Hur du hanterar ånger och hindrar det från att påverka dig

Ånger kan påverka oss på många sätt, men så länge du vet hur du ska hantera det och hantera det kommer du alltid ha ett lyckligt liv fritt från ilska, raseri och elände. Ta reda på hur du kan eliminera ånger från ditt liv.

Klicka här för att läsa inledningen: Hur man övervinner ånger?

Ånger är oundvikligt. Men det behöver inte ta oss till den negativa zonen och slå oss rätt mellan ögonen. Det finns två typer av ånger, den ena som håller oss tillbaka och får oss att svälja i självmedlidande, och den andra, den goda, som ser till att vi inte låser horn med samma affär igen.

Du bör vara orolig om ånger är din ständiga följeslagare eller även om den kryper in dig en gång i taget och lämnar dig i mörkt humör och tvingar dig att hantera svängande ofta humörsvängningar. Vi alla upplever ofta lusten att fly bort till en plats där det inte finns någon ånger. Har du någonsin märkt att du känner dig uppdaterad nästa dag när du tappar tårar? Tårar tvättar bort alla våra elände. Samma är fallet med ånger.

När du ångrar lämnar det dig starkare och samtidigt mer sårbar. Men i allmänhet anser vi att vi är starka som att vara bittera och bekanta med en instoppbar motståndskraft. Och vi står kvar med många obesvarliga frågor och med skyldighet.

Hela poängen här är att ånger kan vara din värsta fiende eller din bästa vän. Det beror på hur du behandlar det och vad du vill.

Att kategorisera det onda

Hur kan du tänka på vilken typ av skuld som irriterar dig, är det den goda eller den dåliga? Svaret ligger i det faktum att ånger är förstörande först när vi valde att göra det destruktivt. Det finns inget gott eller dåligt ånger. Vi lever i nuet och vi ångrar på något sätt aldrig nutiden, de två tidzonerna som vi funderar över och sorg över är det förflutna och framtiden. Generellt och mer exakt är det det förflutna som gnagar oss. Det som ofta går obemärkt är den kraftfulla ångerenergin.

Som tidigare nämnts sörjer vi och ångrar över det förflutna. Men vad är det förflutna? Det här är inte en grammatisk fråga som du behöver söka i din gamla bunt med manuskript på gymnasiet. Det är en memoar, en psykologisk berättelse. Bokstavligen finns inte ånger. Mea culpa existerar endast i ett mentalt tillstånd. Om det fanns några sätt att förändra det förflutna, vem skulle ha ångra? Obevekligt kryper dessa känslor in i vårt sinne. Så, finns det något sätt vi kan ändra ångesten till glada vaccinationssprutor. Vi kan inte förändra det förflutna, men vi kan förändra vårt sätt att tänka på det förflutna. Vi kan försöka få ånger om att arbeta som en fast skyddare istället för att fungera som ett sjukande virus. Prova dessa steg.

Sjukdomen "Om bara"

”Om jag bara kunde göra det”. Den här är snyggare än din zit som har ett unikt sätt att dyka upp på tacksägelse eller ett bröllop. Vi har alla gått igenom denna "om bara" -fas och tyvärr har det aldrig fungerat. Det har alltid lämnat personen tappad känslomässigt och med ett bittert humör i flera dagar. En vän till mig som dumpades av hennes pojkvän fick aldrig en annan eftersom hon trodde att det var hennes fel att han lämnade henne och ångrade det till en besatthet. Alla andra än henne visste att uppdelningen inte var hennes fel och att vissa killar bara vill spela. Många av oss tänker enligt dessa linjer, "om jag bara hade gjort (bla), skulle (bla) inte ha hänt". Men det gjorde det.

Vi vet alla att det förflutna inte kan förändras. Om det kunde vara det, skulle det inte kallas det förflutna. Naturligtvis förstår vi att ånger ibland är outhärdlig. Men du kan inte gå tillbaka och ändra vad som har hänt. Sorg men inte väl upp i det. Beklagar, men inte oproduktivt. Ångringen "om bara" är oproduktiv och skulle inte ge dig någon utgång.

Klicka här för att fortsätta läsa: The Different Kinds of Regret