Hur man kommer ut ur ett misshandlande förhållande: en stegvis

Om du känner att du sitter fast i ett fruktansvärt förhållande som gör att du känner dig övergrepp, så är du på ett säkert sätt ur ett missbrukande förhållande.

Att vara i ett kränkande förhållande kan vara en förvirrande sak att hantera. För det första finns det inte bara en typ av missbruk som kan pågå. För det andra inser vissa människor inte ens att de är i ett kränkande förhållande tills det är alldeles för sent. Om du hittar dig själv som behöver veta hur du kommer ur ett missbrukande förhållande, är vi här för att hjälpa.

Att komma ur ett misshandlande förhållande är svårare ibland för att du faktiskt inte vill lämna. Du kanske också är så djup med någon att du har en familj tillsammans. Och det bidrar bara till svårigheten att komma ur det misshandlande förhållandet.

Vilka är de olika typerna av kränkande relationer?

För dig som tror att det bara finns fysiskt missbrukande relationer är du inte ensam. Många tycker att det bara är ett missbruk om det finns fysiska bevis som någon skadar dig. Även om det definitivt är en typ av missbruk, är det inte det enda slaget.

Du kan också missbrukas känslomässigt och mentalt. Kanske någon inte skadar dig fysiskt, men de hotar dig till den punkt där du känner dig som om de skulle göra det. Du kan också ha en kränkande partner som använder manipulation och förolämpningar - som båda fortfarande är missbruk.

Hur man kommer ut ur ett misshandlande förhållande

Oavsett vilken situation som beskriver vad du går igenom måste du komma ut. Ingen är värd att kompromissa med din mentala och fysiska hälsa. Om de verkligen älskade dig i första hand, skulle de inte behandla dig så hemskt.

Men det är ofta lättare sagt än gjort. Det är därför vi har satt upp en lista över stegen att vidta för att komma ur ett missbrukande förhållande. Låt inte din kränkande relation förstöra dig. Vänligen gå ut innan det är för sent.

# 1 Insåg att du faktiskt är i ett kränkande förhållande. Många människor i missförhållanden förnekar fullständigt. Du måste först inse att din relation är ohälsosam innan du försöker komma ur den.

Lägg märke till varningstecknen och fråga andra om de tycker att det också är ett missbrukande förhållande. Normalt har dina vänner och familj redan nämnt något om det ohälsosamma beteendet i din relation.

# 2 Gå till ditt supportsystem. Gå till dessa vänner och familjemedlemmar och prata med dem om din situation. Oddsen är att de har väntat på den dagen som kommer så att de kan hjälpa dig ur något hemskt.

Ditt supportsystem hjälper dig genom hela processen. Deras huvudsakliga syfte säkerställer att du aldrig återgår till att bo där. De kan vara närvarande när du behöver dem, och de bör alltid hjälpa dig att komma ur det kränkande förhållandet.

# 3 Håll ditt beslut tyst. Mycket av tiden och uttrycker det faktum att du kommer att lämna bara placerar din betydande andra på kanten och gör dem arg - vilket leder till mer missbruk.

Om du planerar att lämna och försöka få dina affärer för att lämna lugnt, håll ditt beslut tyst. Meddela inte det. Gå inte och prata om det till någon annan än ditt supportsystem. Detta ger din kränkande partner inget att bli arg på och gör att du kan lämna dig utan krångel.

# 4 Undvik kränkande situationer. Om du försöker komma ur förhållandet är det bästa för dig att få tillbaka förtroende och makt.

Du kan behöva bara undvika dem i allmänhet för att hålla sig borta från detta. Det är helt bra. Väck dock inte någon misstänksamhet hos dem eftersom det bara gör saken värre. Håll dig bara avstånd för att hjälpa dem att bli smidigare.

# 5 Har du någonstans du kan gå. Gör en plan för vart du ska åka när du lämnar dem. Detta kan vara en väns plats, dina förälders plats eller till och med en ny lägenhet om du samlar det innan du lämnar dem.

Poängen är att du vill ha en plats att åka som är säker för dig att hålla sig borta från dem. När de upptäcker att du lämnar, kommer det inte att gå över så se till att du har en plats att åka dit de inte kommer att kunna störa dig.

# 6 Samla alla viktiga dokument. Om du bor tillsammans har du förmodligen alla dina skattehandlingar och identifikation på den delade platsen. Du kan inte bara gå ut och sedan høfligt be om dem. Din kränkande ex-partner kommer inte att vara villig att bara överlämna dem snyggt.

Se till att samla alla dessa former och kort innan du lämnar och utan att göra dem misstänkta. Ta dem ut och till en väns plats där de kan förvaras säkert tills du är helt ur relationen och borta från dem.

# 7 Ha någon med dig när du faktiskt lämnar. Om du bor med dem och behöver flytta dina ägodelar, vill du ha någon med dig eftersom det inte kommer att vara en rolig situation att vara ensam. De blir arga och sårade - två saker som får vissa människor att agera missbruk.

Få några olika vänner eller familjemedlemmar att vara med dig så att de inte ens har chansen att försöka få dig att stanna, så att du snabbt kan få allt därifrån.

# 8 Påminn dig själv varför du lämnar. Om du är i ett kränkande förhållande, kan det vara svårt att hålla dig vidare om dig. Du har missbrukats så länge att du lockas tillbaka till deras charm och glömmer att lämna.

Påminn dig hela tiden varför du lämnar och varför ni inte kan vara tillsammans. Lägg dig själv över allt annat när du är i ett missbrukande förhållande. Det kan hjälpa dig att se tydligt.

# 9 Få polisen involverad vid behov. Vissa människor kan inte hoppas komma ur ett missbrukande förhållande om det är tillräckligt allvarligt för att garantera polisens engagemang. Om du inte känner dig säker och är livrädd att ens försöka lämna kan polisen eskortera dig.

Den brottsbekämpande i ditt område kommer att hjälpa dig och helt enkelt stå vidare när du flyttar dina saker och lämnar dem. De skyddar och hjälper dig i alla kränkande situationer om den är så extrem att den behöver den.

# 10 Skär dem helt ur ditt liv. Nu när du har kommit ur relationen måste du ta bort dem från alla andra aspekter i ditt liv. Bli helt av med dem och allt om dem. Annars fortsätter missbruket även utan dem.

Bli av med alla deras saker, ta bort och blockera deras nummer, bli vän med dem på alla sociala medier och låt dem inte ha något sätt att kontakta dig. Detta gör det lättare för dig att komma över dem och se tydligt, och det ger dem inte möjlighet att främja missbruket.

Det är inte lätt att räkna ut hur man kommer ut ur ett missbrukande förhållande. Men med dessa steg och tips kan du komma dit och inse att du är värd så mycket mer än vad din partner gav dig.