Hur du får ditt liv tillbaka på rätt spår efter en stor förändring

Från en uppdelning till döden kommer dessa upplevelser att förändra ditt liv. Men om du vill komma tillbaka på rätt spår efteråt, så här kan du göra det.

Tristhet är en del av livet. Skilsmässa, uppdelningar, dödsfall, terminala sjukdomar, konkurs och så många andra problem ingår i livet. Om du är religiös, kom bara ihåg vad någon sa till mig, "Gud skulle inte ha låtit dig gå igenom det om du inte kunde hantera det." Om du är som jag och inte tar religionen så mycket på allvar, bör detta ordstäv träffa platsen: "Skit händer, ta itu med det."

Från att vara en produkt av en otäck skilsmässa till att se en förälder drabbas av cancer till att vara trasig till att gå igenom hjärtskärande uppdelningar, har jag upplevt min rättvisa del av nedgångar. Jag förminskar inte mina erfarenheter, men personligen kommer inget nära det som en av mina bästa vänner upplevde.

Hon träffade en man, blev förälskad, planerade att knyta knuten och en solig söndag efter brunch berättade han för henne att han ville bli kvinna. Hennes liv förändrades med ett ögonblick och med hennes ord: ”Jorden kollapsade från höger under mig. Jag ville dö. ”

Det tog henne över tre år av oavbruten styrka och beslutsamhet att komma över det, och inte bara det, hon var där varje steg på vägen under hans övergång. Även om hon har varit singel ett tag, är de fortfarande i varandras liv. Jag vet inte hur hon gjorde det. Hon är nu starkare än någonsin, och i min värld står hon som en ledstol för hopp.

Hon har lärt mig och så många andra att oavsett vad som kommer din väg är du fullt utrustad för att hantera det. Ingen mängd sorg och smärta bör bryta dig eftersom du kan fortsätta. Positivitet och resor spelade enorma roller för att hjälpa henne att komma över det hon dramatiskt men ändå lämpligt beskrev som "Döden av mitt livs kärlek."

Hon har personligen bidragit till den här artikeln, och som någon som var där med henne från början till slut kan jag intyga det faktum att stegen nedan fungerar.

Hur du går framåt efter en stor förändring i ditt liv

När en enorm förändring i livet träffar dig som massor av tegel, här är några sätt du kan hantera allt som händer.

# 1 Få nedläggning. Du måste förstå och acceptera vad som hände, hålla fast vid det om du måste och sedan släppa det. Oavsett om du har genomgått en ful skilsmässa, döden till någon nära dig, en stor flytt till ett annat land eller något annat som förkroppsligar ditt liv som du känner till det, se till att omfamna förändringen, lära av den och titta positivt in i framtiden.

# 2 Utvärdera din situation. Naturligtvis är allt beroende av exakt vad som förändrats i ditt liv. Ta reda på grunderna som att få ett tak över huvudet, ett jobb för att hålla dig upptagen, en stadig inkomst och så vidare. Gör en plan för att få grunderna på rätt väg först, gå sedan vidare till de andra sakerna som kommer att göra dig lycklig som att göra något som är värt, skära dina laster och allt annat som ger dig det liv i livet.

# 3 Sätt mål för dig själv. Oavsett vad du gick igenom måste du börja uppnå mål, oavsett hur små de kan vara. Börja med en daglig och varje månad att göra-lista. Fokusera och arbeta hårt för att kontrollera allt från din lista. Det kommer inte bara att ge dig en känsla av prestation, det kommer också att ge dig chansen att få någon form av rutin tillbaka in i ditt liv, vilket alltid är ett välkommet tillskott till din dag efter en massiv omvälvning.

# 4 Fokusera på dig själv. Jag inser att detta kan vara mycket svårt om du har andra under din vård, som barn. Du måste dock inse att innan du kan hjälpa dem måste du se till att du kan hantera det. Kommer du ihåg de repetitiva säkerhetsvideor för inflight som harp på om att sätta en syremask på dig själv innan du gör det för dem som är under din vård? Det är samma sak.

Om du är ohälsosam eller inte redo att ta på dig utmaningen att möta livet kommer de under din vård att drabbas av konsekvenserna. Registrera dig för rådgivning eller få hjälp av en vän, familjemedlem eller supportgrupp när du känner dig särskilt överväldigad. Detta gäller allt, inte bara barn.

# 5 Håll nära och kära nära. Du kommer att behöva all hjälp och support som du kan få. Det är förståeligt att du inte vill att alla 500 av dina Facebook-vänner ska veta vad som händer med dig, men se till att hålla en liten cirkel av viktiga människor i närheten. Luta dig på dem när du måste, och skäm dig inte för att be om hjälp.

# 6 Bjud in positivitet i. Förhindra negativitet och fokusera på de glada sakerna i livet. Jag vet att det är mycket lättare sagt än gjort, och det kommer att finnas dagar då du bara vill gömma sig för världen, svälja i din elände och skrika på universum för att du är så orättvis. Det är helt bra. Ta ut allt från ditt system och frysa ner den negativa energin. Fokusera på det goda som ska komma och sträva efter att komma dit utan att låta sorg bli bättre av dig.

# 7 Sluta besatt över det förflutna. Som författaren Mandy Hale en gång skrev: ”När det förflutna ringer, låt det gå till röstbrevlåda. Det har inget nytt att säga. ” Det finns ingen nytta att ständigt tänka på vad du kunde ha gjort annorlunda för att förändra din situation. Det förflutna kommer inte att förändras, oavsett vad du gör. Vad du kan göra är dock att använda det du lärde dig från erfarenheten som katalysator för att driva dig själv framåt.

# 8 Resa mer. Det enda sättet att få ditt liv tillbaka på rätt spår är att se saker ur ett annat perspektiv. Det är nästan omöjligt att komma tillbaka i det dagliga malet efter att ha gått igenom något traumatiserande. Att komma upp, gå på jobbet och gå igenom de dagliga rörelserna kommer att vara svårare än vanligt, så jag uppmuntrar er att ändra det och ta lite ledig tid från det verkliga livet.

Skäm dig bort på en plats att resa och gå någonstans ny och exotisk. Möt människor från olika samhällsskikt, gå i skorna, äta maten, skratta med dem, prata med dem, inspireras av dem och lära av dem. Du kommer att komma hem uppdaterad och hålla fast vid epifaniet att du kan övervinna vad som helst.

# 9 Gör något nytt. Om du inte har råd att resa eller om du helt enkelt är för bunden för att ta dig av på en eskapade, gör bara något nytt. Tryck dig själv för att göra något som du aldrig trodde att du skulle göra. Oavsett om det är att gå med i en Toastmaster-klubb och göra dig upp med dina talande färdigheter eller plocka upp Muay Thai, skrämma dig själv och tryck tills du träffar gränsen.

Du kommer att inse att du med tillräckligt beslutsamhet och fokus kan göra vad du än tänker på. Tillämpa detta resonemang på alla aspekter av ditt liv, och du kommer att börja känna dig som ditt gamla jag på nolltid.

# 10 Hitta ett utsläpp. Underskatta inte vikten av att hitta ett utsläpp. Det kan vara allt som kittlar ditt snygga Oavsett om det är något skonsamt som att skriva eller spela piano till något mer aggressivt som boxning, se till att hitta något du kan vända dig till varje gång du känner dig överväldigad.

Det ger dig möjlighet att släppa upptryckt energi och negativa känslor. Inte bara det, genom att fästa dina kunskaper och göra något som du brinner för kan du ge en känsla av prestation och syfte.

När du känner att marken har smulat ner under dina fötter måste du hitta ett sätt att resa upp från spillrorna och börja bygga om igen. Dessa tio tips kan hjälpa dig att hantera förändringarna i ditt liv när du försöker få tillbaka din fot.