Hur man kommer över en uppdelning: 15 tips för att flytta från hål

Men det hände - uppdelningar suger. Men du behöver inte stanna i trollland för alltid. Det finns några saker som hjälper dig att veta hur du kan komma över en uppdelning.

Detta är ett ganska känsligt ämne för mig just nu eftersom jag dumpades för ett par veckor sedan. Jag går fortfarande igenom övergången efter uppdelningen, men jag mår mycket bättre. Vi vet alla att det tar tid att läka ett trasigt hjärta. Jag säger ja, väntar på att ditt hjärta kommer att suga. Det är viktigt att förstå hur man kommer över en uppdelning så att du inte sitter fast.

Hur man kommer över en uppdelning

Dagen efter att vi bröt upp tillbringade jag hela dagen i mitt rum med att gråta - jag var en fullständig röra. Nästa vecka tillbringade jag pouting runt huset, grät regelbundet medan jag tvättade disk eller åt frukost. Men det här är alla steg för efter uppdelning.

Gå igenom dessa faser. Du behöver. Men det kommer att vara ett ögonblick där du inser att du måste byta underkläder och kanske till och med ta en dusch. Är saker bättre för mig nu? Ja, jag gråter inte hela tiden, jag skrattar med mina vänner. Naturligtvis kommer jag att tänka på det när jag är ensam med mina tankar, men jag är inte längre besatt. Är jag helt över det? Nej.

Men det tar tid, det här är bara en del av livet som du behöver gå igenom. Det är inte lätt att förstå hur man går över en uppdelning, men du kommer att känna dig fantastisk när du är över det.

# 1 Acceptera det. Förhållandet som vi känner till det är över. Nu kan de komma tillbaka efter ett par månader och be dig att ta dem tillbaka eller inte. Men för din egen sinnesfrid är det bäst att du tror att denna uppdelning är en verklig uppdelning. Det finns ingen chans att träffas igen. Lita på mig, att hoppet bara hindrar dig att gå vidare.

# 2 Undertryck inte dina känslor. Det värsta att göra är att undertrycka dina känslor. Både män och kvinnor är kända för att göra detta, vanligtvis mer för män. Så fellas, fall inte i den fällan "pojkar gråter inte." Du måste ta bort alla dina känslor. Om du vill gråta, gråta. Om du vill skrika, skrika då * försök att skrika i en kudde så att du inte skrämmer dina grannar *. Poängen är att visa dina känslor eftersom det är naturligt.

# 3 Håll dig borta från spriten. Ja, du kanske tror att att slösas bort hjälper dig att läka ditt trasiga hjärta men det kommer inte. Visst, dricka och bli ledsen på en lördagskväll, men att bli full varje natt kommer inte att hjälpa dig att komma över uppdelningen. Den används bara som en mask. Kom ihåg vad jag sa, inte undertryck dina känslor. Alkohol och droger är riktigt bra på att det ser ut som om du är känslomässigt och mentalt okej.

# 4 Använd dina vänner och familj för stöd. Det är bokstavligen vad vänner och familj är till för. De ska vara din rock när du befinner dig i ett sårbart ögonblick. De ska sitta med dig och prata om det för att hjälpa dig att läka. Om du inte har några vänner så prata med din familj. Om ingen av dem stöder dig, gå prata med en terapeut. De hjälper dig.

# 5 Stalk dem inte på sociala medier. Det här är det enklaste att fånga dig själv: deras Facebook och Instagram. Just nu vet jag exakt hur många följare mitt ex har på Instagram och hur många bilder han har lagt ut. Är det sunt? Nej det är det inte.

Jag var lite besatt i början och litar på mig, det gjorde det bara värre. Du måste göra allt du kan för att inte gå på deras sociala mediekonton. Att veta vart de åkte i går kväll eller vem de är med förändrar inte det faktum att ni två inte längre är tillsammans.

# 6 Förstå att du kommer att känna dig tom. Jag kände att någon tog mitt hjärta och sedan tog en skit på det. Jag kände mig helt tom, nästan som om jag tappade min själ. Du kommer att känna så lite. Du kommer inte att skratta eller le. Du kommer inte att känna någonting. Men du sörjer just nu, så det är naturligt. Vad du behöver göra är att se till att du inte fastnar i den här fasen.

# 7 Stäng av all kontakt. Om de smsar till dig och frågar hur du har det, ber dig att sluta. Jag vet, det kommer att bli svårt, men du behöver din egen tid för att komma över uppdelningen. Om du är i kontakt, har du denna lilla bit av hopp om att de vill vara med dig. Det är förmodligen inte fallet. Ta ett par månader och bara vara på egen hand.

# 8 Börja inte att basras. Jag är inte en ängel. När jag träffade mina flickor baserade jag verkligen mitt ex. Det är förståeligt eftersom du är skadad. Men i all ärlighet bör du inte göra det. Du valde att vara med den personen och ta risken att det kanske inte fungerar i slutändan. Eftersom du valde ditt ex vet du de positiva egenskaperna som de har. Att prata skit om dem förändrar ingenting, så ta motorvägen.

# 9 Håll upptagen. Om du ligger i sängen hela dagen och stirrar på väggen, ja, kommer denna uppdelning att vara svårare än den behöver. Visst, ta din stund av självmedlidenhet, det är allt bra. Sedan hoppar du tillbaka i redskap. Håll dig upptagen. Ju mindre tid du sitter hemma ensam med dina tankar, desto bättre. Men du bör reflektera över uppdelningen vid någon tidpunkt, ge det lite tid.

# 10 Sex kanske inte är den bästa terapiformen. Alla föreslår alltid att ha en rebound. Det är gjort. Det förändrar inte riktigt hur du känner dig. Om något tänker du förmodligen på att tänka på ditt ex mer och hur du missar kopplingen du hade med dem i sängen. Så ta det lugnt när du försöker lägga dig. Detta är inte en tävling. Gör det när du känner dig redo.

# 11 Gå till en faktisk terapeut. Om du verkligen letar efter någon form av terapi och inte är intresserad av att träna eller meditera, gå till en terapeut. De lägger till ett bra perspektiv eftersom de vet ingenting om dig eller din situation. Så de ger dig ett utomstående perspektiv som du kanske behöver.

# 12 Gå av soffan. Sitta inte på soffan och titta på deprimerande reality-TV. Gå istället utanför. Håll ditt sinne fokuserat på sakerna omkring dig. Gå en promenad, ät en glass, volontär i ett skydd, gör något som får dig att interagera med ditt samhälle. När du ger tillbaka känner du dig bättre om dig själv. Så detta kan hjälpa dig att arbeta med tacksamhet.

# 13 Fokusera inte bara på de goda tider du hade tillsammans. Japp, jag gjorde det här. Jag glömde helt argument eller röd flagga han visade och tänkte bara på de perfekta stunderna vi hade tillsammans. Du hade antagligen fantastiska stunder med ditt ex, men kom ihåg att du också hade skitna. Ingen är perfekt, så ta dig inte in i hela mentaliteten ”Jag kommer aldrig hitta någon som dem”.

# 14 Tvinga inte dig själv att komma över det. Det finns ingen tidsfrist när det gäller att återhämta sig från en uppdelning. Jag vet att många försöker ta reda på hur många månader det tar att komma över någon, men det är allt skit. Alla är olika och ditt förhållande är inte jämförbart med någon annans. Så ta dig tid, du har ingen brådska. Om det tar dig två månader, bra. Om det tar dig två år, också bra.

# 15 Kom ihåg att öva självkärlek. Detta är faktiskt det viktigaste du kan göra efter uppdelning. Istället för att skylla dig själv för allt och kalla dig själv värdelös och oåterkallelig, praktisera att älska dig själv.

Titta på dig själv i spegeln och säg, "Ja, jag är felaktig. Ja, jag gör misstag. Jag är mänsklig. Jag är vacker." Du erkänner dina brister, men du erkänner också att du är en bra kärleksperson.

Detta kommer inte att bli en lätt period för dig, jag tänker inte ljuga. Men du har verkligen inget annat val än att driva igenom det och lära dig hur man kommer över en uppdelning. När du väl har gjort det ur detta ögonblick ser du hur motståndskraftig du egentligen är.