mer tid med stödjande människor. Lyssna, det finns verkligen ingen mening att hänga runt människor som inte älskar och stöder dig. Om det är vad du gör, så blir du självförstörande. Så om du verkligen vill förbättra dig själv, och jag menar att du verkligen vill ha det, måste du omge dig med människor som vill att du ska vara den bästa versionen av dig.

# 14 Var internt rent. Det är här vi pratar om mat. Jag vet att du älskar Big Macs, du är bara mänsklig. Men i slutet av dagen är du verkligen vad du äter. Så forma upp.

Börja äta rent och du kommer att märka att din kropp fysiskt och andligt känns bättre, nästan lättare. Är det att gå ner i vikt? Det behöver inte vara det, det kan bara handla om att uppskatta din kropp.

# 15 Gå ut. Människor tror vanligtvis att självförbättring innebär att de måste sluta gå ut och leva ett liv i renhet. Det är fel. I själva verket borde du gå ut och ha kul, varför inte?

Jag menar, du behöver ett utlopp för att släppa loss och ha det bra. Möt nya människor, skratta, njut av livet - är det inte det livet handlar om?

# 16 Volontär. Jag vet, vem vill jobba om de inte får betalt? Jag får varför du inte volontär, och ärligt talat, det var mig för inte så länge sedan. Men jag deltog som frivillig på ett flyktingcenter, och det var en ödmjuk och djup upplevelse. För en gångs skull gör du inte något för dig själv som kan vara en enorm faktor för att utveckla tacksamhet och ödmjukhet.

Undrar du fortfarande hur du kan förbättra dig själv? Tja, bara börja med dessa små steg, gå upp från soffan och ge den en gång! Förändringarna kan verka små, men de kommer alla att lägga till något stort!